Wat te doen tegen misselijkheid

We zijn allemaal wel eens misselijk. Een erg vervelend gevoel dat veel verschillende oorzaken kan hebben. Gelukkig is het in de meeste gevallen is het niet ernstig. Maar wat kun je doen tegen opkomende misselijkheid?

Oorzaken misselijkheid

Misselijkheid ontstaat doordat het braakcentrum, een plekje in de hersenen, wordt geprikkeld en aan de maag het signaal geeft om zich te legen. Dit kan verschillende oorzaken hebben.

Mogelijke oorzaken van misselijkheid:

• Maagdarmaandoening
  De oorzaak van een maagdarmaandoening hangt af van de betreffende aandoening. Echter, de meest voorkomende oorzaak is een infectie door een bacterie, vaak door gewone buikgriep.
• Migraine
  Bij een migraine aanval kun je misselijk zijn en moet je soms overgeven.
• Schommelingen in het evenwichtsorgaan
  Wanneer je evenwichtsorgaan ‘in de war’ is door een bepaalde prikkel, kan dit voor misselijkheid zorgen. Zoals dat het geval is bij reisziekte.
• Voeding
  Door overmatig (vet) eten kan misselijkheid ontstaan.
• Voedselvergiftiging
  Door het eten van besmet voedsel kun je misselijk worden. Ook buikkrampen, duizeligheid en diarree zijn dan symptomen.
• Stress
  Stress heeft diverse negatieve effecten op het lichaam, waardoor je je opeens misselijk kunt voelen.
• Leveraandoening
  Een leveraandoening is een verzamelnaam voor allerlei ziekten van de lever, zoals een leververvetting, levercirrose, levertumor en hepatitis. Ook deze oorzaken kunnen misselijkheid veroorzaken.
• Zwangerschap
  Ochtendmisselijkheid kan vooral voorkomen in de beginfase van een zwangerschap.
• Alvleesklierontsteking
  Bij een alvleesklierontsteking worden enzymen in je alvleesklier actief, terwijl ze eigenlijk pas in de darm moeten werken. Misselijkheid, koorts en braken zijn symptomen van een alvleesklierontsteking.
• Een zonnesteek
  Wordt ook wel hitteberoerte genoemd en veroorzaakt spierkrampen, hoofdpijn én misselijkheid.

Wat kun je doen tegen misselijkheid?

Misselijkheid kan dus veel verschillende oorzaken hebben. Wanneer je bij langdurige misselijkheid naar je huisarts gaat, dan zal hij of zij eerst proberen om een oorzaak te vinden. Daarna kan gerichte medicatie worden gegeven.

Je kunt de volgende tips gebruiken om zelf iets tegen je misselijkheid te doen:

Gember

Door te kauwen op een stukje gember komt er de gingerol vrij. Deze stof zorgt ervoor dat het signaal tussen de maag en het ‘braakcentrum’ in de hersenen tijdelijk geblokkeerd wordt.

Overgeven

Als je je zo misselijk voelt dat je denkt dat je moet braken, stop die drang dan niet. Je lichaam moet dan waarschijnlijk iets kwijt dat die pijn in je maag veroorzaakt. In veel gevallen voel je je daarna beter.

Sterke geuren vermijden

Vermijd sterke geuren van bijvoorbeeld schoonmaakmiddelen, koffie en gebraden vlees.

Breng een koud kompres aan

Als je het gevoel hebt dat je misselijk wordt, breng dan een koel kompres (niet schokkend koud) aan de achterkant van je nek aan. Dit kan helpen om dat gevoel te verminderen.

Licht verteerbaar voedsel eten

Probeer wat licht verteerbaar voedsel te eten, zoals: crackers, bouillon of geroosterd brood. Dit helpt zeker in het geval van een voedselvergiftiging. Vaak kleine slokjes water drinken kan ook helpen.

Probeer een augurk

Ook kan het helpen om een augurk te eten. Dat komt door het zuur dat erin zit. Het helpt ook om een vette maaltijd sneller te verteren (het zuur in een augurk breekt het vet af). Echter, wanneer de oorzaak van je misselijkheid een voedselvergiftiging is, dan wordt het eten van augurken afgeraden.
Frisse lucht
Even naar buiten gaan en frisse lucht krijgen kan soms ook helpen om je misselijkheid te verminderen. Maar ook door onder een ventilator te gaan zitten voor lucht kan helpen.

Ademhalingsoefeningen

Eventueel kun je de misselijkheid ook tegengaan, door wat ademhalingsoefeningen te doen. Probeer zo veel mogelijk door je neus in te ademen en door je mond uit de ademen. Meestal trekt het misselijke gevoel dan binnen een kwartier vanzelf weg.

Medicijnen

Er bestaan medicijnen tegen misselijkheid. Maar wanneer je een keertje misselijk bent, dan kun je beter één van bovenstaande tips proberen en wachten totdat het overgaat. Wanneer je vaak misselijk bent, dan is het verstandig om uit te zoeken wat de oorzaak is.

Wanneer naar je huisarts?

Soms gaat de misselijkheid niet vanzelf over, of is de oorzaak niet duidelijk. Ga in ieder geval naar je huisarts wanneer:

• Je hebt overgegeven en de misselijkheid is na een dag niet minder.
• Als er bloed bij je braaksel zit.
• Wanneer je meer dan 2 dagen achter elkaar braakt en donkere urine hebt.
• Op het moment dat de misselijkheid het gevolg is van een val op je hoofd.
• Wanneer de misselijkheid samengaat met sufheid of verwardheid.
• Als je naast de misselijkheid ook last hebt van hevige buikpijn.
• Langer dan 48 uur misselijk zijn.

Bronnen: everydayhealth.com en medicalnewstoday.com