ik was trouwens ook 2 dagen met het openbaarvervoer (bus) naar mijn werk gegaan omdat mijn auto bij de garage stond, dat wat helemaal een hel, dat gehobbel de hele tijd, plus je veel langer onder weg bent. Vandaar dat ik gewoon zelf rij.
Groetjes Mandy
hi hi,
Gisteren bij fysio geweest, hij gooit t op combi van gestopt met pijnstillers en wss met pijnstillers toch iets te veel gedaan. Ik ben nu weer aan de pijnstillers, kijken of ik t weer onder controle krijg. daarna proberen of ik y terug kan brengen naar om de dag. ik heb kleibe oefeningen mee, 3 x per dag en binnen de pijngrens. ik moet wel blijven bewegen! Ik vertrouw hem, hij heeft vanaf t begin de goede diagnose gehad terwijl specialisten in t ziekenhuis niet zeker waren. ik doe rustig aan en hoop dat de pijn af gaat zakken, al.voelde t gisteren avond redelijk, had zeker niet meer pijn dan overdag ( toen ik nog geen fysio had gehad).
wordt vervolgd.
5 mnd is ook al best lang geleden... fijn dat je iig 2 uur per dag kan werken, ik begin t na 5 weken ook wel zat te worden thuis. maar mijn fysio zegt dat ik de komende 3 weken zeker nog niet kan starten met werken. geduld...geduld...
gr Tamara
hoi hoi
ja de combi geen pijnstillers en fysio is net na de operatie best pijnlijk, ik vind het al dapper dat je het probeerde. Zelf toen een keer zonder extra pijnstiller naar fysio geweest( was ze vergeten) een paar weken na mijn operatie, nou dacht dat ik door de grond ging. Loopt het bij mij natuurlijk anders dan hoort.
van de week even de stouten schoenen aan getrokken, en het ziekenhuis gebelt, of ze al iets wisten.....? Ze hebben mij gelijk ingeplant ? 17 mei gaat het gebeuren!!! Ik hoop zo dat dit gaat werken.
ik hou je op de hoogte, rustig aan en den om je lijf
groetjes Mandy
wat fijn, best snel al! Hoop zo dat het gast werken voor je.
Hier gaat t wat beter maar bij de minste of geringste verkeerde beweging heb ik de hele dag pijn. Ik kan echt geen uren in de stad lopen ofzo. Zolang ik rustig op de bank hang en mijn oefeningen die gaat t goed. T is nu 5 weken geleden, had gehoopt verder te zijn maar helaas. Ik kan mijm arm ca. 40 graden omhoog krijgen. Had verwacht dat je hem na 6 weken wel weer aardig op schouder hoogte kon brengen....zucht....wat duurt dit lang.
gr. Tamara
Hoi hoi
ja gelukkig al snel idd, moet wel zeggen, dat ik er tegen op zie. Weer die helse pijnen, die juist nu iets minder zijn( als ik niets doe) dus hoop echt dat het gaat werken.
Het klinkt me zo bekend als je zegt, ik kan geen uren in de stad lopen, het beste gaat het als je op de bank iets onderuit hangt, ging bij mij ook zo en moet zeggen nog steeds, ik ben telkens alles zo aan het plannen dat er genoeg rust tussen zit, anders houd ik het niet vol.
het advies wat ik je mee kan geven uit eigen ervaring is idd, je oefeningen goed blijven doen, genoeg rust pakken en heel goed luisteren naar je lijf, als het niet gaat niet doen.
ik ga straks weer een zware tijd tegemoet, daar ga ik wel vanuit, alleen het verschil met 5 maanden geleden is, dat ik nu moet bewegen daarna. Bij mijn eerste operatie mocht ik de eerste 6 weken niets, heb ik de eerste 2 weken continu 24 uur per dag die sling om gehad en ik denk nu dat het daarmee verpest is maargoed, ik ben geen dokter en ga ervan uit dat wat hun mij vertellen de juiste manier is. En toen gestart met fysio, dus eigenlijk 8 weken er niet mee gedaan, niet meer dan een paar kleine oefeningen, denk echt dat het daar fout gegaan is maarja...
Het herstel van een schouderoperatie in welke vorm dan ook, duurt lang soms heel lang helaas! Ik dacht ook zal wel mee vallen, heb geduld, heel veel geduld hoe frustrerend het soms ook is, uiteindelijk zal je zien dat je steeds iets meer kan.
Ik vond en vind nog steeds het ergste als mensen vragen en hoe gaat het nu, en je dan moet zeggen dat je nog zoveel pijn hebt, dan zie je ze denken en sommige zeggen het ook (vooral collega's) maar je bent toch geopereerd? Mensen hebben geen idee ( en dat geeft ook niet) ik wil zo graag is een keer zeggen, nou....moet zeggen het gaat wat beter, daar verlang ik zo naar, ff een beetje positiviteit .
Al hoe wel ik erg blij ben met die forum. En nu eidelijk mijn ervaringen kan delen.
groetjes Mandy
hoi
ben ook blij dat ik ervaringen met je kan delen. Ik merk ook onbegrip bij sommige collega's hoor maar die weten niet waar ze over praten, hoop dat ze t zelf ooit krijgen ...
Vandaag zonder pijnstiller!!! gaat tot nu toe goed naar de vorige x kwam de dag erna de klap. Morgen neem ik hem wel weer, hopelijk gaat t goed, toch weet stapje vooruit.
Morgen weer fysio...vorige week maar snel vergeten en heb t idee dat ik weer terug op niveau ben van de week ervoor. Ook al red ik hooguit 45 graden....
Donderdag belt de arboarts..mijn werkgever zei al gewoon om even te vragen hoe t gaat maar in de brief van de oproep werd gesproken over plan van aanpak....we zullen zien.
Jij gewoon rustig aan en nog 2 weekjes bank hangen, tv kijken, lezen en hopelijk van t zonnetje genieten...
gr Tamara
Nou fysio wil de belasting op gaan bouwen. Volgende week ook 2x erheen. Ik mag wat meer mijn grenzen gaan opzoeken...
Gisteren heeft hij mijn schouder en arm gemasseerd....oeffff....ben bont en blauw nu en stijf. maar dat hoort erbij....fijn.
Gelukkig is t mooie weeronderweg....word zo depri van dat snert weer. Ik heb mezelf een doel gesteld en dat is: einde van de maand weer zelf autorijden...opzich was dat haalbaar zei fysio dus ik ga ervoor.
Hij vertelde ook dat vele te bang zijn on te bewegen na een schouderoperatie....je lijf snakt naar beweging en gisteren ( 5.5 week na operatie) deed hij echt niet zachtjes hoor. Ik vertrouw hem. Vanmorgen wel pijnstiller genomen en vandaag maar de rustig aan en alleen onbelast bewegen. Morgen dan echt maar proberen om net iets verder te gaan..
gr. Tamara
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
hoi hoi
sorry voor de late reactie, iPad heeft soms kuren, type je een heel verhaal, klik je op toevoegen, gaat de iPad op zwart ppff hele verhaal weer kwijt, computers en ik zijn de afgelopen dagen geen goede combi geloof ik ?
Jezelf doelen stellen is juist goed, deed ik ook niks mis mee idd. Ik ging autorijden na 10 weken geloof ik, omdat ik aan het werk moest, en rij nu nog steeds auto met 1 hand , hopen dat dat binnen een paar dagen voorbij is.
lekker hoor voor je, dat je kracht opbouw mag gaan doen, even wat stapjes vooruit. Nog reactie gehad op je opbouw? Ik hoop zo voor je dat het na een dag beter aanvoelt, zelf verlang ik daar ook zo naar. Gewoon dat je een dag na de fysio even reactie hebt en daarna minder, bij mij is het momenteel zo, ik voel me beter als ik geen fysio hebt en dat is niet de bedoeling, maargoed daar wordt woensdag wat aan gedaan en hoop echt dat het gaat helpen.
geniet vandaag van de zon, tenminste als hij schijnt bij jou, hier gelukkig vol op nu, al is het nog heel vroeg natuurlijk 6,30 ?
Groetjes Mandy
Hi Mandy,
Ik moet morgen weer naar de fysio. Ik merk zelf weinig verbetering deze week. Afgelopen nacht voor t eerst de hele nacht in mijn bed geslapen maar als ik na paar uur wakker word en ik wil me omdraaien, van mijn buik naar mijn rechterzij of mijn rug dan doet t ff zeer...pfff... net alsof je spieren en pezen dan weer even naar een andere positie moeten zakken ofzo ...herken jij dat?
Ik heb 6 weken op de bankgelegen....daar sliep ik t beste, lag lekker geborgen en viel ik mijn man niet lastig of uit zijn slaap.
Als je alleen thuis bent overdag en je dus weinig doet denk je..mwah ik kan wel weer wat maar als je dan ff naar t tuincentrum gaat of even met rechts wat onkruid uit de tuin trekt.....oeffff....
Arbo wilt dat ik over week uurtje ga thuiswerken en dat na 3 weken opbouw naar 2 uur per dag (4dgn per week) maar mijn leidinggevende/bazin vonden dat eigenlijk te snel. Ga donderdag weer ff koffie drinken op t werk...bespreken we t. Mijn werkgever zet er gelukkig geen druk op....
Ik wens je heel veel succes woensdag en ik hoop zo dat dit de laatste ingreep is en je ook eindelijk kan werken aan een echt herstel. toi toi toi....
gr tamara
hoi Tamara,
Ik herken dat maar al te goed, slaap al vanaf september geen nacht door pfff... Ik lig met 2 hoofdkussens in bed, zodat je wat schuin ligt zeg maar, alleen zak je in je slaap wel wat naar beneden. En als ik dan weer eens wakker wordt, ga ik idd ook op de bank liggen, om man lief niet wakker te maken haha op de bank lig ik ook het beste, heb zo'n bank met relax stand en dan zit/lig je half, dat is het het beste vol te houden. Vannacht ook weer een rot nacht gehad, ik draai nu wel in mijn slaap zonder er echt wakker van te worden, alleen kan ik niet op mijn linker schouder liggen, dan ben ik gelijk wakker, als ik op rechts ga liggen, wordt ik uiteindelijk ook wakker omdat links dan zo hangt ppff doodmoe wordt je ervan. Overdag pik ik nog wel eens een half a uurtje mee op de bank, ik zit er toch en mijn ogen vallen gewoon dicht.
Mijn voordeel is dat links de slechte kant is en gewoon rechts ben, begrijp dat jij rechts bent en rechts ook je slechte kant is, dat is echt zuur!
Je doet idd snel te veel, denk dan oh dat gaat wel ff en dan wordt je weer terug geroepen door je lijf .
Zou zeggen probeer dat uurtje te werken gaat het niet gaat niet, heel simpel, dan heb je het geprobeerd iig. Als je maar hersteld ervan, het moet niet zo zijn dat je meer last erdoor krijgt. Fijn dat ze op je werk wel meedenken.
Dank je steun voor woensdag, begin nu toch wel een beetje de zenuwen te krijgen!
Groetjes Mandy
hey hey
Morgen de grote dag....heel veel succes en sterkte! moet je ook nachtje blijven?
Ik gisteren bij fysio geweest, gestart met krachttraining....maae wel alleen oefeningen die t AC gewricht niet belasten...pfff...watheb ik een pijn in mijn arm nu. moest gisteren ook echt op mijn tanden bijten maar ik moet er doorheen zegt hij.
Ik ga deze week oefenen of ik kan autorijden zodat ik 2x per week in de ochtend kan komen om te trainen....nou vandaag doe ik niks....moest ook ff aanvoelen of dit ok was of wellicht iets te veel...nou dat laatste denk ik.
lig nog in bed , was dood moe na de fysio...mss dat t zo beter gaat als ik wat ga bewegen.
voor wat betreft werk is hij geen fan van thuiswerken aa gezien ik geen aangepaste werkplek heb en dan snel de boel verkeerd ga belasten.
ga donderdag naar t werk om t te bespreken maar gevallen vrijheid. oh ja en de dag na fysio voorlopig helemaal niets plannen!!
bij mij is t ook links trouwens hoor en ben rechts...
nou meid zet hem op!!!
gr Tamara
Goeiemorgen,
vandaag de grote dag! Heb niet zo best geslapen, veel dromen gehad waaronder, dat ze maar besloten hadden om mij door te bewegen zonder pijnblok en narcose ? Haha hoezo zenuwachtig.
Half 12 in het ziekenhuis zijn pas ppff en nuchter. Ook een nachtje blijven, en mocht het morgen mog niet goed gaan, nog een nachtje, even afwachten dus.
Dat zal je idd wel even voelen nu die opbouw van kracht, goed in de gaten houden hoe je herstel ervan is. Ik was ook de volgende dag helemaal gesloopt van de fysio (nog steeds eigenlijk) maarja je conditie is ook nul nu je zo thuis zit en niets kan zowat, je breekt het sneller af, dan je opbouwd.
Nou voor jou rustig aan, hoop dat je samen met werk een oplossing kan vinden, er af en toe uit zijn is ook wel lekker hoor, na al die weken thuis zitten.
ga nog een bak koffie nemen, nu het nog mag. Ik neem de iPad mee, dus hou je op de hoogte.
groetjes Mandy
zet hem op meid!
ik ook slechte nacht gehad...zere arm. heb gisteren 10 min auto gereden wat redelijk ging maar wat deed mijn arm zeer daarna...
Fysio moet me maar even week de tijd geven hoor om weer te kunnen rijden. t is 15 min rijden naar de fysio dus ik hoop dat ik volgende week lukt
voor mijn gevoel gaat hij nu ff stapje te snel. en 2x ktachttraining en autorijden....
Ik bel hem.zp dat ik volgende week kom, 1x en de week erop dan 2...eerst maar ff t autorijden onder de knie krijgeb.. .
Heb geen zin om slechte nachten te krijgen elke x
Ik denk aan je meid!?
gr Tamara
hoe is t gegaan? zal toch wel weer tegenvallen vrees ik...
Ik start over 3 weken met reïntegreren met 2 x per week ca. 1.5 uur ( voorafgaand aan mijn fysio afspraak, zo hoef ik maar 1x te rijden). Dan gaan we 3 weken zo doen en daarna evalueren en opbouwen naar 2.5 uur of 3 x per week Mooi rustig dus....
gr Tamara