Goedenavond Dokter,
Ik wou graag weer beginnen met fitnessen nadat ik een half jaar niks meer mocht doen van de huisarts omdat ik mijn spieren heel zwaar overbelast had. er zijn nu ruim 6 maanden voorbij en ik voel me stukken beter. Hoe moet ik dan weer oppakken waar ik ben gebleven? Mag ik nog steeds dezelfde gewichten pakken of moet ik weer opnieuw beginnen alsof ik een beginner ben? of bijvoorbeeld ik zou nu zo 50 pushups kunnen doen maar moet ik dan weer beginnen met 3x10 ofzo of nog minder?