Ik heb al een tijdje deze klachten, ik hoop dat jullie mij advies kunnen geven.
Heb dagelijks last van een zeurderig gevoel in mijn hoofd, het zit een beetje tussen hoofdpijn in, kan nog wel de dagelijkse dingen doen maar het valt soms niet mee. Nu komen deze klachten elke keer weer terug wanneer ik werkloos word. Werk al enige tijd in de detailhandel en het valt niet mee, heb al behoorlijk wat baantjes gehad voor mijn leeftijd (25 jaar). Nu ben ik sinds januari dit jaar weer werkloos geworden, de eerste weken nergens last van (of minimaal) maar na verloop weer een zeurderig gevoel in het hoofd/nek.
Ben al paar keer naar de dokter geweest, hij vertelde dat het spanningsklachten zijn, en dat kan ik best begrijpen. Maar wat kan ik er aan doen om deze klachten te beperken ? (werk zoeken doe ik al) De fysio werkt helaas niet voor mij.
Ter aanvulling.
Naast het zeurderige gevoel ook last rondom beide ogen , heb een bril maar deze is pas opgemeten.
Spanningsklachten zijn gezien je verhaal voor de hand liggend.
Je zou ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen kunnen doen. Gaan sporten wil ook helpen.
Je kunt oefeningen vinden in de columns die ik over angst heb geschreven. Ook bij spanningsklachten zijn die heel goed te gebruiken.
http://www.dokter.nl/dossiers/angsten
Wat doe je zoal de hele dag?
Hoeveel tijd besteed je aan GSM/Ipod/Ipad/Tablet/laptop of PC?
Ik probeer zo min mogelijk te computeren. Ik computer zo'n 5/7 uur per dag. Ik fiets bijna elke dag zo'n 30/50 minuten, maar blijkt helaas niet te helpen.
In het verleden wel hyperventilatie gehad. Maar weet niet of dat er iets mee te maken heb ? Ik adem goed in en uit.
Hyperventilatie zou er iets mee te maken kunnen hebben...
Je hoeft dat niet perse aan je ademhaling te merken.
Doe eens de test op:
http://www.dokter.nl/index.php?option=com_hyperventilatietest
Indien de score hoger is dan 42, zijn er aanwijzingen voor hyperventilatie.
Ik scoor dus 44 punten wat dus hyperventilatie inhoud.
Nu heb ik enkele jaren geleden 1 sessie gehad bij de fysio, maar dit werkte voor mij niet. Wat moet ik doen ? laten verwijzen naar een specialist ?
Hi ik heb al sinds een tijdje last van spanningshoofdpijn. Ik weet niet hoe het komt maar alleen als ik werk in de kinderopvang krijg ik elke keer na werk enorm veel last van me hoofd. Als ik dus niet werk dan heb ik het niet. Ik ga meestal 1x per maand een massage nemen en ik sport wat kan ik er nog verder aan doen want het gaat niet weg.
Je kunt naar een ergotherapeut gaan om je werkhouding te analyseren, aangezien je zegt dat je klachten werk gerelateerd zijn.
Vraag je arbo arts eens, vaak is een werkplek onderzoek via de arbo arts of werkgever te regelen.
En daarnaast ipv een massage, naar een fysiotherapeut gaan. Die kunnen over het algemeen beter de klachten behandelen en je ook oefeningen of tips geven om zelf mee aan de slag te gaan
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Hi suus
Oke dankjewel mijn werkhouding is wel goed opzich ik zit niet echt en beweeg veel. In de kinderopvang ben je steeds bezig dus ik denk dan niet dat het aan de werkhouding ligt.
Je kunt ook op een verkeerde manier bewegen, en als je dan veel beweegt kan dat ook voor overbelasting zorgen.
Ik werkte in de dierverzorging, ook constant in beweging.
Dit heeft me wel mijn rug gekost, omdat de werkzaamheden arbo technisch helemaal verkeerd waren.
En kan in jou beroep ook heel goed als je bijvoorbeeld op een verkeerde manier kindjes verzorgen moet of op tilt.
Drukte en toch stress/spanningen