Hoi alexanderb. Na jou bericht te hebben gelezen kan ik zeggen dat ik precies dezelfde klachten ervaar als jou. Bij mij duurt het al 10 jaar en ook ik heb al bijna alle therapien gehad die je maar kunt bedenken. Momenteel laat ik me kraken door een chiropractor maar ook hier heb ik geen baat bij. Overigens is er bij mij wel vastgesteld dat ik deze klachten heb opgelopen na een ongeluk, maar de vraag is nu hoe ik er vanaf kom. Heb jij inmiddels al iets gevonden wat zou kunnen helpen?

Ik zat met het zelfde probleem, van alles gedaan Niks hielp
Sinds 2 maanden gebruik ik magnesium en het gaat eindelijk veel beter ,ook het liggen met slapen gaan mijn hoofd trekt Niet meer Naar een Kant en fit smorgens . Tekort aan vitamine ( magnesium en d3 )

Beste Alexanderb, het is nu een aantal jaren later, en ik ben benieuwd of je een oplossing hebt gevonden? Jouw klachten lijken precies op de mijne, en ik word helemaal zat van alle mensen die tips geven over bewegen, warme douches, psychisch enz.
Je hebt vast ook al aan Lyme gedacht?
Mvgr Regina

Een topic dat al lang bezig is en waar ik veel herkenning vind. Naar mijn idee is het bij mij (nog) niet zo extreem als sommige van jullie omschrijven.

Voor zover ik weet heb ik altijd een vrij hoge spierspanning gehad. Deze is echter erger geworden na een sportongeluk als puber, waarbij ik een nekblessure opgelopen heb. Onderhand weet ik eigenlijk niet meer hoe mijn bovenrug en nekspieren in ontspannen toestand aan voelen. Bij een sportmassage, paar jaar geleden, merkte de masseur zelfs spontaan op "Wow, jouw rug zit vast!". Later zijn ook andere gebieden zoals mijn kuiten op gaan spelen.

In het begin heb ik veel profijt van warmte gehad (liggen op een warmwaterzak, met een dunne doek ertussen). Later massage, al dan niet bij de fysio. Tevens kraak ik zelf al jaren mijn nek en rug, dat kan ook tijdelijke verlichting geven.

In de afgelopen tijd kreeg ik de tip van dry needling en trigger point therapie. Ik neem aan dat jullie hiermee al ervaring hebben? En zo ja hoe is dat bevallen?

O

wel is van hooggevoeligheid gehoord?

Ik heb deze klachten ook (chronische spierspanning in nek), deze zijn ontstaan op het werk zo'n 15 jaar geleden. Ik heb hier vele behandelingen voor gehad, maar medisch gezien mankeer ik niets.
Uiteindelijk ben ik erachter gekomen dat wanneer je de hele dag achter de computer zit in een statische houding, met een enorme werkdruk en een hectische omgeving met veel geluiden en veel mensen. Je daar als gevoelig mens ziek van wordt.

Misschien hebben jullie wat aan deze informatie.

 

Soms kan een tekort spelen aan magnesium en andere stoffen. Floaten (magnesiumzout) werkt daarbij het meest ontspannend.

Na een ongeluk kunnen er nog meer factoren spelen. Ben zelf na een ongeluk onder behandeling geweest van een fysiotherapeut die ook osteopatie doet. Kan helpen om meer in balans te komen. Vaak spelen er ook emotionele factoren en dan is het belangrijk om daar ook wat aan te doen.

Erg simpel probleem: magnesium tekort! Overlaadt tijdelijk met magnesium, en zie het probleem verdwijnen!
Voorzover psychologisch mede veroorzaakt: van "moeten" krijg je stress, dus relativeer dat je veel zou "moeten".
Dat maak je zelf wel uit! Nee zeggen is vaak ook een keuze.
Stromend watergeluiden dragen ook erg bij aan ontspanning, net als lavendel.
Het leven is een feestje, kies de ingredienten om ervan te genieten!

Heb al jaren spierspanning.

Komt bij mij uit de rug voort

de belans is eruit waar door de andere spieren meer moeten doen,betreft de hemstring s verkrampen en de aanhegtingen van de spieren in de heupen .

Ben al lang bezig om voor uit gang te krijgen.

Zit geen stabiele lijn in .

Ben meerdere malen  behandeld  met naalden draainitling.

Spierknoopen  het helpt tijdelijk .

 

ik ben sins men 12 jarige leeftijd half verlamd maar sinskort spannen men andere spieren van been tot schouders ganse dag heel hard dat het het ook pijn doet ik wil geen medecatie nemen maar zoek en manier op dit op te lossen zonder een of andere medecatie kan iemand me daar bij tips geven alvast. Bedankt

Ik heb het zelfde artsen weten niet waar het vandaan komt, de hoge spierspanning, bij mij ben ik er 1,5 jaar achter gekomen dat is hoog gevoelig ben dus hsp.  Dat speelt een rol in de overspanning in de spieren als zo ook in voeding te veel aan E621 verhoogd ook de spierspanning dit zit vooral in tomaten poeders zoals soep en sauzen, van tomaten. Ook droge worst zitten atoffen die het verergeren, alcohol en te veel koffie het zelfde.

Wat kan helpen is mindfulnis dit is een vorm van meditatie. Er is een goede app voor van de ggz. Die werkt goed.  Het is wel belangrijk om dit elke dag te doen op een vast tijdstip. Verder goed opletten op voeding, bewegen en rust,  doktoren unnen de oorzaak van de te hoge spierspanning niet vinden. Mijn spieren ontspannen ook nooit volledig dit is erg vervelend,  Het enige wat je dus kunt doen is wat ik ook doe, op voeding letten , mediteren en bewegen en rust nemen.  Dat geeft verlichting en maakt het draaglijker.

@alexanderb Mocht je nog geen oplossing hebben gevonden, kijk of TRE iets voor je is. Info is ruim voorhanden op youtube. Het is een simpele diy techniek ontworpen door David Berceli. Misschien dat je ook iets aan bsr (body stress release) hebt. Beide technieken helpen waar andere niet werken, omdat ze de diepliggende, chronische spierspanning aanpakken. Misschien helpt het!

succes.

Mindfulness werkt  heel goed is mijn ervaring en voorkom stress makkelijker gezegd dan gedaan.

emdr hielp bij mij goed.  en nu nog van al die stress afkomen is een hele kluif als je telkens met agressie te maken krijgt met machtswellustelingen die mensen onheus bejegenen, ook dit zal ophouden door, door te strijden voor mijzelf en heb geluk dat ik mensen ontmoet die kwaliteiten kunnen en durven zien  bij een ander en dit positief triggeren  door het maken van kunst.

wie weet heb je er iets aan

 

Ooit hot stone cold stone geprobeerd. Francis evers..   ik heb adhd en ben weinig ontspannen heb daardoor r3stles legs wat met namen komt door doorbloeding  medicatie niets hielp totdat zij mij behandelde en in 1 behandeling 3maanden geen last en zeer ontspannen.  Ook ademhalingstechnieken kunnen helpen..   groet steffan fockens

Hypnose last je spieren en de rest van lijf ontspannen, ik loop namelijk met exact hetzelfde verhaal als jouw rond. Succes