Nu de R in de maand is probeer ik de eventuele vitaminetekort aan te vullen met extra vitamines uit een potje. Zoals echinaforce met extra vitamine C. Maar ik heb vernomen dat Chlorella ook heel een goeie vitaminepil is. Naast die echinaforce neem ik deze dus ook in. Is dat niet teveel van het goede?? Is het niet schadelijk als je teveel vitamines inneemt? Heb ook reinigingsthee gekocht. Terwijl in Chlorella ook een soort van "reiniging" in zit. Ik weet niet of het allemaal zo kan. Al die vitaminepillen (Chorella slik ik 4 per dag en echinaforce 1 per dag). Daarnaast 1 kopje van die reinigingsthee. Graag uw reactie!

In principe is het in Nederland niet nodig aanvullende vitamine preparaten te gebruiken omdat de voeding (als je normaal gezond eet) voldoende vitaminen bevat.

Alleen in geval van zwangerschap en verminderde weerstand is het aan te raden voedingssupplementen te gebruiken.

Lees de folder van het Nederlands huisartsen genootschap over gezonde voeding: http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBA1b.htm en de adviezen van het Voedingscentrum over het gebruik van vitaminen: http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-gezondheid/voedingstoffen/vitamines-en-mineralen.aspx

Beiden zijn betrouwbare websites met goede medische informatie. Let hierop als je websites bezoekt met adviezen over vitaminen, meestal zijn dat commerciële websites met de doelstelling zoveel mogelijk geld te verdienen.

Door langdurig onvoldoende of ongezonde voeding kunt u een vitaminegebrek krijgen. U krijgt dan te weinig, of te weinig verschillende voedingsstoffen .

Als u gevarieerd eet in de juiste hoeveelheden, krijgt u vanzelf voldoende voedingsstoffen binnen. Extra vitaminepillen zijn dan niet nodig.

Lees verder in de folder van het NHG over [u]Vitaminegebrek[/u]:
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGZiektebeschrijvingen/NHGZiektebeschrijving/Z174.htm

Chlorella is een aalternatieve voedselbron omdat het een hoog gehalte aan proteïne bevat en andere essentiële voedingsstoffen. Chlorella bevat ongeveer 45% proteïne, 20% vet, 20% koolhydraten, 5% vezels en 10% mineralen en vitaminen. Chlorella bevat ook veel eiwitten, vitaminen, sporenelementen en omega-3 vetzuren.