Oke dat is goed om te horen, dank je wel

Help.
Ik heb nu al 2 jaar last van nachangst. Heb het in mijn jeugd niet gehad. Ik ben nu 28. Ik heb het vaak ook in periodes…Soms een paar weken niet. Maar als ik het heb, dan heb ik het iedere nacht en heel extreem. Soms wel 2 of 3 X per nacht. Ik gil dan echt de longen uit mijn lijf en soms word ik wakker…met hartkloppingen en pijn in mijn keel van het gIllen en soms maak ik de lamp aan. Soms moet ik ook echt gewoon huilen van de angst. Ik ben kei kapot. Echt kapot. Heb al geprobeerd een vast slaapritme aan te houden, maar heb niet t idee dat t werkt. Dat wakker worden voor je die fase in gaat zou ik kunnen proberen maar vraag me af of ik dan niet nog meer moe word. Ik heb een app die mijn geluiden op neemt snachts. Dat is wel een aanrader. Sleep as android. Zo kun je het goed in de gaten houden wanneer het gebeurd en wat invloed kan hebben op. Ik had van de huusarts tijdelijk slaap medicatie maar ook dat helpt niet. Nu word het misschien een lang traject bij psycholoog omdat ik wel wat traumas heb van het verleden. Maar dit demotiveerd mij echt.. Hoe lang duurt het voor ik eindelijk verschil merk. Hoe lang kan ik dit nog volhouden. Ik schaam me ook kapot voor de buren…Die worden er altijd wakker van. Zo hard gaat het. Zelfs mijn overbuurman kan mee genieten. Zucht…alle tips zijn welkom.

Mijn man had veel last van nachtangst. Hij werd schreeuwend wakker, was angstig en gedesoriënteerd. En dat iedere nacht. Overdag was hij zo moe dat hij om half 10 al in slaap viel. Via de huisarts zijn we vrij eenvoudig doorverwezen naar slaapkliniek Kempenhaeghe in Maarheeze. Daar schreef de psychiater een soort anti epilepticum Rivotril voor. Hij moest druppels gebruiken. Steeds iets meer in-volgens mij- een week opbouwen en weer afbouwen en toen waren de scherpe randjes er af. Ipv elke dag, heeft hij er nu nog 1x per mnd last van. En dan vooral als ik de slaapkamer in loop als hij al ligt te slapen. Maar 1x pmn is goed te over zien. Misschien heeft iemand iets aan dit verhaal. Sterkte allemaal.

Hallo allemaal,
Ik loop dus al rond met nachtangst sinds 2008. Ik denk nu de oorzaak gevonden te hebben van het schreeuwen: Google op REFLUX en veel mensen hier zullen klachten ontdekken waar zij ook last van hebben (zoals ik al jaren):
- Hoesten, vooral bij het opstaan of na het eten
- Maagzuur oprispingen
- Pijn op de borst
- Veel slijm/slijmprop in de keel
Ik heb nu definitief ontdekt dat mijn geschreeuw 's nachts, meestal een uur na het inslapen, wordt veroorzaakt door een SLIJMPROP in de keel. Omdat ik niet meer kan ademhalen. De slijmprop wordt veroorzaakt door overmatig slijm in de slokdarm. Dat slijm wordt weer veroorzaakt door maagzuur oprispingen die de slokdarm irriteren. Brandend maagzuur wordt veroorzaakt door een niet goed sluitende kringspier bij de maag. Door slechte leefgewoonten, zoals bijv teveel alcohol of vet raakt die kringspier beschadigd.
Meestal na maaltijden, vooral met veel vet, koffie, sinaasappelsap, kruiden, alcohol, krijg je zuuraanvallen (sommige mensen merken dit niet) en al helemaal als je deze dingen tot je neemt 3 uur voor het slapen gaan.
Oplossing is een gezondere levensstijl of maagzuurremmers.

Ik zou zeggen tegen jullie allemaal, kijk eens goed naar je voeding, en google eens op Reflux. Voor mij ging er een hele wereld voor me open. Reflux veroorzaakt werkelijk alle vage klachten waar ik de afgelopen 8 jaar last van heb gehad. Door de huisarts alle kanten opgestuurd, nooit is er iets opgelost, maar nu valt alles samen! Succes!

Informeer eens naar 'slaapparalyse' of 'slaapverlamming'.

Fijn om te zien dat er meer mensen zijn die hier last van hebben.

Ik ben er sinds n paar jaar achter dat ik zelf ook last heb van Pavor nocturnus, bij mij helpt 2 a 3 keer per week blowen een uur voor het slapen gaan (zodat ik NIET meer droom).

Zo af en toe word ik nog wel zwetend wakker en met hevige hartkloppingen.

Ik merk zodra ik niet blow, dat ik na een aantal dagen weer nachtmerries krijg en weer midden in de nacht bezweet wakkerword.

Als iemand een betere oplossing heeft hoor ik dat graag

PS. ik ben anti medicijnen dus daar ga ik ook zeker nooit aan beginnen

 

Gegroet,

Alvin

In 2016 heb ik hier mijn verhaal gedaan. Inmiddels onder behandeling van slaapkliniek en ook al een slaaptest gedaan. Mijn ervaringen tot nu toe:

- probeer je slaaphygiene aan te passen. Ja het klinkt als onzin...maar het heeft wel degelijk effect. Als ik een uur voordat ik ga slapen geen tv of telefoon heb en mijn dag rustig kan afbouwen met ontspanningsoefeningen dan schreeuw ik minder in mijn slaap.

- rivotril word veel aangeraden. Ik heb dit genomen en was erg geschrokken van de werking ervan. Hier dus niet mee doorgegaan.

- negatieve gedachten rondom jeslaap..houden de slechte slaap in stand. Hier kun je iets aan doen.

- olieeen van young living schinnen positief effect te hebben. Zoals bijv de dreamcatcher. Zelf nog niet geprobeerd.

- stress versterkt de nachtangst vaak.

- sleepzzz helpt mij redelijk goed. Dat is melatonine die geleidelijk word afgegeven en dan in de ochtend vit b12 om fit wakker te worden.

- nee ik ben er nog steeds niet vanaf. Ben nu onder behandeling. Ik ben vooral nu erg moe...het gebeurd nu nog 4 x per nacht. De vermoeidheid houd het ook in stand. Het zal denk ik een lang traject worden.. maar wil iig jullie deze tips meegeven.

 

Oh Ja en bij nachtangst kun je je idd niet herinneren waardoor je zo in paniek bent. Dat is n verschil met nachtmerrie.

 

Succes allen. Ik weet hoe erg het je leven beïnvloed. Zowel werk als mijn sociaal leven lijd eronder. Ik voel me neerslachtig en gedemotiveerd. Maar hopelijk komt er toch ooit verbetering.

Na een brommer ongeluk in de tachtiger jaren werd ik regelmatig s' nachts schreeuwend wakker, daarbij zweette ik dan hevig. Ook durfde ik naderhand niet uit bed te komen. Dit gebeurde meestal altijd rond 02.00h. Dit is ergens tientallen jaren goed gegaan met een z.g. schreeuwaanval van 5 tot 10 maal per jaar.  Rond 2010 heb ik de recessie van dichtbij meegemaakt met daarna een echtscheiding, het schreeuwen is daarna compleet anders geworden. Soms wordt ik elke week wel 2 maal schreeuwend wakker, ook kan er een week tussen zitten, maar nu begin ik volgens mijn vriendin eerst te neuriën met daarna een paar zeer harde schreeuwen die je huizen ver nog hoort. Ik zweet niet meer en ben daarna ook niet meer bang. Het zijn ook geen echte nachtmerries, gewone gebeurtenissen kunnen me dan al van mijn stuk brengen, terwijl ik in het dagelijks leven aardig zelfbewust ben en met beide benen op de grond sta. Ook komt het tegenwoordig voor dat ik het voel aankomen, een zeer vreemd, raar en naargeestig gevoel bekruipt me dan. Zal ik dan opstaan of me omdraaien dan gebeurd er verder niets, maar negeer ik deze gevoelens, ja... dan schreeuw ik weer vrolijk alles bij elkaar.

Ik krijg er na tientallen jaren schoon genoeg van,  want een vakantie in een hotel o.i.d. kan ik gewoon vergeten. Binnenkort toch maar eens een gesprek met mijn huisarts regelen.

Ik ben 66 en heb opeens ook last van pavor nocturnus. Ik wordt gillend en angstig wakker. Waarom weet ik niet. Geen nachtmerrie, geen droom. Bij het slaapcentrum bevestigen ze dat het pavor nocturnus Mijn vrouw wordt er dan ook wakker van. Eerst kon ik zoals bij anderen haar niet verdragen als ze mij wilde rustig maken. Nu streelt ze me heel voorzichtig en zachtjes over mijn blote lijf. En dan wordt ik helemaal rustig. Misschien een tip voor de gehuwden onder ons?

Ik heb exact hetzelfde...altijd binnen het eerste half uur dat ik slaap en soms later nog een paar keer. Ik merk als ik mijn telefoon op tijd weg leg en zorg dat het niet heel erg donker is en warm is in mijn kamer dat het dan beter gaat. Maar ik vlieg ook letterlijk mijn bed uit van de angst en word dan wakker op de grond met eem mega hartslag, trillen en vaak pijn...door de val. Ben wel eens bang dat mijn hart dit soort dingen een keer niet meer aan kan. Ook merk ik dat wanneer ik geen stress heb in het dagelijks leven dat het dan veel minder voorkomt.

Ook heb ik hallucinaties, ik zie soms iemand in mijn kamer. Het lijkt alsof ik wakker ben...heb mijn ogen gewoon open en praat maar het is duidelijk niet echt wat ik zie. ..soms zijn het enge verschijningen die ik zie maar soms ook ' gewoon' gekke patronen op het behang, vreemde kleuren...ik lijkt wel knetter gek in de nacht. ..ik besef pas later dat ik slaap maar op het moment zelf ben ik er heilig van overtuigd dat wat ik zie echt is. Het lijkt alsof ik elke nacht naar een compleet andere wereld ga. Soms gek en verwarrend soms doodeng...en meestal ervaar ik dan dat ik bijna dood ga...levend begraven...stikken...verdrinken...onder puin liggen...geplet worden...dat soort bizarre dingen. ..pfff...wat moet je er mee hè.

he allemaal,

ik heb al sinds mijn jeugd hetzelfde probleem met dezelfde klachten als die hier beschreven worden. Hiervoor heeft iemand het over Reflux (maagzuur). Zelf ben ik onder behandeling van een ayurvedisch therapeut die ook bij alle voeding kijken of het goed verteerbaar is. Zo kwam ik ook uit bij Nachtschaden, een familie groenten waar bijvoorbeeld tomaat en aubergine onder vallen. Dit lijkt inderdaad bij mij een negatief effect te hebben op de nachtangst. Zorg daarbij voor een lege maag wanneer je naar bed gaat en houd jezelf warm.

Verder kan ik yoga nidra aanraden!

Ik ben er ook nog lang niet...maar het zou zomaar in de hoek van voeding kunnen zitten (zonder dat je het merkt).

Dat is geen pavor nocturnus. Een belangrijke eigenschap van een nachtelijke paniekaanval is het feit dat je niet wakker wordt en je je er de volgende dag niets van kunt herinneren. Eventuele bedgenoten schrikken zich echter een ongeluk en kunnen je in de meeste gevallen ook niet wakker krijgen.

Wat een verhalen allemaal! ik kamp al jaren met slecht slapen, en doe rare dingen in me slaap.. geen idee wat hoor wel is wat.

Nu heb ik over 2 weken een slaap onderzoek in het zkh met video opname.
Ik ben zo benieuwd.
Voor het slechte slapen kreeg ik diverse slaap medicatie, hier moet ik na het onderzoek en als ik weer terug ben bij de arts mee stoppen, oa oxzozepam, melamine, en ibru.
Het schijnt na jaren onderzoek te zijn dat k mega veel last van heb rls.
Ik was bang dat k verslaafd zou worden aan de oxzo, maar dit werd bevestig dat ik dit eigenlijk al ben daar schok ik best wel van.
dus ze was blij dat ik er was, en er eindelijk wat mee ga doen.

As woe horloge halen die moet ik al 7 dagen dragen.

 

Ik heb ook af en toe hele beklemmende dromen, die bijna levensecht aanvoelen. Het is altijd hetzelfde. Iets.. Een bepaalde kracht die niet zichtbaar is belemmert mij om een kamer in of uit te gaan. Alsof het aan je trekt of dat je een deur wil openen  maar iets aan de andere kant je daarvan wil weerhouden.

In het begin werd ik vaak angstig en met een bonzen hart wakker, maar tegenwoordig lijk ik mezelf tijdens zo'n droom gerust te kunnen stellen ofzo. Ipv te blijven trekken of tegenstribbelen ga ik gewoon in gesprek met dat wat mij ervan wil weerhouden om ergens binnen of buiten te gaan. En soms maak ik er een lolletje van. Heel vaag.

Ik ben er wel achter dat wanneer zoiets gebeurt, of wanneer je naar droomt. Je vaak op je rug ligt. Alle keren dat ik wakker wist te raken uit een nare droom, lag ik op mijn rug.

Ik ben mij toen eens gaan verdiepen in slaap posities en mijn vermoeden werd al snel bevestigd. Meerdere onderzoeken hebben blijkbaar aangetoond dat slapen op je rug, nachtmerries als vervelend bijverschijnsel kan hebben.

 

Dus mocht je erg last hebben van nachtmerries, let dan eens op je slaaphouding