3 dagen geleden ben ik doordat de balk waar ik op zat doorbrak van anderhalve meter hoogte achterover met mijn rug op de grond gevallen.
Ben naar de huisartsenpost geweest, niets gebroken, kan overdag redelijk bewegen met beperkte pijn, masr slapen gaat zeer moeilijk.
Als ik ga liggen doen de spieren in de rug, vooral rechts, veel pijn, als ik me liggend tracht te bewegen, verschuiven of omdraaien, verkrampt het extreem, alsof iemand er een trap tegen geeft, zakt weer weg, maar al met al doet het liggend, en in mindere mate stil zittend, veel meer pijn dan staand, lopend, bukkend, erc. Dus in beweging.
Ik lees echter steeds het tegenover gestelde, liggend geen pijn en bewegend wel!
Slapen gaat bijna niet, zitten tv kijken of zo ook niet, gebruik Naproxen en Voltaren creme op de rug, helpt overdag, maar s'nachts als ik lig niet, heeft iemand een idee hie het hier het best wat aan te doen?
Raak extreem vermoeid en heb angst om naar bed te gaan, terwijl ik zeer moe ben!
Heb een eigen bedrijfje, zzp, en ben nadat mijn vrouw 3 jaar geleden aan longkanker is gestorven en ik verder geen familie meer heb helemaal alleen, kan dus ook niet overleggen, elk idee is welkom!

Ik denk dat het goed zou zijn om naar een fysiotherapeut te gaan. Daarnaast zou ik een andere pijnstiller aan de huisarts vragen. Diclofenac bijvoorbeeld..

Je kunt ook de naproxen combineren met 1000 mg paracetamol. Hoe vaak neem je de naproxen?

dank voor de reactie! door druk program en zelf traag zijn nu pas kunnen bekijken!

Naproxen neem ik 2x per dag, 500mg, diclofenac is voor mij geen optie, geeft direct maagproblemen, zelfs van de Naproxen krijg ik maagpijn en oprispingen, neem al paracetamol of Ibuprofen erbij, (en vanwege mijn artritis piroxicam) maar in de nacht helpt niets, als de spieren in rust stelling komen en dan bij omdraaien bvb weer moeten werken verkrampt de spier eerst ongeveer zoals in een kuit als je bij sporten kramp krijgt, en dat doet zo'n pijn.

fysio is inderdaad goed idee!

Dat zijn nogal wat middelen...   Gebruik je geen maagbeschermers?   Indien niet zou ik die toch maar gaan vragen aan de huisarts

Hallo,

Ik heb precies hetzelfde, en de pijn gaat maar niet weg. Hoelang heeft het geduurd voor dat het over was (als het over is) en wat kan ik doen tegen die pijn?

 

mvg

Ik kan ook niet liggen door een flinke val op mijn rug. Dus ook kei kapot van de pijn in mijn rug. Ik ga liggend ‘ slapen’ met voldoende pijnstillers met maagbeschermers. Mijn huisarts kon niet meer voor mij betekenen. De tijd nemen voor het herstel en rust en actie... lees je ding doen en wandelen... is het beste. Succes ermee ( dat wens ik mezelf ook toe). En accepteren dat het is zoals het is. Er tegen  vechten heeft geen zin en werkt averechts. Tenminste bij mij.

Hallo ik ben 4 daggen gelden van trap gevallen ik ben laatst ook naar ziekenhuis geweest  toen waren foto’s gemaakt  gelukkig niks gebroken maar wel gekneusd rug en schouder ik heb alles geprobeerd pijn word elke dag stuk erger ik kan niet eens zitten of liggen. Weet niet wat ik kan doen pijnstillers. Die werken ook niet geeft iemand idee wat ik beste kan doen ik word moe van slapen loze nachten

Morgen met je huisarts bellen voor andere pijnstillers.

Beste lezer ,

 

gister ben ik helaas van de trap gevallen.

ik heb last van rug en nek..

maar mijn nekpijn is zo erg dat ik maar geen houding kan aannemen tijdens het slapen... iemand de gouden tip?? groetjes

Hey,

Naar de dokter gaan om te laten kijken of je niks hebt beschadigd lijkt mij de beste tip ......... Die kan je indien nodig ook pijnstillers voorschrijven.

En als het "alleen" een kwestie van verrekte spieren blijkt te zijn, zou je naar een fysio kunnen gaan om het weer een beetje los te maken.

Loop er in elk geval niet mee door, dan heb je kans dat je klachten een stuk langer aan blijven houden.

Sterkte, groetjes Suzan

Bedankt voor uw reactie!
Morgen maar even langs de dokter!

Mvg,

louisa

Vraag Diazepam aan je huisarts. Dat is een spierverslapper en daar slaap je goed op. De spieren in de rug komen tot rust en de spanning gaat er af. Ik gebruik 2 per dag. Dat is al veel. 1 voor de nacht zou al schelen. Je wordt er wel slaperig en duf van, voor de nacht betekent dat; goed slapen en als je er overdag ook 1 neemt, en je blijft gewoon je ding doen, lopen en bewegen, heb je er geen last van dat je in slaap valt of zomaar inkacheld. Regelmatig van zitten in beweging komen, maar geen zware klussen doen met veel bukken, stofzuigen, w.c  schoonmakem en dat soort dingen. Ik heb een combi van Diclofenac 50 en Diazepam. Werkt super. Je kan de pijn er nog een beetje doorheen voelen als stijvig, maar alles is beter uit te houden en goed te doen. 8 tot 9 uur per nacht slapen en overdag je ding doen. Bewegen moet echt. Maar geen zwaar werk en niet door de pijn heen gaan. Op tijd stoppen en weer even een uur gaan liggen op de bank of zitten.

Ben 3 weken terug op mijn rug gevallen en gekneusd. De eerste dagen waren vreselijk. Heb 14 dagen 4x2 paracetamol geslikt en een halve oxazepam tablet gebruikt voor de nacht. Daar kon ik de nacht mee doorkomen en vrij goed op slapen. Gebruik nu niets en het gaat elke week iets beter. Fietsen gaat het beste maar lopen kost nog teveel energie omdat je constant tegen de pijngrens zit. Voor mij helpt afleiding ook wel een beetje!

Ik ben tijdens mij werkzaamheden ook op me rug gevallen afgelopen donderdag de pijn die jullie omschrijven komen bekent voor gelukkig niks gebroken of een klaplong derbij gehad maar inderdaad bewegen stukjes lopen helpt inderdaad maar alleen het liggen om te slapen is een hel de dag erna

Om de paar dagen een warm bad nemen heeft bij mij zeer goed geholpen. Hiermee stimuleer je de bloedsomloop (en dus ook het herstel) en creëer je ontspanning in je spieren.