Hallo angsthaas ik zit nu 6 dagen op 0
Wat een ellende elke dag. Gisteren een redelijke dag gehad tot ongeveer 5 uur. Toen opeens weer misselijk. Korte haze slaapjes met de gekste dromen. Maar het ergste zijn nog steeds mn darmen. Heel die buik staat in de fik lijkt het wel. Maar ik ga het niet meer nemen. Ik ga nu doorzetten. Gisteren een klein blokje gewandeld. Ff op de home trainer geweest maar ppf energie level 0. Waar is mijn onuitputtelijke energie gebleven die ik altijd had. Ik werkte hele dagen keihard. At als een malle. Was nooit ziek. Nu 1 hoop ellende. Maakt niet uit wat ik eet. Mn darmen blijven protesten. Zelfs de drink voeding kan ik niet verdragen. Elk uur probeer ik iets te eten want ik ben al zo mager. Maar het zet geen zode aan de dijk...Hopelijk gaat het met jullie weer iets beter. Ik hoop van jullie te horen. Groetjes Josette

Hallo Josje,
Fijn weer wat van je te horen. Heb je niet te snel afgebouwd. Weet niet wat voor schema je hebt aangehouden. Maar je bent nu gestopt. Wordt even doorbijten nu. Het valt niet mee. Dat snap ik helemaal. En de afbouwverschijnselen zijn bij iedereen weer anders. Bij jou zijn dat ongetwijfeld je darmen. Probeer zoals je zegt steeds kleine beetjes te eten. Dan blijft je suikerspiegel tenminste een beetje gelijk. Het blijft bikkelen. We hebben geen garantie wanneer het een beetje beter wordt. Dus je moet je vasthouden aan de betere momenten, als is het maar een uurtje. Ik snap dat je af en toe de moed verliest dat heb ik ook wel hoor. Zoals je gelezen hebt in mijn verhaal kan het lang duren en ik krijg ook de gekste lichamelijke klachten. Hou mij vast aan verhalen van medelotgenoten dat het een keer beter wordt. Probeer positief te denken. Doe wat je kunt, zoals een korte wandeling af en toe. En zoek afleiding.
Veel sterkte en hou goede moed. Het wordt een keer beter.
Lieve groetjes.

benzowithdrawalhelp.com
Dit zijn blogs en vidio's van Jennifer Leigh.
Zeer helpend.

Hallo hier nog steeds ellende. Maar ik zet door. Jullie nog iets van Math gehoord? Hopelijk gaat het goed met hem. Veel sterkte allemaal. Groetjes Josette

Goed zo Josje. Gaat met ups en downs. Hou dat steeds in gedachten.
Wat jammer ja, het is erg stil rond Crool en Math. Hoop het beste voor hun. Misschien binnenkort een positief berichtje van hun.
Groetjes en zet hen op.

Hoi Angsthaas,Josje en Math,
Ongeveer 3 weken redelijk goed gegaan. Ben nu 8 maanden en 5 dagen van de dia af. Sinds woensdag weer heel veel spierpijnen, in mijn nek, schouders en rug. Ik denk hierdoor ook weer super moe en geen trek in eten. Kortom een wave. Maar ik hou vertrouwen dat het goed komt. Afgelopen weken best wel druk geweest, maar of dat nu echt de oorzaak is, ik weer het niet. Het is en blijft zo onvoorspelbaar. Had echt gehoopt dat het na 8 maanden zonder weleens klaar zou zijn. Maar helaas. Hoe gaat het nu met jullie. Angsthaas hoe is het met je knie? Ik heb dat gehad in mijn linker elleboog. Kon mijn arm niet strekken zonder heel veel pijn. Heeft ongeveer ruim 2 weken geduurd en was ineens weer over. Zo raar allemaal. Er is echt geen touw aan vast te knopen. Bij mij zijn en blijven het voornamelijk mijn spieren die dwars zijn. En ik ga er vanuit dat dit dan ook zorgt voor de vermoeidheid. Wat goed Josje dat je van de dia af bent. Hoe zwaar ook doorzetten hoor, dat is het enige wat je gaat helpen.
En Math voor jou ook sterkte hoop dat het thuis front bereid is zich in te lezen om te weten hoe zwaar deze afbouw kan zijn.
Liefs Crool.

Hallo Crool,
Gelukkig dat je ook weer een betere periode hebt gehad. Als ik jouw verhaal lees klopt het wel dat het niet te voorspellen is hoe het gaat. De ene dag goed en dan ineens weer een verschrikkelijke dip. Heb ongeveer dezelfde klachten als jij. Wat jij in je linkerarm had heb ik nu in mijn linkerbeen. Kan hem ook niet strekken. En zak ook zomaar door linkerbeen als ik zo'n heftige pijnscheut krijg. Dus nu maar met krukken lopen. Heb goede hoop dat het ook ineens weer over is. Maar wat een grillig proces. Dit is wel beangstigend, nog niet zo hevig gehad. Maar we moeten door, geen andere keus. Hopen op betere tijden. Ik heb begrepen dat je tussen de 4 en 7 maanden een beste terugslag kunt krijgen waardoor je even denkt gaat dit ooit over. Dat heb ik helaas nu. Maar krijg weer moed als ik jouw verhaal lees. Veel sterkte en dat je maar snel helemaal geen waves meer krijgt. Op naar een algeheel herstel. Ik heb veel steun aan jouw verhaal.
Lieve groetjes van mij.

Hallo allemaal
Nog steeds zonder pammetje. Ppf wat een hel is het
Net maar weer mn bed opgezocht met mn pitten kussen op mn buik. Lijkt geen einde aan te komen. Rammelende darmen de hele dag door en krampen in mn bovenbuik. Spieren staan loei strak rond mn buik en rug.
Af en toe een flinke piep in mn oren. Trekt gelukkig steeds redelijk snel weer weg. Nu ongeveer 1.5 week zonder. Op naar de volgende week. Doorzetten maar. Hoe gaat het met jullie? Hopelijk een beetje kunnen genieten van het mooie weer. Ik niet hoor al warm en zweten van mezelf. Ik hoop snel van jullie te horen.
Groetjes Josette

Hoi Josje,
Wat goed van je dat je volhoudt. Ondanks de ellende die het met zich meebrengt. Zo zie ja maar weer, afbouwverschijnselen zijn zo verschillend. Maar die van jou horen er ook onder. Ik hen nu ook een best zware wave. Hier is het ook nog steeds geen pretje, veel onrust en ook irritante piep in oor. Bij mij blijft mijn zwakke plek mijn spieren. Lopen gaat nog steeds moeilijk. Heb het af en toe best moeilijk, vooral omdat het bij mij ook al wat beter is geweest. Dan geloof je haast niet dat dit er ook weer bij hoort. Maar denk steeds, het hoort erbij. Doorzetten. Opgeven is geen optie. Wordt ooit beter. Denk daar ook aan als je het moeilijk hebt.
Ik kan ook niet tegen deze warmte omdat ik het ook zo snel warm heb en dan erg zweet. 22 graden is warm genoeg.
Veel liefs en hou vol.

Hoi Angsthaas
Hier ook weer in een wave. De spieren in mijn schouders, nek en ribben/borst staan super strak. Ook na een redelijk goede periode. Had zoo gehoopt na 8 maanden dat de waves weg zouden blijven of milder zouden zijn. Afgelopen nacht ook weer bijna niet geslapen. Maar we houden vol. En ja die warmte, het schijnt er allemaal bij te horen.
Liefs

Hoi Josje,
Het klinkt bekend. Zelf heb ik geen last van mijn darmen. Maar wel van de strakke spieren in mijn rug en bovenbuik. Geeft mij ook een misselijk gevoel. En ook de warmte is heel herkenbaar. Hou vol Jossette!
Liefs Crool

Inmiddels vakantie na een periode doorduwen en niet te veel nadenken. Sinds oktober 2023 aan t afbouwen van diazepam. Gebruikte al een aantal jaar 10 mg voor t slapengaan. Het ging goed, het was tijd. Ik bouwde af, kreeg tandvleesproblemen, mijn eerste wortelkanaal behandeling, mentaal gezien was t te overzien, dus het was een samenloop van omstandigheden. Keurig bouwde ik af, een klein stukje per twee weken. Ik merkte het verschil vaak pas na een dag of 8/10. Ging prima. Stukje acceptatie, zolang ik maar niet terug naar de angst ging. (Ik heb/had ptss vanwege vroeg kinderlijk trauma). Spierpijn. Zal er ook bijhoren. Diazepam is een spierverslapper.
In maart zou ik een halve marathon lopen, het ging niet, vanwege spier en heupklachten. Vervelend, zo'n blessure. Inmiddels weer een paar maanden verder, blessure blijft. Snel spierpijn ook. Ik ren al zeker 10 jaar. Sinds afbouw diazepam steeds meer lichamelijke klachten. Spierpijn, heup.
Darmproblemen waren afgenomen, sinds afbouw weer meer op de voorgrond. Super k..
Mentaal/qua trauma is t ok, maar lichamelijk veel klachten. En als ik terugkijk sinds de afbouw.
Hardlopen is mijn mentale uitlaatklep!! Maar met al die spier/gewrichtsklachten niet meer fijn.😕
Ik zit nu op 2 mg diazepam voor t slapengaan. Ik ga niet meer opbouwen. Voel me zoveel meer helder, ben in de periode dat ik diazepam gebruikte veel gevallen, (tot aan hersenschudding/gebroken elleboog). Of ik die laatste 2 mg nog afbouw weet ik echter ook niet. De Spierpijn en gewrichtsklachten begonnen na start afbouw, gaat dit ook nog over??

Halko Neel,
Wat een verhaal. Maar je bent een knokker merk ik. En hebt een giede instelling qua afbouw. Ik kreeg ook meer spier en gwrichtsklachten tijdens en na mijn afbouw diazepam. Zit nu in nijn 7e maand op nul. De spier en gewrichtsklachten zijn nog niet over. En de hevigheid verschilt nogal. Ik denk dat nog wel even kan duren. Heeft tijd nodig. Ik heb er veel over gelezen. Diazepam is een spierverslapper. Dus als je mindert of stopt krijgen je spieren en gewrichten het zwaar te verduren. Ik kan je alleen maar adviseren, bouw heel langzaam af naar 0. Maar dat moet je natuurlijk zel weten. Dan kan lichaam en zenuwstelsel langzaam herstellen. Is mijn advies.

Hoi Angsthaas,
Dank je wel voor je reactie. Superfijn!!
Vakantie is een tijd van bezinning, tot rust komen en zelfreflectie. 😊 Ik realiseer me dus nu pas dat mijn lichamelijke klachten zijn begonnen na afbouw diazepam. Mijn focus zat zo op hoe ik mentaal zou reageren op de afbouw (angst voor de angst), dat ik het lichamelijke stuk vergat. Nu kijk ik terug en realiseer ik me dat het één wel heel toevallig samenhangt met t ander.
Wat was ik gefrustreerd over die lichamelijke klachten. Huisarts, fysio, iedere dag oefeningen. Maar t helpt niet, of toch, soms lijkt t beter te worden en dan is t er weer volop. Super irritant.

Dus jij zit nu 7 maanden op 0 en hebt ook nog klachten. Ik hoop voor jou, voor mezelf en voor iedereen dat t wel nog overgaat. Iedere dag spier en gewrichtsklachten is niet ok.
Uiteindelijk ga ik vast nog verder afbouwen tot 0, maar toch pas als ik echt merk dat klachten ook weer wat afnemen en ik weer vrij kan sporten.
Nogmaals super bedankt voor je reactie. Weten dat het waarschijnlijk toch echt daardoor komt, is fijn.

Hoi! Nog even een reactie na een reactie. Nu pas echt goed dat forum doorgespit. Ik geloof dat ik nog niet mag klagen met mijn klachten. Vervelend, maar ik kan "gewoon" nog door met mijn leven. 😊
Voor een ieder hier, enorm veel sterkte met zijn strijd!
Ik lees wel meerdere keren dat afbouwen tot 0 toch wel t verstandigst is? Ik dacht zelf dat 2 mg per dag niet zo erg was en zou voorkomen dat ik dat laatste stukje afbouw door moest. Huisarts zei ook dat t helemaal niet zo erg is om op die 2 mg te blijven. Is dat een heel verkeerde gedachtegang? Hou ik hiermee alles in stand?