Tips bij een verstopte neus

We hebben allemaal wel eens last van een verkoudheid die gepaard gaat met een verstopte neus. Heel erg vervelend, want het belemmert je om normaal adem te halen. Wat zijn tips bij een verstopte neus?

Wat is een verstopte neus?

Een verstopte neus wordt meestal veroorzaakt door een infectie van de neusslijmvliezen. Door een infectie verwijden de bloedvaten zich, waardoor het slijm moeilijk naar buiten kan. Meestal wordt dit veroorzaakt door een verkoudheid of een griep. Vaak is aan het begin van je verkoudheid het vocht dat uit je neus komt waterig en helder. In een later stadium wordt het slijm taaier. Door de verdikking van het slijmvlies, in combinatie met de verhoogde slijmproductie wordt de doorgang uiteindelijk helemaal geblokkeerd. Op dat moment heb je last van een verstopte neus, waardoor het moeilijker is om te ademen. Een verstopte neus kan ook het gevolg zijn van een allergie of hooikoorts.

Wat kun je doen bij een verstopte neus?

Tijdens een verkoudheid ontstaat er vaak slijm in je neus en soms ook in je oor. In dit slijm kunnen de bacteriën, die de verkoudheid veroorzaken, erg goed overleven. Hierdoor kan de infectie zichzelf in stand houden. We kunnen ons afweersysteem helpen door die neusverkoudheid te bestrijden door regelmatig bacteriën uit de neus te verwijderen. Hoe kun je dat doen?

Spoelen met zout water

Water met zout is het beste huismiddel voor het schoonmaken van je neus. Het zorgt ervoor dat het slijm verdunt, waardoor het gemakkelijker en sneller verwijderd kan worden. Het zal ook helpen de neus van irriterende stoffen te ontdoen. Los 9 gram keukenzout op in 1 liter gekookt water. Wanneer het mengsel op lichaamstemperatuur is kun je de zoutoplossing met een injectiespuitje (te halen bij de apotheek) in je neus spuiten. Houd het andere neusgat dicht. Je doet het goed, wanneer je de vloeistof in je mond voelt. Herhaal dit net zo lang totdat je neus schoon is.

Stomen

Stomen kan ook verlichting geven, doordat het het slijm oplost. Het is niet zo dat stomen het genezingsproces versnelt. Stomen zorgt ervoor dat geïnfecteerd slijm en andere afvalstoffen uit de luchtwegen verwijderd worden. Voeg bij voorkeur geen kamille of menthol aan het water toe. Dit kan de slijmvliezen namelijk extra irriteren. Adem de stoom gedurende ongeveer 10 minuten in, en snuit je neus vervolgens goed uit. Doe dit 3 of 4 keer per dag.

Kinderen kun je het beste laten stomen door het kind naast een stomende douche te laten zitten. Inademen van stoom of damp kan ervoor zorgen dat slijm oplost en het verminderd het benauwde gevoel op de borst. Volwassenen die ervoor kiezen om te stomen, moeten ervoor uitkijken dat het teiltje niet omvalt.

Uien

Ook een rauwe ui kan verlichten geven. Haal de rokken van een rauwe ui af en snij deze in grove stukken. Leg ze op een bord en plaats dit naast je bed. De sterke etherische oliën die vrijkomen, kunnen je luchtwegen en je neus openen.

Kompres

Ook een kompres kan helpen. Maak een washandje nat met warm water, ga liggen en leg het washandje over je neusbrug. Let er hierbij op de je bijholten bedekt zijn, maar dat je neusgaten vrij blijven. Maak het washandje opnieuw nat, wanneer het koud aan begint te voelen. Waarschijnlijk moet je het washandje een aantal malen met warm water nat maken voordat je er baat bij hebt.

Knoflook

Knoflook is een natuurlijk antibacterieel middel. Als je het in een vijzel fijnmaalt, komt er een geneeskrachtig component vrij dat bekend is onder de naam allicine. Dat stofje verdunt het slijm dat je neus blokkeert. Bovendien verzacht het de ontsteking die bijdraagt aan je luchtwegen. De fijn gemaalde knoflook kun je in een oogdruppelaar doen, en er water aan toevoegen. Laat het even met elkaar vermengen, en spuit een paar druppeltjes ’s ochtends en ’s avonds in elk neusgat.

Eucalyptus

Maak een mengsel van pepermuntolie, lavendelolie, citroenolie en eucalyptusolie met een neutrale vaste olie, zoals bijvoorbeeld kokosolie. Smeer deze op je borst of keel. Deze plekken bevinden zich dicht genoeg bij je neus, zodat je de dampen tijdens het slapen in kunt blijven ademen. Maar aan de andere kant ook weer niet zo dichtbij dat het mengsel je ogen irriteert.

Luchtbevochtiger

Gebruik een luchtbevochtiger of een verdamper. Deze apparaten kunnen bijzonder nuttig zijn wanneer je slaapt. Zorg ervoor dat je de instructies voor het schoonmaken van de apparaten volgt, want er kan gemakkelijk schimmel in groeien. Daardoor zullen je symptomen alleen maar verergeren.

Wanneer naar je huisarts?

Een verstopte neus is vaak na een paar dagen weer verdwenen. Echter, wanneer de klachten langer dan 1 á 2 weken aanblijven of juist verergeren, dan is het verstandig om even naar je huisarts te gaan. Het kan zijn dat je last hebt van een allergie of dat je een scheef tussenschot hebt. Echter, in de meeste gevallen is de oorzaak niet ernstig en zo op te lossen.

Tot slot

Huismiddeltjes zijn er om de klachten te verlichten. Maar het allerbeste is om zoveel mogelijk rust te nemen. Dat geeft je lichaam energie om tegen griep of verkoudheid te vechten.

Bronnen: Thuisarts en Gezondheidenwetenschap