Beste,

Ik sport regelmatig (tennis en sporadisc hardlopen).

Nou is het nieuwe tennisseizoen begonnen en ben ik 2 dagen hard aan de bak gegaan.

Nu een week later heb ik nog zeer aan mijn bilspier rechts. Wat kan dit zijn?

Aanraking op een paar plekken is gevoelig. Soms tintelingen in mijn been. Ook beetje pijnlijk als ik gewoon zit. Bilspier aanpassen is bijna onmogelijk ivm de pijn.

En moet ik koelen of juist warm houden?

Waardeer jullie advies!

Dat kan een sperverrekking zijn. Van een van de bilspieren. Ik kan zo niet beoordelen welke.
Je zou naar een fysiotherapeut kunnen gaan. Die kan het onderzoeken en er waarschijnlijk ook wel iets aan doen.