het begon allemaal toen ik 17jaar was, ik begon met krachttraining en ging toen naar school.
alles ging perfect ik starte op een gewicht van 58kg, ik kwam sterker en sterker en begon zwaarder te wegen.
achter 2jaar woog ik al 74kg en bankdrukte ik 100kg lat pulldown 100kg squat op 110 kg,...
ik leerde suplementen kennen en gebruikte: animal pak(overdosis vitamine),creatine,bcaa,preworkout,glutamine,shakes,pure taurine,
ik at ook om de 2u een maaltijd of shake. toen ik 19jaar werd ging ik werken in een garage(vrachtwagens),
toen had ik mijn eerste blessure( het hele rijtje artsen gedaan niets gevonden) na 2 jaar had ik eindelijk geen pijn meer
ben toen gestopt met dit werk en had nieuw werk gevonden aan mijn 20ste verjaardag. en nu liep alles fout,
trainen was een obesssie geworden 10 tot 12uur in de week deed ik aan training.mijn trainingsstrategie was niet
optimaal besef ik nu, ik warmde nooit op, ik stretchte nooit.maar alles liep nog tamelijk OK,ik woog ondertussen al 82kg op 10 procent vet.
toen had ik voor het eerst te maken gekregen met stress op het werk en toen ging alles bergafwaarts, eerst een lumbago opgelopen ik kon niets meer,
ben hier uiteindelijk van hersteld door een injectie in mijn rug, ik ben dan gestopt met die zware vitaminen te gebruiken
en toen werd alles maar slechter en slechter, tot op een bepaald punt dat ik een blessure heb opgelopen aan mijn bovenrug en nek
ik ben volledig depressief geworden en nu vandaag kan ik niets meer zonder pijn, ik heb opnieuw het hele rijtje
dokters afgelopen(mri thoracale,mri nek,botsyntegrafie,echografie trapezius,echografie hart) niets op te zien,
ben dan in behandeling geweest voor spierknopen al mijn spieren in de rug ware volledig verkrampt deze werden
wekelijks geprikt om zo tot ontspanning te komen, ik heb waarschijnlijk al 100 massages gedaan,dagelijks stretchen, nu vandaag zijn
al mijn spieren ontspannen maar deze branden nog altijd, ik durf mijn deur van auto niet meer open te doen zonder
te denken dat het meer zal beginnen branden of allerlei dingen opheffen(dagelijkse dingen kuisen enzo laat ik ook veel liggen wanneer ik heel veel last heb)
ik woon ook al van mijn 18 jaar alleen en sins een jaar woont mijn vriendin bij mij. ben mijn werk ook kwijt nu
ik doe sins kort dagelijks aan meditatie en ademhalingsoefeningen mijn rugpijn verbeterde enorm en kwam er terug
bovenop, ik begon weer met dagelijks 20min lopen en 15min roeien (heb ik thuis staan) en probeer mij nergens druk in te maken
het verbeterde met de dag tot ik gisteren naar een masseuse ben geweest die dieptemassage toegepast heeft,
Na 15 min begon mijn volledige rug extreem te branden, ik heb pijnstillers genomen maar die hielpen niet,
nu de dag erna branden mijn spieren nog altijd enorm, ik weet mij geen raad meer, voel mij kapot.
ik heb ook een blessure opgelopen in mijn nek door een stang met gewicht(130 kg opteheffen) hiervan heb ik 4 weken
knallende hoofdpijn gehad, deze blessure was voor mijn bovenrug en nek begon te branden.
mijn vraag is waarom herstellen mijn spieren niet is dit doordat dat ik 2jaar overdosis vitamine gebruikt heb
of is dit door de extreme stress die ik voor meer dan een jaar meegemaakt heb op het werk ( ik zit al 3 maanden thuis ondertussen)
ik heb ook al een bloedtest gedaan alles ok, dus structureel is er niets mis zeggen alle dokters, ik verbeeld mij
niets want het is niet dat er andere delen van mijn lichaam zeer doen, ik voel mij anders niet slecht maar ik kan
er niet meer tegen, die chronische blessure is ergste wat mij kon overkomen.
ik ben nu 22jaar geworden, ik voel mij lichamelijk kapot.
bepaalde overdosisen maken mij wel bezorgd dat ik gebruikt heb(b1 op 2500% , b2 2200%, B6 2500%, vit c 800%, vit e 500%.
ben nu al een jaar gestopt met die vitamines en de bloedproefen waren recent genomen en leken goed.
ik weeg nu nog 76kg op 7 procent, dus heel veel ben ik nog niet verloren, ik eet 3 maaltijden volgens bloedgroep a dieet
en drink dagelijks 3 plantaardige eiwitshakes omdat ik bang ben dat ik spiermassa zou verliezen.
ik neem iedere dag 5 capsules omega 3, magnesium en GABA voor ik ga slapen en sochtens vitatonic op 100% dus normaal gedoseerd,
weet er iemand wat er mis zou zijn met mijn spieren.
[quote]het begon allemaal toen ik 17jaar was, ik begon met krachttraining en ging toen naar school. alles ging perfect ik starte op een gewicht van 58kg, ik kwam sterker en sterker en begon zwaarder te wegen. achter 2jaar woog ik al 74kg en bankdrukte ik 100kg lat pulldown 100kg squat op 110 kg,...[/quote] Hier is dus de ellende begonnen. In een sportschool hadden ze dit nooit mogen toelaten! Veel te jong ongecontroleerd op max vermogen en proberen aan te vullen met supplementen.
Het ligt niet aan de vitamines. Je spieren hebben gewoon schade opgelopen..
Stoppen met alle vormen van krachtsport, dus ook roeien en alleen maar lopen. Zorg voor optimale rust en gezonde voeding. Ga weer normaal eten. Verdeel je maaltijden en eet minimaal 4 liefst 6 x per dag iets. Stop met de eiwitshakes en de GABA. Zorg beter voor een uitgebalanceerde voeding. Gebruik de [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum.
hey, dank u voor de reactie mijn eten is super gezond eet 1 maal per dag kip,vis,ei, en eet bij elke maaltijd groentjes, ik zit op 160gr eiwit per dag wat inderdaad het maximum is, ik eet iedere dag noten en gebruik enkel olijfolie, ik drink en rook nooit, ik drink 3.5liter water per dag, eet altijd havermout, en boekweit brood. dus gezonder kan denk ik niet heb de eetmeter geprobeerd en ik zit enkel met mijn eiwit te hoog voor de rest is alles in orde,
ik zit momenteel al 3 maanden thuis, ik heb enorm veel gerust zou roeien echt schadelijk zijn voor 15 minuutjes op de laagste stand? ik heb altijd gehoord dat bewegen gezonder is of constant stil zitten, dus jij adviseerd om enkel nog te lopen,
Verminder in ieder geval je eiwitten. 3,5 liter water per dag is ook wat aan de hoge kant. 2,5 is meer dan voldoende. En ja roeien is niet goed. bewegen is zeker beter maar dat hoeft niet per definitie roeien te zijn. Gun je spieren de rust om ueberhaupt een poging te kunnen doen om te herstellen. Waarom zit er geen vlees in je voeding?
kip is toch vlees?, vroeger at ik dagelijks 100gr biefstuk maar blijkbaar is dat niet goed voor iemand met a positief bloedgroep xp
en bijna al mijn vrienden van mijn leeftijd eten pizza,pitta,frieten,makaroni,worst dus ik denk wel dat ik tamelijk mijn best doe voor mijn leeftijd qua eten en zij hebben nooit klachten
Niet goed voor bloedgroep A+?... nonsens. Alleen teveel is niet goed...maar dat geldt voor alles wat te veel voor staat
Probeer toch maar weer eens "gewoon" te eten.. Misschien doe je een beetje te veel je best. Je vrienden eten "gewoon" en hebben geen klachten en jij wel....