Hallo,
ik vroeg mij af wat er nu precies wel en niet goed is om te doen met ochtendgymnastiek.
Ik hier 20 minuten voor willen uittrekken.
Het liefst zou ik bijna direct uit bed, hooguit 5minuten ertussen, willen beginnen. Dit zou bestaan uit een warming-up van 5 minuten en voor de rest vooral selectief spiergroepen aanpakken. (dijen, buik en armen)
Met een buik vol ontbijt oefent het namelijk niet fijn en naderhand zou ik graag willen douchen om weer schoon te worden maar ook om af te koelen van de lichaamsbeweging.
Maar is dit eventueel niet goed voor je?
Ik ben overigens 20 jaar jong, ik rook en drink niet en heb een 3.5 jaar lang karate gedaan waar ik nu een jaar lang mee gestopt ben. Overdag loop ik bij elkaar ongeveer 30 minuten.