Ik ben een meid van 24 en heb al jaren last van een krakende knie bij hurken bukken etc. Het doet geen pijj alleen ik hoor het. Hoe kan ik dit verhelpen? Ik sport trouwens niet.

Wat ik ervan weet, is dat het zknder pijn onschuldig is.
Wat helpt is om de smering van je gewricht te verbeteren door te bewegen zonder belasting zoals (heen en weer) zwiepen als je op een tafel zijt of op licht verzet fietsen.