Hallo,
Ik ben een jonge kerel van 34. Al lange tijd heb ik last van allerlei vage klachten totdat het 2 jaar geleden goed fout ging. Pabiekaanvallen en ik kon niets meer uit mijn handen krijgen. Beginfase van een burnout melde de dokter me.
Na een periode van meer rust ben ik weer opgekrabbelt.
Inmiddels gelukkig al lange tijd geen paniekaanvallen gehad maar de vage klachten, hyperventilatie,gejagen gevoel, trillerig en stresklachten blijven terug komen op momenten van rust.. Dus de momenten zodra ik klaar met met werk of hobby.
Soms gaat het ook weken goed. Dus met nauwelijks klachten.
Een psycholoog inschakelen heb ik nooit gedaan en dat wil ik eigenlijk ook niet.
Nu weet ik wel wat het erger maakt en wat mijn valkuilen zijn, namelijk:
Ik kan slecht tegen stressvolle situaties dat maakt het erger.
Ik kan slecht tegen stil zitten(echter wel regelmatig uitgeput) dat maakt het erger.
Ik kan slecht tegen tegenslagen ook dit maakt het erger.
Valkuilen:
Een laag zelfvertrouwen naar andere mensen toe.
Hoge eisen aan mezelf en mijn werk.
Ondanks ik mijn werk leuk vind, te vaak ermee bezig ook buiten werktijd.
Te veel twijfelen en vooraf al problemen zien.
Nu dacht ik dat het wel verstandig zou zijn om een cursus zelfvertrouwen te nemen. Ik denk dat het erg zou helpen mondiger te worden en zekerder te zijn over mezelf.
Is er een online cursus aan te raden die echt werkt?
Alvast erg bedankt
Ik denk eerlijk gezegd dat een online cursus niet werkt. Als ik zo naar je klachten kijk, zou ik je toch aanraden om naar een psycholoog te gaan voordat je dadelijk weer in een burn-out zit
Hoi Dennis,
Je kunt ook wat minder zelfvertrouwen krijgen doordat je wat moeite hebt met overzicht over situaties. Dat kan bv komen door onhandige, energieslwurpende cognitieve strategieën in je infotmatieverwerking. En daar kun je ook stress door krijgen en burn out van raken.
Misschien kun je daar eens naar laten kijken. Als je dit verbetert, krijg je misschien ook meer zelfvertrouwen..
Verder ken ik niet zo'n zelfvertrouwen cursus, maar met googelen vind je vast wel iets. Er zijn trouwens ook best wat zelfhulpboeken voor verbeteren van een negatief zelfbeeld. Die kunnen ook weleens goed werken.
Succes!