Hallo,

Ik heb een groot probleem, al 3 weken.

Ik kan niet in slaap komen. en val ik in slaap, word ik snachts wakker en kan dan moeilijk in slaap komen. Overdag voel ik me erg moe, mijn benen voelen moe aan brandende ogen...

Heb alles al geprobeerd,
melatoline, St Jans kruid, slaaphygiene, alles opschrijven niks helpt. na 2 weken beroerd slapen naar de deokter geaan Van de Dokter heb ik slaappillen gehad, mag ik max. 7 dagn gebruiken. Heb deze nu 3X gebruikt niet achter elkaar (Iedere keer paar dagen tussen), en dat helpt wel een beetje, maar durf ze eigenlijk niet te pakken.

Ik ga op bed liggen als ik moe ben, lees eerst wat.. doe mijn ogen dicht en.. het lukt gewoon niet. Ik kan me op een of andere manier niet op slapen concetreren, Ik raak niet in slaap en 2 uur later ga ik maar weer uit bed.

Het is een probleem wat vele mensen hebben maar zou er graag van al willen. Kan iemand mij helpen? Bedankt alvast! Gt Paul

Mensen slapen niet allemaal evenveel: de één heeft tien uur slaap nodig, de ander is na zes uur uitgerust. Bijna iedereen slaapt wel eens moeilijk in. Sommige mensen worden tussendoor of 's morgens te vroeg wakker. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen die denken dat ze geen oog dichtdoen, toch een paar uur slapen. Een uur wakker liggen duurt voor het gevoel vaak de halve nacht. Sommige mensen vinden het vervelend om wakker te liggen, anderen hindert het niet. Medisch gezien spreken we pas van een slaapprobleem als iemand langdurig slecht slaapt en zich overdag moe, prikkelbaar of slaperig gaat voelen. Dagelijkse bezigheden lukken dan niet goed en concentreren is moeilijk.

http://nhg.artsennet.nl/uri/?uri=AMGATE_6059_104_TICH_R169886211406317

je kunt ontspanningsoefeningen gaan doen. Hieronder staan 2 links waar je een aantal van dit soort oefeningen kunt vinden. Als ik niet kan slapen doe ik het ook wel eens: http://www.heinpragt.com/menswerk/slapen.php

http://www.health-psychology.com/ontspanning/tekst1.html

Lees ook:

Slaap problemen
http://www.dokter.nl/forum/Slapen/143017-slaap-probleem.html

Slaapmiddellen drogist zonder recept
http://www.dokter.nl/forum/Medicijnen/193818-Slaapmiddellen-drogist-zonder-recept.html

Slaapstoornissen
http://www.dokter.nl/forum/Slapen/142007-slaapstoornissen.html

Slaapproblemen door angst
http://www.dokter.nl/forum/Kinderen/162721-slaapproblemen-door-angst.html

Ik kan niet in slaap komen!
http://www.dokter.nl/forum/Slapen/209574-Ik-kan-niet-in-slaap-komen.html

Halverwege de nacht wakker en niet meer inslapen
http://www.dokter.nl/forum/Slapen/142637-halverwege-de-nacht-wakker-en-niet-meer-inslapen.html

Slaapstoornis, alles geprobeerd...
http://www.dokter.nl/forum/Slapen/142007-slaapstoornissen.html

ik
ben bang voor inbrekers en moordenaars en raak niet in slaap

Hoe oud ben je?
Wat doe je zoal in het laatste uur voordat je gaat slapen?
Wat zijn je lievelingsfilm of computer games?