Zoek op internet naar verslavingdebaas.nl
Allemaal lotgenoten, daar vind je veel herkenning de site is helaas niet meer zo actief, maar heeft mij veel geholpen. Ik heb er afbouwmaatjes gevonden die mij er doorheen gesleept hebben. Maar je moet zelf wel actie ondernemen. Anders gebeurt er niks je moet het zelf doen.
Veel sterkte en je lichaam is sterker dan je denkt.
Op de eerste plaats. Probeer kalm te blijven. Accepteer dat je angstig en in paniek bent. Je kunt het toch niet veranderen. Je gaat er niet dood aan. Het is een rotgevoel. Je angst en paniek toelaten. Huil als je moet huilen. En probeer toch wat te doen voor afleiding. En neem eventueel contact op met de mensen die ik je eerder gestuurd heb. Die snappen je en kunnen advies geven wat te doen.
En kijk op internet naar deze handleiding
https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf
Dit is een handleiding, geschreven door arts die een kliniek heeft gehad voor afbouwen benzodiapinen. Die is zeer helpend. Ik heb die wel honderd keer gelezen. Dat maakt je vast rustiger.
Niks maakt me rustiger.
M’n hoofd speelt intussen ook een spelletje met me.
Want de paniek wordt veroorzaakt door mijzelf ben ik bang.
Omdat ik slecht slaap, dus ik ben continu in paniek omdat ik dood moe ben.
Ik wordt dood moe van de benzos maar dood moe van het niet slapen ook.
En met benzos slaap ik ook niet.
Tis waardeloos.
Dan wordt ik kei moe wakker. En kom ik ook niet meer in slaap.
Tis afschuwelijk
Ik kan niet slapen door de angst en paniek continu. Tis niet af en toe een aanval. Tis continu
Letterlijk nergens hulp.
Ik weet t gwn niet meer wat ik moet doen.
Denk je dat ik gewoon moet volhouden? Zal de angst dan met de tijd afnemen?
Lieve schat,
Ik voel zo met je mee. Je moet inderdaad volhouden. Er zit niks anders op. Het wordt zeker een keer beter. Ik heb ook verschrikkelijke angst en paniek gehad en het overvalt me nu nog af en toe. Vergeet niet dat de angst en paniek erger zijn nu je gestopt bent. Heel normaal je Gaba receptoren moeten langzaam herstellen en hun werk weer gaan doen. Dat heeft tijd nodig. Laat de angst en paniek toe, vecht er niet tegen. Dat is een teken van herstel. Ook al voelt dat nu niet zo.
En klik op onderstaande link die ik je ak eerder gestuurd heb. Lees dit en laat je man dit ook lezen.
https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf
Lees het vooral als je het moeilijk hebt.
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
En maak je niet zo druk dat je niet slaapt. Ik slaap ook al maanden bijna niet. Ik heb ook vooral toen ik helemaal gestopt was helemaal niet kunnen slapen. Ik stond dag en nacht aan. Geen moment rust. Dat is bij mij nu al beter. Blijf rustig liggen. Zet een rustgevend muziekje op. Je zult zien dat je straks vanzelf af en toe al een beetje beter slaapt.
Maar ik heb continu paniek en pijn in m’n borst tril de hele dag
Het is niet uit te houden angst haas.
Ik weet niet meer wat ik moet doend
Want ik wordt vergeetachtig, de draad raak ik kwijt.
Dag en nacht voel ik me in paniek.
Mensen zeggen doe rustig. Maar ik ben heen en weer aan het pezen en kan gwn geen moment stil zitten.
Rustige muziekje opzetten maak me woedend, heb ik al maanden geprobeerd eerste instantie.
Mindfulness, slaap hypnose.
Ik probeerde alles
Nu komt alles me strot uit
ik vind dat de ziekenhuis mij in dit geval moet helpen want ik ben aan het lijden. En psyq stuurt me de bos in.
Ik heb geen seconde ontspanning
Beste Angsthaas,
Mag ik vragen hoe lang jij nu gestopt bent, wat je nam en hoe lang? Ik heb ong drie jaar diazepam genomen, begon met 6 mg en gelijk begonnen met afbouwen wat lang heeft geduurd. Heel langzaam gedaan en nu sinds juli gestopt. Maar heb erg veel spierspanning, vooral in kaken. Ken jij dit ook?
Ik ben nu 10 maanden gestopt met diazepam. En heb nog lichamelijke klachten. Het gaat met ups en downs. Vooral in de nacht nog veel spierklachten, vooral in benen. Ik heb lorazepam geslikt omgezet naar 12 mg diazepam en meteen begonnen met afbouwen. Heb er totaal 9 maanden over gedaan. Dat jij het in je kaken hebt is helemaal niet gek. Iedereen is anders en de klachten kunnen ook steeds wisselen. Ik heb gelezen dat het genezingsproces tussen de 6 en 18 maanden is. Dus we moeten veel geduld hebben. Veel sterkte.
Beste Tyf,
Als jij het niet meer kunt volhouden raad ik je toch aan om contact op te nemen met je huisarts. Zij moeten je verder kunnen helpen. Neem je man mee en dring aan op hulp. Misschien kan verslavingskliniek je helpen.
Veel sterkte.