Als je last hebt van je darmen lijkt het me slimmer om beter voor je gezondheid te zorgen dan om je zorgen te maken. Goede voeding is in elk geval belangrijk. Daarbij zorgen voor volwaardige voeding, met de juiste voedingsstoffen. Beter dus bruine dan witte rijst. Ook eens luisteren naar je lichaam, wat het nodig heeft en waar je overgevoelig op reageert.
Dan kan het verder nog zijn dat je wat tekorten hebt. Voor je hele gezondheid en dus ook je darmconditie zijn allerlei stoffen nodig, zoals magnesium, vitamine B en D en de juiste vetzuren als omega 3. Ook kan wat calcium schelen in rommelende darmen. Een tekort aan vitamine D is overigens een risicofactor bij darmkanker dus goed voor jezelf zorgen kan schelen. Ook kun je denken aan een goed probioticum.