Die lampen moet je dan trouwens de hele dag gebruiken, als je bijvoorbeeld op kantoor werkt waar tl lampen hangen. Alleen voor het slapen zal dat geen verschil maken,
ik bedoel eigenlijk of de gewone huiskamerlamp (maar dan in kleinere vorm) nadelig kan werken op je melatonine productie en dus op het inslapen?
Ja licht kan dat idd doen
Ja, dat snapte ik.
Nee die hebben geen invloed, niet positief en niet negatief.
Tl licht kan wel een negatieve invloed hebben, omdat dat flikkert en daardoor de hersenen prikkelt.
Zoek eens online naar de invloed van licht op de aanmaak van melatonine,dan kun je waarschijnlijk wel artikelen vinden met meer informatie daarover
Dat zal geen invloed hebben. Maar het beste is om 2 uur voor het slapen gaan geen schermen te gebruiken
Het is wetenschappelijk bewezen dat het een positief effect op je melatonine aanmaak heeft als je overdag voldoende daglicht krijgt.
Of als je door je werk gedwongen veel binnen moet zijn, daar daglichtlampen te gebruiken.
Dit schijnt beter te werken dan melatonine innemen zonder dat je weet of je er een tekort aan hebt.
Het wel gebruiken, terwijl je zelf voldoende aanmaakt, kan leiden tot een verstoord dag eb nachtritme.
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
hoi, in de kast heb ik nog melatonine pilletjes staan van 5 mg. maar de houdbaarheidsdatum is tot 2018. zouden deze pilletjes nog werken? of een stuk minder?
Die zijn toch echt te oud
oke, goed om te weten. zou 0,299 mg melatonine genoeg zijn om te werken en helpen in te slapen?
Ik denk niet dat het genoeg is
Minimaal 5 mg