Hallo ik heb al een aantal jaar niet meer gesport en sinds kort dacht ik laat ik maar weer beginnen, omdat het toch wel gezond is.

Ik heb al een aantal keer geprobeerd om te sporten, maar elke keer haak ik af. Dus ik doe bijvoorbeeld een oefening van 3 minuten en dan doe ik een maand ofso niets. Dit komt door het volgende:

Ik volg op YouTube een bepaalde workout en dan houd ik het ongeveer drie minuten vol, omdat ik me daarna ziek voel (beetje koortsachtig), zwak en ik krijg hoofdpijn. Daarna ga ik niet meer sporten, omdat ik geen zin heb om me weer zo te voelen.

 

Weet iemand hoe dit komt en hoe het weggaat?

 

Erg bedankt!!

Misschien doe je de verkeerde workout

Maar het is bij elke workout die ik heb gedaan zo

Misschien begin te fors. Je moet dat ook opbouwen. Als je er constant last van hebt als je inspanning levert, ga dan naar de huisarts