Ik denk dat de huisarts bedoelt heeft dat deze spiertjes en peesjes geirriteerd zijn geraakt en daardoor wat ontstoken zijn. Dat kan best pijnlijk zijn.
Het beste is inderdaad rust nemen, maar niet helemaal niets meer doen, eigenlijk zo gewoon mogelijk bewegen zonder flinke inspanningen. Als je pijn krijgt bij het bewegen, probeer dan minder druk te doen zodat de pijn snel weer wegzakt.