Okay nou dan ga ik proberen langzaam aan wat meer te eten.  Dank iedereen voor het reageren. Ik hoop dat dit werkt.

Probeer in ieder geval om voor en na het sporten iets te eten waar je lichaam wat mee kan om te presteren en te herstellen. Dat kan in de vorm van shakes of repen.

En ik zou toch dit verhaal aan je trainers voorleggen. Als zij het beste met jou voor hebben, zullen ze je schema's tijdelijk aanpassen en je helpen  met je voedingsschema.  Om van daar uit weer gezond op te gaan bouwen.

Ik wil niet vervelend doen hoor, maar proberen je te helpen.
Als iemand die een beetje kennis heeft, met het sportschema dat je hebt, en weet van je 1000 kcal dieet, dan zegt dat je het goed doet, is dus een waardeloos figuur en weet dus echt niet wat hij of zij zegt. Tenzij jij natuurlijk niet alle belangrijke informatie hebt gegeven.

Ik zou je echt willen aanraden, om je sporten toch wat te gaan beperken en wat meer te gaan eten. Probeer iedere dag 1 uurtje te gaan hardlopen en naar 1600 kcal te gaan. Maar wel met gezonde voeding. Verse groenten, stukje vlees, peulvruchten en zilvervliesrijst en ook wat bruinbrood. Kant en klare maaltijden niet en pizza e.d. natuurlijk ook niet. Hiermee kun je je gewicht stabiliseren en op peil houden en je komt uit de gevarenzone

Niemand doet vervelend alle hulp is welkom. Dus ik eet gezond maar meer van het gezonde en iets meer rust. Got it ik ga het proberen. Dank iedereen!

Succes en zorg goed voor jezelf!

ga ervoor ! en als er nog vragen zijn zien we ze hier wel verschijnen