Ik heb sinds een tijdje nu dat ik midden in de nacht wakker word en dan moet plassen. En daarna niet meer in slaap val, terwijl ik niets in mijn hoofd heb ofzo waar ik aan moet denken. Ik ervaar momenteel ook weinig stress. En ik ben ook “maar” 17 jaar. Ik heb al wel even gekeken op het internet en die zeiden allemaal dat dit voor mijn leeftijd niet normaal is. Wat kan dit zijn?

Dat kan van alles zijn, ga naar je huisarts als je er last van blijft houden.
Die kan onderzoeken of er een lichamelijke oorzaak voor is.
En gebruik sowieso de laatste uren voor je gaat slapen geen schermpjes en drink geen cafeïne houdende drankjes.

Als je dann wakker wordt en naar toilet gaat en je gaat weer terug naar bed, kijk je dan eerst nog op je GSM?

@John
Nee, ik kijk dan niet meer op mijn telefoon.

Wat doe je zoal de laatste 2 uur voordat je gaat slapen?
Gebruik je medicijnen alcohol of drugs? Gebruik je energie drank?

@John

De laatste 2 uur: klaarmaken voor bed, nog even wat filmpjes kijken, en echt voor het slapen schrijf ik mijn dagboek.

Probeer ipv filmpjes kijken eens wat te lezen. Schermgebruik geeft namelijk verhoogde hersenactiviteit en dat kan de slaap verstoren