Hoi,
Die vraag kan niemand een goed antwoord op geven,vrees ik.
Het zal per persoon verschillen of dat voldoende is om af te vallen, dat moet je dus uitproberen.
Voor een strakke buik kun je er ook buikspier oefeningen bij doen een aantal keer in de week. Daar kun je online wel een schemaatje voor vinden om dat op te bouwen.
En voor echt goed advies, neem eens contact op met een sportschool. Een trainer daar kan samen met jou een trainings en eventueel voedings schema maken wat op jou persoonlijk afgestemd is.
Succes, groetjes Suzan