Beste lezers,
Hierbij wou ik even mijn verhaal kwijt, en ben ook toch wel op zoek naar antwoorden. Sinds 4 jaar ben ik bekend met chronische spierspanningshoofdpijn. Deze vorm van hoofdpijn zit er bij mij dus 24/7 - 365 dagen per jaar. Neurologen zijn uitgedoktord bij mij en hebben na ontzettend veel behandelingen de hoop bijna opgegeven. Pijnmedicatie krijgt men niet bij deze vorm van hoofdpijn omdat het dan medicatie-afhankelijke hoofdpijn kan worden. Echter is het zo dat de hoofdpijn de laatste maanden ontzettend erg wordt en zelfs zo erg dat het bijna ondragelijk wordt voor mij. Laatst las ik een stukje van medicinale cannabis, hier gaf men aan dat dit ook werdt voorgeschreven bij chronische pijn. Weet iemand toevallig of dit ook voorgeschreven kan worden bij chronische spanningshoofdpijn? Alvast bedankt!
Vreemd. Erg vreemd dat je deze optie oppert.
Als je al zolang het medische circuit frequenteert, dan is je 100% zeker uitgelegd wat de oorzaak van spanningshoofdpijn is, dan moet je inmiddels echt weten wat je zelf moet doen (ik wilde eerst zeggen 'kunt doen', maar dat station ben je blijkbaar allang gepasseert), om jouw klachten op te lossen.
Bij spanningshoofdpijn ligt de verantwoordelijkheid 100% bij jou zelf. Het is wel een een oplossing om tijdelijk wat medicatie te gebruiken omdat je bijvoorbeeld op je werk een belangrijke klus moet afmaken, maar als dat langer duurt dan is dat zoals je zelf al opmerkte, echt geen structurele behandeling meer.
Ik ga het gewoon eenvoudig proberen te zeggen: je moet zelf aan jezelf gaan werken om ervoor te zorgen dat de spanningen in jouw leven, waarvan je er veel te veel, en veel te langdurig hebt, te verminderen. Dit schiet namelijk echt niet op.
Telkens zoek je weer een oplossing 'buiten jezelf'. Pilletje slikken, weg pijn. Mar1huana, weg pijn. Maar zo werkt het dus niet met pillen, want die zijn op den duur giftig, zo giftig dat je er nieuwe soort hoofdpijn erbij krijgt, en nu wil je aan de Mar1huana!
Ik kan je gerust stellen. Spanningshoofdpijn is geen indicatie voor het voorschrijven van medicatie. mar1uana is wettelijk gebonden aan enkele diagnosen, en daar zit spanningshoofdpijn niet bij. Want ook voor Mar1huana geldt, het middel is (veel) erger dan de kwaal.
Soanningshoofdpijn komt door teveel spanning en zolang je zelf niets doet om de spanning uit je leven te bannen, blijf je klachten houden en het meest duidelijke signaal vermijden: dat jij zelf moet veranderen!
Je kunt zo ongelofelijk veel zelf doen! En dat zou ik wel eens van je willen weten wat je zelf hebt gedaan om jouw veel te gespannen levensstijl te veranderen?
Spanningshoofdpijn ontstaat vaak door voortdurend gespannen spieren in de nek en het achterhoofd, veelal de monnikskapspier. Dan is de pijn te verlichten door massage van deze spier, vooral op de plaats waar de spier aan de schedel hecht. Massage stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen zoals melkzuur. Door zelf de plekken waar de spieren aan de schedel hechten (de achterkant en zijkant van het hoofd) meerdere malen per dag even te masseren, vooral daar waar de spier pijnlijk of hard aanvoelt, is soms een aanzienlijke verlichting van de klachten te bereiken. Na de eerste massages kunnen de klachten in eerste instantie verergeren door de veranderingen in de spieren, maar dat gaat voorbij.
Lichamelijke oefeningen waarbij de spieren van nek en schouders bewegen hebben een vergelijkbaar positief effect op de doorbloeding, waardoor de klachten vaak verminderen.
Een andere behandeling is het gebruik van een infraroodlamp. De warmtestraling van deze lamp dringt diep door in de huid. Hierdoor worden de huid en onderliggende spieren verwarmd. Daardoor verwijden de bloedvaten zich en zo wordt de bloedcirculatie en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd.
Het ligt op dit moment niet meer mij mijzelf zoals jullie aangeven. Mijn leven is niet veel meer gespannen dan dat van ieder ander mens. Daarnaast heb ik ontzettend veel dingen geprobeerd, fysiotherapie, die mijn zenuwuiteinden en mijn spieren achter bij mij schedel losmasseert. Dit heeft echter een effect van nul. Lichamelijke oefening om de spannings in mijn nek te verminderen, of voor de doorbloeding te verbeteren hebben ook niets geholpen. Zelf heb ik ook al botox injecties gehad in mijn nek, botuline toxine als ik me niet vergis, dit om de nekspieren achter bij mijn hoofd wat te verlichten. Het effect hiervan was ook nul. De infraroodlamp, die heeft mij ook niet kunnen helpen. Zoals jullie misschien zien, heb ik heel veel geprobeerd en niets heeft mij geholpen. Aan mijn levensstijl ligt het niet want ik heb het nooit druk en ben niet gespannen. Als jullie nog andere suggesties hebben sta ik daar graag voor open. Maar uiteindelijk wil ik gewoon van die pijn af, het is namelijk erger & erger aan het worden. Soms twijfel ik wel eens aan de diagnose spanningshoofdpijn, echter is deze door 2 neurologen zo vastgesteld in het ziekenhuis.
je hebt al veel gedaan lees ik, maar ben je bij een chiropractor geweest?
dat moet als eerste gebeuren. heel belangrijk dat de boel goed zit in je nek.
shiatsu massage gedaan? Accupuntuur?
hier is misschien nog hulp voor je.
succes, Brenda
Bernd, je hebt het mis door spierspanningshoofdpijn te verklaren doordat iemand te gespannen in het leven staat. Ik stond en sta toch echt heel relaxed in het leven en kreeg helaas ook klachten.
Deze vorm van hoofdpijn ontstaat dus door spanning op de spieren in de nek en vooral de achterkant van het hoofd.
Mijn ervaring is dat deze spieren gespannen worden doordat ze "vastslaan". Waarom slaan ze vast? Omdat ze te weinig getraind zijn, omdat ze te zwak zijn!!! (Uiteraard kan de oorzaak ook liggen in nek- of rugwervels die vastzitten. Zelfs zwakke lage rugspieren, een beenlengteverschil of overpronatie van de voeten kan spierspanning in de nek veroorzaken. Maar iemand met sterke, vitale nekspieren zal in die gevallen geen klachten hebben.)
Zwakke nekspieren kunnen hun functie, het in balans houden van het hoofd, niet goed aan. De belasting is te groot, spieren slaan vast --> hoofdpijn. Dit gebeurt ook heel vaak na een nachtrust, zelfs na een goede nachtrust. Met name op zaterdagochtend, als mensen een uur of langer op bed liggen dan normaal. (Waarbij de vermoeidheid van een week werken nog een extra bijdrage kan leveren.) Een nekrol bij het slapen, kan al verlichting geven: de druk op het hoofd en dus de trek aan de spieren wordt gespreid.
Ik had niet alleen last van hoofdpijn op zaterdagochtend maar ook gewoon tijdens vakantie, de dag nadat ik gesport had op mijn racefiets(zeg Bernd, had ik die dag dan te veel "spanning" in mijn leven?). Als ik fiets, dan is mijn bovenlichaam redelijk voorover gebogen en mijn hoofd achterover gericht. Gevolg: nekspieren langdurig aangespannen. Gevolg: de volgende dag forse spierspanningshoofdpijn.
Wel, toen ik me dat realiseerde (dat ik zwakke nekspieren had en dat dat de oorzaak moest zijn van mijn hoofdpijn - waarom had ik namelijk geen hoofdpijn toen ik jong was en sportte?) ben ik aan het trainen gegaan: met een oude theedoek en elastieken
heb ik iets gefabriceerd (ik noem dat de "nektrainer") waarmee ik de nekspieren
kon trainen. Door dit in verschillende standen te doen kon ik de nekspieren in achterwaartse richting (belangrijkste), zijwaartse en voorwaartse richting belasten.
Na de eerste training had ik de volgende dag hoofdpijn: toen wist ik dat dit inderdaad de goede aanpak was, want als ex-topsporter weet ik dat slecht getrainde spieren na eerste trainingen vastslaan of op z'n minst wat spierpijn geven.
Wel, na 2 maanden trainen (voorzichtig opgebouwd met telkens 2 rustdagen tussen twee trainingen en uitgebreid tot een pittige belasting waarbij mijn nekspieren fors vermoeid raakten), was mijn hoofdpijn vrijwel verdwenen. Zelden of nooit heb ik er meer last van!!!!!!!!!
Ten slotte: bij eventuele klachten kun je de pijn verminderen door een zo heet mogelijke kruik op de gevoelige nekspieren te leggen icm massage en...pittig trainen met nektrainer.
Chronische pijn kan je leven verwoesten. De pijn heet chronisch als hij meer dan zes maanden aanhoudt. Wereldwijd hebben miljoenen mensen er last van. Volgens een groot NIPO onderzoek waren dat er in 2000 in Nederland al zo’n 800.000 en dit aantal is blijven stijgen. In Engeland noemt men momenteel het cijfer van 8 miljoen. Volgens de inspecteur voor de volksgezondheid aldaar, Sir Liam Donaldson, komt het inmiddels twee- tot driemaal zo vaak voor als veertig jaar geleden. In één op de drie Britse huishoudens lijdt een gezinslid aan chronische pijn.
In tegenstelling tot acute pijn, die ons waarschuwt voor een reëel of mogelijk gevaar, heeft chronische pijn deze signaalfunctie niet. Toch is de invloed op iemands leven heel ingrijpend. 65 Procent van alle patiënten lijdt aan slaapstoornissen en bijna 50 procent heeft problemen bij het lopen, sociale activiteiten, autorijden of in hun seksleven. Geen wonder dat de helft ook lijdt aan depressies. Sommigen zien zelfs zelfmoord als enige uitweg.
Maar het hoeft niet zo te gaan. Het bewijs groeit dat de oorzaak van chronische pijn simpelweg kan liggen in een voedingstekort of een ander verstoord evenwicht in het lichaam.
Een ‘holistische’ benadering, met een andere kijk op pijn, zou wel eens een oplossing kunnen bieden.
ik heb nu bijna 4 jaar elke dag hoofdpijn aan een kant van het hoofd en dan s morgens vroeg 2 neurologen gehad en mri scan en ct scan niks uitgekomen neem s avonds 1 amitripteline in maar helpt niets ze denken komt uit de nek weg inderdaad heb ook een gespannen spier in de nek maar ik heb daarvoor alle behandelingen al gehad ook voor de hoofdpijn weer niet meer hoe ik hier vanaf moet komen
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Je zegt dat je alle behandelingen al gehad hebt, maar als het spanningshoofdpijn is, en dat lijkt het te zijn door die aangespannen spier, dan kun je toch dagelijks gaan fitnessen of in ieder geval meer bewegen en te gaan sporten? Dan verdwijnt spanningshoofdpijn als sneeuw voor de zon!
Oh, en dan ben ik medicijn afhankelijke hoofdpijn vergeten, dat zou ook nog kunnen...
Meer berichten over spanningshoofdpijn:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=spanningshoofdpijn&sa=Zoeken#1509
Meer berichten over medicijn afhankelijke hoofdpijn:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=medicijn+afhankelijke+hoofdpijn&sa=Zoeken#1662
Hoofdpijn algemeen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBN2a.htm
Spanningshoofdpijn
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBN2b.htm
Medicijnafhankelijke hoofdpijn
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBN2e.htm
Gezond bewegen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenfolders/NHGPatientenfolder/PF43.htm
Je kunt eens body stress release proberen.
Zoek maar op op internet.
Kan helpen bij het loslaten van lichamelijke spanning.
Succes!
En zo zijn er meer commerciële trainingen, maar gewoon regelmatig wandelen, de natuur in, en je hoofd leegmaken samen met een vriend of vriendin werkt ook heel goed. Pas op voor je geld betaalt dat het een bonafide en betrouwbaar product is!
Hey, ik ben een meisje van 17 en heb nu al een paar maanden last van oorsuizen. De laatste paar weken is het volume ervan echter meer als verdubbeld. Ik werd er echt gek van. ben naar een specialist geweest en die zei me dat iedereen geluiden heeft in zijn oren, maar dat ik daar niet zo naar mocht luisteren omdat ze anders harder werden. Ik moest me er psychologisch maar overheen zetten. Niet dus, ik dacht echt dat ik gek ging worden, kreeg er ook enorme hoofdpijn van op den duur. Mijn ouders hebben uiteindelijk een week geleden een afspraak voor mij gemaakt bij een ostheopaat, nu amper 2 dagen later is het verrassend stil in mijn hoofd. Ik hoor het nog altijd wel lichtjes, maar al een pak minder dan volgende week, de hoofdpijn is ook bijna verdwenen. Ik weet niet of zo'n behandeling bij jou hoofdpijn ook zal helpen, maar het is het proberen waard. Die mensen zijn echt in alles gespecialiseerd, ik wil wedden dat een ostheopaat met jou hoofdpijn wel raad weet, of hem tenminste toch iets kan verlichten!