Probeer eens positional release therapy. Het is niet iets wat in een aantal behandeljngen weg gaat helaas, maar ik merk vooruitgang bij mezelf.

Ok, Ellen... vertel?

Lees ook:

Mijn spieren ontspannen niet
http://www.dokter.nl/forum/Spieren-pezen-botten-gewrichten/220911-Mijn-spieren-ontspannen-niet.html

probeer eens cups over je rug en borst.

probeer b-magnesium

bij mij werkt dit goed

OOk ik heb al jaren last van hetzelfde euvel. Allerlei therapién gehad, bakken vol medicijnen, niks helpt! Zelf denk ik dat het door een nare gebeurtenis van enkele jaren geleden gekomen is. Veroorzaakte veel stress en speelt nog steeds. Geen therapeut kan daar iets mee. Probeer zo veel mogelijk de spieren te ontspannen als je merkt dat het opspeelt, meer weet ik er ook niet op.(was het maar waar)

Is het niet zo dat elke klacht meerdere facetten heeft? Het vaak niet maar 1 ding wat voor je klacht zorgt, maar een samenhang van factoren.
Neem die spanningsklachten, het kan zijn dat je een aandoening hebt, maar soms kan stress dezelfde klachten geven. Of wat dacht je van een verkeerde houding of een verkeerd beweging patroon? Door de hele dag verkeerd te zitten of te bewegen kan je spanning opbouwen in de nek en schouder regio. Het verbeteren van spierkracht in de gespannen spieren, deze verbeteren de bloedtoevoer in de spier en zorgen ervoor dat de spier een goede stand kan waarborgen waardoor de spanningsklachten uitblijven.
Stress kan ook een grote boosdoener zijn, de stressreactie op het lichaam is een staat van optimale paraatheid. Je krijgt een fight, flight, freeze reactie. Alles staat op scherp om maar te kunnen overleven, in het dagelijks leven staan we met enige regelmaat onder stress. De een iets meer dan de ander, feit blijft dat we vaak alert zijn, hoge hartslag, gespannen. langdurige stress word ook wel disstress genoemd.
Het kan dus goed zijn dat een combinatie van oorzaken je uiteindelijke klacht veroorzaakt.
een teveel aan stress, verkeerde houding tijdens computerwerk, lopen, staan of zelf gewoon ontspannen zitten.

Heb je er ooit weleens aan gedacht langs een Oefentherapeut te gaan?

Ik wil graag even reageren op het onderwerp. Zelf loop ik (vrouw 35) al 5 jaar met klachten zoals hoofdpijn, pijn in nek, gespannen schouders(ze gaan vanzelf omhoog, ook als ik relaxt ben). Pijn aan beide zijden van het achterhoofd , soms trekkend helemaal naar bovenkant hoofd. Heb ook alle therapieen al geprobeerd. Fysio, Osteopaat, Shiatsu, Chiropracter, Dry needling (heeft erg goed geholpen, maar het blijft terugkomen), Neuroloog schreef Amitrypteline voor (daar werd het iets minder van, maar ging niet weg, en die bijwerkingen...)Medicijnen, hielpen allemaal niet. Heb 11 jaar kassawerk gedaan (slechte houding) Veel stress gehad in verhuisperiode (5 jaar geleden) Heb nu ander werk, maar ook dit is zwaar. MRI scan, foto's ed wijzen niks uit. Dokter zegt steeds, naar fysio en los laten maken. Massage is heerlijk, maar een uur later zijn mijn spieren weer gespannen! Manuele therapie heeft goed gedaan voor m'n nek. Chiropracter krijg ik migraine aanvallen van. Pfff....heb echt alles al geprobeerd. Slik nu sinds een week magnesium tabletten van de Kruidvat, en ik moet zeggen, voel me een stuk beter!! Meer ontspannen, geen pijn en beter slapen. Ga ook nog Trigonella Complex druppels proberen, schijnt goed te zijn voor nek, schouders en rug ontspanning, ook voor de zenuwen. Ik was begonnen met 2 tabletten magnesium per dag(dagelijkse hoeveelheid) de klachten verergerde eerst hevig, kreeg ook migraine (toeval? weet ik niet) Slik nu 1 tablet voor het slapen gaan, val dan ook sneller in slaap! Schrijf nu elke dag op hoe ik me voel...Ze zeggen dat het belangrijk is om bij Magnesium ook Calcium te slikken. Maar dat durf ik niet. Want Magnesium is voor ontspannen van spieren en Calcium voor het aanspannen van spieren, dus zuivel en kaas en yoghurt eet ik niet veel meer . Ik merkte wel bij de eerste dag dat mijn kaken heel zwaar aanvoelde. Ik bijt namelijk overdag altijd met m'n kiezen op elkaar (onbewust), nu niet meer. Dat scheelt ook in de nek natuurlijk.

http://www.enviva.nl/orthomed/body_trigonella_complex.html

http://www.enviva.nl/orthomed/body_magnesium_calcium_formule.html

Fibrofit strong heeft mij trouwens ook goed geholpen, maar moest ermee stoppen vanwege een therapie die ik ging doen....

Iemand gedacht aan een schildklier afwijking?

Hallo Babettie
Hoe is het nu met je?
Gebruik je nog magnesium?
Ik ben wel benieuwd, want ik heb precies dezelfde klachten.

Ook ik ken deze genoemde nek pijn spierspanningsklachtrn resulterend in hoofdpijn en migraine
Voor mij heeft voetreflex therapie alle hoofdpijn en migraine en spanning verholpen.
Inzicht krijgen in je klachtenpatroon dat in je eigen lichaam ontstaat.
Via voetreflex worden de geblokkeerde banen door een ervaren therapeut weggemasseerd en zo worden blokkades opgeheven.
Het voert te ver dit helemaal uit te leggen. Voor mij geldt "nooit meer allerlei medicamenten" hoeven slikken maar me aan de levens regeltjes houden om mijn juiste balans te behouden. Dit start al bij de eerste kleine signaaltjes die ik jarenlang niet meer herkende... Als ik er zelf niet uit kom kan het helpen even de ondersteuning te vragen van de voetreflex behandelaar. Ook je immuun systeem kan door deze disbalans uit balans raken.
Veel sterkte allemaal en ik hoop dat dit voor anderen net als voor mij een oplossing kan zijn!

Extra magnesium misschien?

Naarmate we ouder worden neemt het aandeel natriumbicarbonaat in het lichaam af waardoor zuren toenemen. Zuren hebben een negatieve invloed op het lichaam waarbij vele klachten kunnen ontstaan. Denk aan botontkalking, pijnlijke gewrichten (reuma), pijnlijke spieren (jicht), krampen en veel spanning in het lichaam (door melkzuur, [url=http://www.123hoe.nl/gezondheid/artrose-reuma-gewrichtspijn-verminderen-urinezuur-afvoer]urinezuur[/url]). Ook andere stoffen zoals aspartaam E951 (zoetvervanger), teveel zout eten, te hoge aluminiumconcentraties hebben een zeer ongunstige invloed op de werking van het lichaam. Vaak bij onverklaarbare aandoeningen speelt een combinatie van voorgaande aspecten een belangrijke rol. Het is dus noodzaak om de invloed van die stoffen te verminderen door het op een natuurlijke manier af te voeren. Daartoe kun je bijvoorbeeld brandnetelthee of [url=http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/alternatief/117030-vochtophoping-reuma-jicht-neem-berkenbladthee-of-extract.html]berkenbladthee[/url] gebruiken maar ook andere [url=http://geinformeerd.infoteur.nl/specials/lichaamsreiniging.html]lichaamsreiniging[/url]stechnieken.

Spieren willen corrigeren . Mogelijk door dat er werveltjes scheef staan of een bekkenverwringing of bekkenscheefstand is. Een specialist hierin is de orhomanueel arts. Deze zet je gehele wervelkolom elk werveltje individueel weer in de juiste stand . Ik hoor heel veel goede ervaringen hierover.
Verzeker je wel goed anders is het duur .