Ik ben 26 jaar. Ik merk soms dat als ik in gezelschap ben dat m’n klachten dan wat minder zijn. Maar soms zijn ze aanwezig en dan denk ik er weer aan en dan blijf ik er maar om piekeren. Dr klachten zijn bij mij in de ochtend vaak het ergst wordt dan echt beroerd wakker.. was dat bij jou ook zo? En soms is dat dan niet zo maar merk dat ik dan echt gefocust ben op wanneer ik iets ga voelen..
Ik had er het meeste last van in de ochtend en avond, dus eigenlijk wanneer je het meeste tijd heb om ermee bezig te zijn. Dat is ook typisch voor chv. Wanneer ik bezig was met leuke of interessante zaken had ik er weinig tot geen last van. Ook in gezelschap had ik soms last maar alleen wanneer ik moeite had om me te amuseren, wanneer het gezelschap saai was of er over saaie zaken gesproken werden, dan dwaal je af met je gedachten en krijgen je klachten weer ruimte om op te duiken.
Ja inderdaad. Dus bij het wakker worden was het bij jou ook het ergst? Ik merk inderdaad dan ook dat ik gefocust ben er op en dan super angstig wordt. Chv is vaak gevolg van stress/angst/spanning of niet? Je vertelde dat je aan sport deed en dat dat je hielp. Aan welke sport deed je? En was dat niet lastig in het begin omdat je toch wel klachten hebt
CHV is inderdaad het gevolg van langdurige spanning/stress/angst. Doordat je lichaam constant in de alarmmodus is ga je constant over je limiet. Je komt niet meer tot rust, je ademhaling blijft hoog en daardoor krijg je allerhande rare klachten. Bij mij ook het ergste bij wakker worden. Soms werd ik midden in de nacht uitgeput wakker, net of ik een marathon had gelopen. Ik kon dan ook niet meer slapen want ik was volledig opgejaagd. Qua sport: fitness en hardlopen. Fitness doe ik nu voorlopig niet meer door die Corona toestanden. Na verloop van tijd merkte ik dat ik het meeste gebaat ben met wandelen dus ga ik om de andere dag een km of 8 wandelen. Het beste is dat je een paar dingen uitprobeert tot je gevonden heb waar je het meeste door ontspant. Dat kan puzzelen zijn, breien, yoga, sport, dat is voor iedereen anders. Het moet natuurlijk wel iets zijn wat je graag doet. Als je een hekel hebt aan hardlopen moet je daar niet mee beginnen want dan wordt het weer een corvee en dat hou je niet vol.
In het begin is het wat lastig om eraan te beginnen maar als je dan na een tijdje merkt dat je erdoor ontspant en je geen klachten hebt tijdens je bezigheid dat hou je het wel vol hoor, even doorzetten dus.
Dat is het gekke hè, je zou denken dat je in de ochtend juist minder klachten hebt omdat je net wakker bent. Maar niet dus! Soms begin ik de dag al met misselijkheid/hoofdpijn/spierpijn etc. Maar echt goed dat jij je zelf zo ver kreeg om te gaan sporten. De gedachte is bij mij: je voelt je niet lekker je kan niet sporten etc of je gaat flauwvallen. Van die vervelende dingen waardoor je dus niks gaat doen. Dat moet ik dus doorbreken zoals je al eerder zei. Deed je dat in je eentje of vertelde je iemand hierover en die motiveerde je dan om toch lekker te gaan bewegen en uit huis te gaan
Er zijn niet veel mensen die weten wat ik heb/had. Alleen mijn dichtste familie en twee collega's op het werk. Het meeste heb ik dus in mijn eentje gedaan.
Dat is super knap van je. Ik heb nu twee dagen zon brandend gevoel in me keel uit wat uit het niets komt, dus niet na het eten.. waar ik me weer helemaal bang over zit te maken. Zo vervelend pff
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Het hoort er allemaal bij. Binnen een paar dagen zal je keel wel beter zijn maar dan komt weer iets anders in de plaats om je druk over te maken. Het is erg vervelend. Ik heb nu ook van een paar dingetjes last maar maak me er niet meer druk om. Ons lichaam is nu eenmaal een levend ding dat af en toe pijn doet of stijf en stram is. Probeer je niet druk te maken, daarmee wordt het zeker niet beter, integendeel, je begint je er op te concentreren en dan wordt het erger.
Dank voor je aanmoedigende woorden dat doet me echt goed. Had jij na het eten ook dat je snel vol zat/misselijk? En brok gevoel in je keel? Het is zo vervelend. Het doet me goed om je bericht te lezen, toch wel fijn om herkenning te lezen.
heb jij tips wat doe je op zulke momenten wanneer je weer gaat piekeren.. En het klopt we hebben nou eenmaal klachten we zijn mensen. Maar dit is toch wel wat anders. Er komt steeds iets anders bij, dan weer dit dan weer dat
Ook dat volle gevoel en de brok in je keel is typisch. Muziek hielp mij om minder te piekeren. Als je gaat piekeren is het best om iets te doen wat enige energie vraagt. Sporten, poetsen, zingen of iets waarbij je je hard moet concentreren. Niet gaan lezen bijvoorbeeld want dan dwaal je af.
Als je wil of als dat voor jou makkelijker is dan mag je me ook mailen. Als je dat wil zet ik anders wel in een volgend bericht een e-mail adres waarop je me kunt bereiken. Als je liever hier verder doet is het ook ok.
Dank voor je reactie nogmaals. Is mailen voor jou makkelijker?
Ik kijk nu wel elke dag op het forum om te zien of je een vraag hebt maar normaal kijk ik maar eens om de twee weken of zo. Dus het zou dan wel kunnen dat wanneer je pakweg binnen twee, drie weken nog eens een vraag hebt dat het enkele dagen kan duren voor ik het zie. Op dat gebied is mailen makkelijker.