Hoi
Ik ben een man van 41 getrouw twee zoons 12 en 9 jaar, en heb nu al een jaar of 6 last van dezelfde symptomen, waarschijnlijk onderhand al een therapeut of 15 versleten en geen stap verder gekomen, erge nekpijn met uitstraling naar mijn hoofd (tintelen), vermoeid, ik begin binnen kort met zogenaamd multidisciplinair traject in het ziekenhuis, ergotherapie, psychische onderzoeken, sporten in het ZGT te Almelo. compleet door de molen
medicatie heb ik ook gehad van rustgevers diazepam tot oxicodon, het is erg frustrerend dat je elke dag met pijn moet lopen, waardoor je weer psychische klachten krijgt, down en somber, nergens geen zin meer in lichamelijk, geestelijk wel.
zijn er meer mensen die dit traject hebben doorlopen?
of nog tips ik hoor ze graag
gr
Zelf heb ik altijd veel baat bij het masseren van de gespannen spieren. Geen hele stevige 1 die geen echte pijn veroorzaakt. Soms moet je wel iets steviger, maar dan moet het al snel soepeler is fijner worden. Daarbij in eerste instantierust geven aan de pijnlijke spieren, waarna een langzame opbouw van bewegen of sporten in gang gezet kan worden. Bij de meeste plekken kan ik zelf goed. Voordeel is dan dat je het zelfin de hand hebt. Nadeel is dat je zere handen krijgt. Het is ontspannender als bv een partner dit voor je wil doen. Daarnaast is goede voeding en veel drinken erg belangrijk.
ook geloof ik dat je jezelf ook pijn/klachten kan geven doordat je gestressed raakt.... ik voel me niet lekker, doktoren zeggen dat er niets te vinden is of er niks aan te doen is..... probeer iets te vinden waardoor je je ontspannen kan, even de spanning vergeten... en erg warm bubbelbad is ook heerlijk voor je spieren...
ik hoop dat je hier wat mee kan.
Judith,
Ik realiseer me dat dit bericht een aantal jaar na deze thread komt.
Maar ik herken zo duidelijk jouw beschrijving van je spierspanningen, dat ik toch hoop je nog te bereiken op deze manier.
Ik zou graag via een ander medium eens willen zoeken naar overeenkomsten.
Rob
Ik herken die klachten ook wel,
Ik heb ook laste van een hoge spierspanning . Het meeste klachten geven nek , schouder en armen. De neuroloog verdacht me van dytonie, en heeft me nr het AM hiervoor doorverwezen , waar dit is ontkracht . Blijkbaar was er wel spraken van een ernstig CTS- syndroom aan beide polsen , waarna ik inmiddels ben geopereerd .
De neuroloog dacht aan reversed klachten. Maar helaas is het nu nog minder.
De masseur waar ik met regelmaat kom om mijn spieren los te maken , geeft echter ook an de de spierspanning over mijnheer lijf hoog is.
Zelf regelmatig bewegen en sporten, en elke dag gerichte oefeningen doen , helpen daarvoor niet. Dus ik snap je frustratie. Stabiel te kijken van de reacties , de je natuurlijk vast zal zitten , ls je niet veel beweegt. Soms hebben menen te nel hun oordeel klaar. Ik heb namelijk ook heel wat alternatieven geprobeerd
Hallo Allemaal,
Ik ben een man van 35 en heb reeds negen jaar vele klachten.
dit is begonnen in 2006 met spontaan duizelig worden.
dit is nog nooit overgegaan. wel zijn er vele klachten in de jaren bij gekomen.
ik heb altijd spierspanning in mijn borst en buik gedeelte. naar mijn idee overal geweest en alles geprobeerd. dit soms met enige verlichting maar nooit de juiste oplossing kunnen vinden.
nu wordt het nog vervelender dat mijn handen pijn doen benen en armen gevoelloos beginnen te voelen. en uiteraard is angst een grote boosdoener hier in. duh.... wat denk je zelf naar negen jaar.
kortom de "specialisten denken allemaal is psychisch en heeft met je verleden te maken. lekker makkelijk van t blaadje aflezen waar mijn verleden op staat.
Iemand hier met de zelfde ervaring en wellicht de speld in de hooiberg maar oplossing???
Gr
Mark
Hallo Mark,
Spanningen, stress en angst kunnen natuurlijk voor vele problemen zorgen.
Doe eens de volgende 2 testen:
http://www.dokter.nl/index.php?option=com_hyperventilatietest
Probeer Bsr eens. (Body stress release) is een vernieuwde succesvolle, milde techniek waarbij de de zenuwen worden behandeld.
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Ik heb alle reacties gelezen over spierspaning in nek, schouders en rug. Ook ik heb alles geprobeerd. Jaren geleden heeft APS therapie mij heel goed geholpen. Misschien ga ik dat weer proberen, nu de klachten weer verergeren en wie weet heeft iemand anders hier ook iets aan!
Daarnaast de vraag: ik heb behoorlijk last van oordreunen. Om gek van te worden. Slik nu Gingo Biloba. Heeft iemand nog meer tips?
Hallo Kim
Kun je iets over de lnb painless vertellen ?
en ben je nog steeds van je klachten af
hoor graag van je
Hier nog iemand met zware spierspanningen en dat feitelijk al tientallen jaren. Voor een aantal jaren terug fibromyalgie vastgesteld. Alle mogelijke therapieen geprobeerd, maar de spanning blijft. Ik sta er mee op en ga er mee naar bed. Van nek tot schouders, middenrug, onderrug, benen. Kaken. Het is afschuwelijk. Vaak kan ik niet eens meer nadenken van de spanning. Gebruik als medicijn paracetamol (veel pijnklachten door de spanningen) en lorazepam. Maar dat laatste helpt vaak maar een paar uur wat tegen de verkramping, daarna verlang ik alweer naar de volgende tablet. Verslaafd noemen ze dat. Ook dat nog. Magnesium, fysiotherapie, mindfullness, meditatie, oefentherapie, alles gedaan. Het blijft terugkeren...om wanhopig van te worden. Alleen warmte en massages bieden enige verlichting, maar helaas is deze maar van korte duur.
Ik heb precies de zelfde problemen als jij, ik heb ook een periode lat gehad van hele erge vermoeidtijd van m'n spieren naarmate de nacht naderde. Tevens ook nog buikpijn, misselijkheid, koorts en spontaan dat het zweet uitbreekt terwijl je geen erge inspanningen doet. Maar ook een hele erge spanning aan mijn rechter kuis, dat heb ik alleen als ik ren of dergelijke.
Lastig als je al van alles hebt geprobeerd. Floaten schijnt te kunnen ondersteunen omdat het een diepe ontspanning geeft. In zo'n bad zit Epsomzout, dat is een verbinding van magnesium en zwavel en aan die twee elementen hebben mensen vaak een tekort. Het is wel kostbaar maar soms wordt er korting gegeven aan mensen met reuma en fibromyalgie.
Hier kwam ik nog wat tips tegen, ook zwavel in de vorm van msm.
Als het op kramp lijkt insmeren met hand zeep.ik heb veel kramp dan werk het als ik kramp in me rug heb moet ik buikspieren sterker maken en aan spannen.voor me schouder heb ik nog niks gevonden.misschien spannen en ontspannen
Ik heb al jaren een hoge spierspanning met daarbij als gevolg dat ik zoveel klachten heb gehad door de jaren heen aan mijn gewrichten en veel last van blessures, krampen en verzuring heb gehad. Het nare is dat ik een enorm fanatieke sporter van nature ben. Ik danste, liep hard elke week en ik loop ook nog heel de dag heen en weer en fiets dagelijks. Aan het onvoldoende prikkelen en laten doorbloeden van mijn spieren lag het dus niet. Ik heb bij een fysio gelopen, een cesartherapeut voor mijn houding, maar allebei de therapieën hielpen onvoldoende omdat de krampen en vooral de spierknopen gewoon bleven zitten en zelfs erger werden.
Ik ben wanhopig met de zoveelste klachtenlijst naar de huisarts gegaan. Ik heb gezegd dat ik nu al jaren op vrij jonge leeftijd al (vanaf 14 jaar) enorme klachten ervaar met betrekking tot mijn spieren en gewrichten. Ze deed wat test en dacht te vermoeden dat ik reuma heb, omdat veel pijnpunten vooral bij mijn gewrichten zijn. Ik ging naar de reumatoloog maar een uitgebreid onderzoek (bloed prikken, urine, foto's) lieten niets zien. Er was niets aan de hand. De conclusie van de reumatoloog was: hoge spierspanning. Advies: niet fitnessen, niet hardlopen. Dat is te zwaar voor spieren die continu onder spanning staan. Zo verergert het. Wat wel doen: veel warmte sporten als warmte yoga, aquasport in warm water, etc. Gezien mijn lage budget doe ik zelf yoga thuis en het helpt al iets met het ontspannen van mijn spieren, maar ik ondervind nog steeds teveel pijn en hinder.
Nu adviseerde mijn moeder om naar een haptonoom te gaan. Deze alternatieve therapeut zoekt drukplekken, spierknopen, pijnpunten op en probeert deze eruit te halen. Ze kan zelfs gewrichten rechtzetten en dit doet ze door ondertussen vragen over je leven te stellen. Ik weet dat ik behoorlijk wat voor mijn kiezen heb gehad in mijn jeugd. Er zijn mensen waarbij hun stress doorwerkt in hun lichaam. Te weinig mensen leggen die link of willen die link leggen. Door de confrontatie aan te gaan met je onderliggende stress, emotie en onverwerkte verleden kun je soms écht pijnpunten en spanning kwijtraken. Ik ga dit binnenkort doen en ik geef nog bericht.