Ik zou al je klachten bijelkaar met je huisarts bespreken.
Die kan om te beginnen kijken of er niet (ook) een fysieke oorzaak is.
Dan kan er daarna gericht naar een oplossing gezocht worden, op fysiek of lichamelijk gebied of zo nodig beide.
Ook zou je naar een fysiotherapeut kunnen gaan, die kan kijken of je wellicht hyperventileert en tevens wat aan de spierspanning doen.