Hallo,

Ik heb al een jaar of 10 last van spanningshoofdpijn, de laatste 3 jaren is het erger geworden. Welke oefeningen voor je nek bedoel je? Graag z.s.m. reactie zodat ik de hoofdpijn kan doen verminderen.

met vriendelijke groet,

eric bijnen
[email protected]

Na 6 jaar pillen poeders en onderzoeken geen resultaat. Alles gehad van bloed, lumbaal, mri, eeg, slaaponderzoek, mensendiek, massage etc etc. conclusie tot nu toe, MIGRALEPSIE dus migrane met black outs. gelukkig topiramaat tegen de black outs dus kan wel autorijden enzo maar de hoofdpijn blijft.
Onze neuroloog weet het ook niet meer en zoekt nu contact met Leiden...we wachten weer af...
Mooi zo een Forum maar helaas veel verdriet en geen oplossing.

Bert

Hallo, ik heb je reactie gelezen en ben geinspireerd geraakt bij het stukje nektraining. De theedoek en elastiek begrijp ik niet. Wil je aub uitleggen hoe ik deze oefeningen kan uitvoeren? Ik zie dat het al heel wat jaartjes terug is, maar ik hoop dat je het leest.
Ik kamp zelf al 7 jaar met spierspanningshoofdpijn. Ik loop nog steeds bij de neuroloog, maar die kan niks meer voor me betekenen. Ik slik 50 mg Amitritilyne per dag.
Ook loop ik via de neuroloog bij een medisch psycholoog. As woensdag voor de tweede keer, hij wilt gaan kijken waar en hoe de hoofdpijn ontstaat.
Gr. Leila

Ik heb ook al zes jaar lang last van chronische hoofdpijn, 24/7.
In mijn ervaring heb ik slechtere periodes en betere periodes. Misschien is dit wel een slechtere periode en moet je er even door heen, bij mij duren die meestal een paar weken.
Toch is het vervelend en dat weet ik ook, veel succes ermee!
Je kan er wel aankomen volgens mij, maar ik denk dat je dit wel via je arts zou moeten doen. Ik raad het aan er thee van te zetten.

Mijn dochter van 16 jaar kreeg 2,5 geleden na een ongelukje op gymles(kopstoot)hoofdpijn en is nooit meer weggaan. mri was niets op te zien. Geen enkele medicijnen gaven verlichting. Revalidatie traject 1 1/2 jaar gehad met ergo fysio pshylogie heeft niets opgeleverd. Uitbehandeld. Doorverwijzing LuMC; het is spanningshoofdpijn leer er mee leven...
Nu bij osteopaat maar levert ook nog geen verlichting op.
Wij zijn einde raad... Dit houd ze niet vol. Voor de 2e keer VWO4 maar kan bijna nooit naar school.

Is er iemand hier die wel ergens vooruitgang mee heeft geboekt?? Of zijn er speciale klinieken die wel echt lichamelijk onderzoek doen?

Het is een zoektocht naar het onbekende het enigste waar ik wat in zie is de neurostimulator van St.Niklaas ziekenhuis Belgie. Maar is erg moeilijk om hiervoor een vergoeding van ziekenfonds te krijgen. Hier jaren overal heen geweest diverse ziekenhuizen, hoofdpijnklinieken, homeopathen, andere natuurgenesskundigen maar niets heeft geholpen. Nu bij een hoofdpijnkliniek een beetje onder controle.
Maar precies weet ik niet hoe het gaat met mijn dochter aangezien ze drie jaar geleden haar spullen heeft gepakt en is vertrokken. Geen contact meer met niemand van de familie. Dus welke medicijnen ze nu krijgt ik weet het niet. Ik weet wel dat het nog niet over is bij haar. Nu in januari is het 5 jaar geleden dat ze de hersenvlies ontsteking heeft gehad en niet alleen heeft ze hoofdpijn gekregen maar ook een karakter wijziging en wij zijn onze dochter hierdoor kwijt. Maar het is een hel 24/7 hoofdpijn. Heel veel sterkte gewenst voor jullie en je dochter. 16 jaar een heel leven nog voor je en dan al deze ellende.

Hoi, wat ik doe tegen chronische spanningshoofdpijn, dus ook 7 op 7 en 24 uren op 24 uren (bij mij bovenkant hoofd, tegen schedel) is bij de aptoheek te koop(zonder voorschrift) "metarelax" in te nemen. Dit is een magnesiumcomplex aangevuld met folaat en vitamine B6 en B12.

Een verhoging van magnesium en folaat, ondersteunen de spieren.

Dit is voor mij het enige middel dat helpt om tegen die chronische spanningshoofdpijnen te onderdrukken.

Soms neem ik maar 1 tablet en dan komt de hoofdpijn er gemakkelijk terug door en dan weet ik dat ik terug 2 tabletten per dag moet innemen.

Heb op deze forum iets gelezen van oefeningen doen voor hals en schouders. Alsook infraroodlamp. Wel, ik ga dat eens proberen voor een aantal weken.

Want ik wil ook definitief van die hoofdpijnen af en dus dat ik geen metarelax meer moet innemen (of enkel nog tijdens maandstondenperiode).

Liefs,
Sandra

Hoi Leila,

ik heb ook chronische spanningshoofdpijnen en de dokter zei ook dat het waarschijnlijk komt vanuit spanningen hals/schouder/onderrug.

Jij schreef iets van een theedoek als hulpmiddel om halsoefeningen te doen?

Vermoedelijk rol je dat op tot een worst en dan elastiekjes errond om vast te binden.

Hoe dik moet die katoenen-worst dan het best zijn? Is dat 3 cm, of beter een dikke rol 5-8 cm?

Liefs,
Sandra

Ik heb precies hetzelfde als jou gehad, 3 jaar lang chronisch dagelijkse hoofdpijn.

Alles is bij mij geprobeerd. MRI scan gemaakt, bottenkraker, oefeningen, oogcontroles. Verschillend medicijnen geprobeerd maar echt niks hielp.
Uiteindelijk werd er bij de neuroloog vastgelegd dat ik chronisch dagelijkse hoofdpijn had. Ze weten niet hoe het ontstaat. Het enigste wat ze wisten was dat de antideprissieva amitriptyline hielp. Ik moest nadenken of ik dit wilde omdat het een erg zwaar medicijn is. Ik heb gelijk ja gezegd, ik kon het niet meer aan al die hoofdpijn dag in dag uit.
Dit was mijn laatste hoop, anders zou niks anders werken om het tegen te gaan.
Na 1 week slikken hielp het! Ik had echt zo veel minder last en ik was gelijk een stuk vrolijker elke dag Het heeft mij zo erg geholpen.

Ik zou naar de neuroloog gaan en als ze dit niet willen geven naar een andere neuroloog gaan want het is echt de moeite waard als je zo lang al met chronische hoofdpijn zit.

Hallo,

Ik heb al twee jaar lang elke dag spierspanningshoofdpijn. Ik ben gewoon zo. Door mijn verleden heb ik spanning opgebouwd en niet zo'n beetje ook. Nu ben ik gelukkig en heb ik alles wat mijn hartje begeerd, alleen die hhoofdpijn is ontzettend vervelend. Ik heb alles ookal geprobeerd wat jullie schrijven, niks helpt. Yogales ga ik binnenkort doen, dat schijnt nogal je pijn te verminderen en je leert je lichaam te ontspannen. Ook wordt je één met je lichaam. Misschien een tip!

heel veel van de antwoorden heb ik gelezen. Vele zijn goed bedoeld maar bieden geen oplossing. Er is geen oplossing voor de vraagsteller. Ik heb hetzelfde probleem met deze vorm van hoofdpijn. Heb echt alles geprobeerd. Ik ben een zeer ontspannen persoon sta relaxt in het leven. Maar ik heb een probleem en dat is zoals velen op dit forum spannings hoofdpijn. Het is bij mij begonnen toen ik 13 jaar was en het is steeds vaker en erger geworden. Ik heb dagen zoals deze week dan wil ik wel met mijn hoofd door een muur of ik wens dat ik dood ben. Gelukkig gaat dat uiteindelijk ook gebeuren. Pas dan ben je er vanaf.
Ik gebruik nu tramadol om toch een beetje te kunnen functioneren. Ik werk ook nog steeds. Ik las ook een berichtje dat het onze eigen schuld is dat we lijden aan spannings hoofdpijn. Grotere flauwekul heb ik nog niet gehoord.
Je moet er mee leven. Maar het trekt wel een hele grote wissel op ons leven.
Ik wens iedereen heel veel sterkte en kracht toe. Want dit kost heel veel kracht

Ik heb met mijn hoofdpijnklachten erg goede ervaring met dr Wong Chung, acupuncturist in Nijmegen . Helaas voor mij vanwege verhuizing nu een stuk reizen, maar hij keek mij ook neurologisch na en hoef nog maar 1x in de maand bij hem langs, misschien heeft iemand hier iet aan?

Hallo iedereen,

Na het lezen van de berichten op dit forum had ik graag mijn ervaring met hoofdspanningspijn gedeeld met jullie.
Heb nu al 6 jaar dagelijks pijn met af en toe een crisismoment waarbij ik zoveel pijn heb dat niks meer helpt.
Ik ben er van overtuigd dat de spanning die op mijn spieren, meerbepaald monnikkapsspier, nek en schouders het gevolg zijn van jarenlange stress, een slechte ergonomische houding ( werkgelerateerd), emotionele trauma's ( overlijden van beide ouders in heel korte periode, vechtscheiding 2,5 jaar met als gevolg dat ik mijn drie kinderen niet meer zie of hoor).

Ik heb jaren pijn stillers genomen om te kunnen verder functioneren op mijn werk en in mijn dagelijks leven.
Maagzuur, hyperventileren, angstaanvallen, hartkloppingen, noem het maar op......
In 2011 burn-out en depressie maar te snel terug gaan werken...
Nu in ziekteverlof sedert oktober 2015 en stilaan beterschap na een tweede burn-out!

Ons lichaam geeft ons constant signalen dat we het anders moeten doen en dat uit zich in spanning en hevige pijnen overal in het lichaam, luisteren is de boodschap!
Ik heb zoals de meesten van jullie alles die in mijn mogelijkheden lag geprobeerd van medicatie tot revalidatie, relaxatie, alternatieve therapieën......

Mijn hele lichaam laten onderzoeken naar mogelijke aandoeningen in drie verschillende ziekenhuizen, tweemaal per week massage door fysiotherapeut.
Resultaat onderzoeken was artrose in nek schouders en knieën.
Niemand kon me zeggen wat de reden en oplossing was van de hevige pijnen.

Ik geloof sterk in de verhouding tussen body and mind en ben nu gestart met
Yoga, Pilates, Eutonie,...

Ondersteunende therapieën zoals scenar, infrarood, head- balance, chi wandelmachine, andullatie therapie, shakimat acupressuur zorgen voor meer energie en een betere pijnbeleving.

Medicatie zoals redomex, nortrilen, .... Helpen de zenuwpijn te onderdrukken.

Ik hoop ooit eens verlost te worden van de pijn want iedere dag moeten opstaan en gaan slapen met deze pijn wens ik niemand toe.

Veel bewegen maar met weinig inspanning in openlucht is voor mij een grote hulp.
Een luisterend oor door vrienden, hulpverleners, enz hebben me anders doen denken en leven. ( minder angst en meer zelfvertrouwen).

Een goede huisdokter die voor alles openstaat en kritisch helpt meedenken naar oplossingen.

Tenslotte een goede werkgever en veel geluk met collega's die je helpen terug een stap in de maatschappij zetten en begeleiden in je dagelijkse werkzaamheden.

Ik hoop dat iedereen zijn oplossing vindt voor zijn pijn!

Hopelijk is mijn bijdrage aan dit forum een hulp en of troost dat jullie niet alleen zijn op de wereld met chronische pijnen.

Groeten uit Belgie,

@berndt hoe kom jij op het idee dat cannabis als middel erger is dan de klacht zelf er is nog nooit bewijs geleverd dat cannabis zowel thc als cbd slecht is . kijk rook je dit met tabak ja dan is dit slecht voor je er is totaal geen bewijs dat cannabis slecht is voor iemand die geen psychische  klachten heeft kijk ben je gevoelig voor phychose dan kan cannabis dit probleem erger maken .

het zijn de apotheken en medicijn fabrikanten die je dat willen laten geloven dat cannabis slecht is omdat ze er geen geld aan kunnen verdienen

een vriend van mij heeft parkinson jaren konden er geen oplossingen gevonden worden voor die jongen als laatste hoop hash olie 2 druppels en er ging een wereld voor die jongen open

 

hoi

ik heb sinds een paar maanden te horen gekregen dat ik een spierziekte heb. Maar ik kan het maar niet accepteren ik ben nog maar 17 en al me vriendinnen gaan opstap en ik kan niet mee door de pijn in me lijf. Ik lig elke nacht wel te huilen. Heeft iemand tips hoe ik het kan leren accepteren of wat ik het beste kan doen..

bedankt x