'middag, ik ben een 15 jarige jongen van 1,90m en 105kg zwaar. Ik drink ongeveer 2 tot 4 koppen koffie per dag. Ik heb gelezen dat tot maximaal 4 koppen koffie je de kans op hart- en vaatziekten verminderd, maar is dit ook van toepassing op jongeren? Moet ik minderen met koffie omdat dit slecht kan zijn? Of is er niets om mij zorgen over te maken?

Gr.

Over de koffie hoef je je geen zorgen te maken. De wetenschap is het nog steeds niet eens over de gezonde hoeveelheid koffie per dag. Drink met mate is in het algemeen nog altijd het beste advies.

Waar je je wel zorgen over zou moeten maken is jouw gewicht. Jouw BMI is 29 en dat is veel te hoog. De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. De BMI zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid.

Lees ook:

Te Sterke Reacties Op Cafeïne:
http://www.dokter.nl/forum/Allergie/250017-Te-Sterke-Reacties-Op-Cafeine.html

Koffie / Paracetamol - Hartklachten:
http://www.dokter.nl/forum/Hart-bloed-bloedvaten/76881-koffie-drinken-paar-uur-later-hartklachten.html

Koffie / Cola / Energiedrankjes - Flauwvallen:
http://www.dokter.nl/forum/Hart-bloed-bloedvaten/78217-Koffie-en-hart.html

Koffie Drinken - Hoofdpijn:
http://www.dokter.nl/forum/Overige-onderwerpen/32362-koffie.html

Koffie - Buikpijn:
http://www.dokter.nl/forum/Overige-onderwerpen/27598-koffie.html

Koffie Allergie:
http://www.dokter.nl/forum/Allergie/180163-koffieallergie.html

Koffie Is Gezond!
http://www.dokter.nl/forum/Geneeskunde/koffie-gezond.html

Tips Voor pubers:-
Jullie kunnen gezond Lichamen hebben als jullie jullie BMI Berekenen en welke gezond BMI Voor jullie zijn :-
Ook voor kinderen is de BMI een gemakkelijke methode om overgewicht te bepalen. Daarvoor moeten echter wel de aangepaste grenswaarden gebruikt worden. Tijdens de groeifase (tot en met 21 jaar) verandert namelijk de hoeveelheid vetweefsel. Bovendien is de BMI bij kinderen geslachtsafhankelijk: meisjes hebben gemiddeld een iets hogere BMI dan jongens. Kijk daarom goed in het overzicht onder de Calculator er sprake is van een gezond gewicht.
Wil je graag in contact komen met andere ouders kijk dan eens op het forum voor ouders. Deze website is voor elke ouder soms met vragen zit over de opvoeding van de kinderen.

BMI bij kinderen
Lengte in cm :
Gewicht in kg :

BMI waarde :
BMI waarden voor meisjes
Leeftijd Te licht Normaal Te zwaar Obesitas
6 jaar 19,95
7 jaar 20,51
8 jaar 21,57
9 jaar 22,81
10 jaar 24,11
11 jaar 25,42
12 jaar 26,67
13 jaar 27,76
14 jaar 28,57
15 jaar 29,11
16 jaar 29,43

BMI waarden voor jongens
Leeftijd Te licht Normaal Te zwaar Obesitas
6 jaar 19,78
7 jaar 20,63
8 jaar 21,60
9 jaar 22,77
10 jaar 24,00
11 jaar 25,10
12 jaar 26,02
13 jaar 26,84
14 jaar 27,63
15 jaar 28,30
16 jaar 28,88

Bedankt voor jullie verontrustheid, ben nu 17 en een half, 2.02m en 115kg wat duidt op BMI 28, maar ik ben bij lange na niet obees, BMI is dus achterhaald voor jongeren met een hoge spiermassa. Wederom toch bedankt, en wat mij betreft is de koffiekwestie ook beantwoord. Dank.

Bepalen van overgewicht bij kinderen

Bij kinderen is het in sommige gevallen moeilijker om overgewicht vast te stellen dan bij volwassenen. De lichamelijke ontwikkeling van kinderen kent fasen van molligheid (in de zuigelingenperiode en kort voor de puberteit) en fasen waarin de kinderen eerder slungelig zijn (kleurtijd, sterke groei in de puberteit).

Zuigelingen en peuters
Tijdens de eerste twee jaar van zijn leven maakt een kind zijn sterkste groeifase door. De zuigeling ziet er dik en rond uit en heeft veel onderhuids vet opgeslagen. Mollig zijn is in die periode heel normaal. Na zijn tweede verjaardag begint een langere groeifase. Vaak vinden ouders hun kinderen dan dun, omdat de gewichtstoename achterblijft bij de groei. De kinderen worden slank, zelfs mager.

Kleuters
Op de leeftijd van 4 tot 7 jaar zien kinderen er in de ogen van hun ouders vaak mager uit. Toch hebben ze doorgaans een normaal gestalte. Ouders mogen hun kinderen dan ook niet aansporen om meer te eten, want vaak ontstaat juist in die fase een verkeerd eetgedrag waardoor het normale gevoel van honger en verzadiging aanzienlijk verstoord kan raken. Als je als ouder in die periode te veel voeding aanbiedt of uit louter ongerustheid eten blijft opdringen, kunnen er later problemen ontstaan.

Kinderen vanaf 8 jaar
Als ze ongeveer 8 jaar zijn, komen kinderen in hun tweede groeifase. De ouders merken dat hun kind ronder wordt. Het is immers reserves aan het aanleggen voor zijn tweede groeistoot. Ook nu bestaat er dus geen reden tot ongerustheid als het kind wat molliger wordt. Als bij het begin van de puberteit de tweede groeistoot begint, wordt het kind vanzelf weer slank.

Opnieuw verloopt het groeien sneller dan de gewichtstoename. Alle kinderen hebben nu een goede kans om, als ze weinig in gewicht toenemen, uit te groeien tot een slanke persoon. Mits eventueel enkele aanpassingen van het voedingspatroon kan een kind tegen het einde van zijn laatste groeifase makkelijk een normaal gewicht bereiken.

Gewichtsbeoordeling volgende de BMI (Body-Mass-Index)
De BMI is een betrouwbare maatstaf om overgewicht bij volwassenen vast te stellen. Zie ook ons artikel 'Bereken je ideale gewicht (BMI)'. Voor kinderen kan de formule niet zomaar toegepast worden, omdat hierbij noch het geslacht, noch de leeftijd in aanmerking genomen wordt. Intussen werden ook hier specifieke parameters voor leeftijd en geslacht ingebouwd, waardoor artsen en specialisten steeds vaker de BMI gebruiken om het gewicht van kinderen te beoordelen.

In de volgende tabellen stelt het percentiel 50 het gemiddelde gewicht voor. Het percentiel geeft weer waar een bepaalde waarde thuishoort op een schaal van honderd. BMI-waarden in het percentiel 10 betekenen ondergewicht; in het percentiel 5 sterk ondergewicht. BMI-waarden in het percentiel 85 duiden op overgewicht; in het percentiel 95 op sterk overgewicht.

BMI-percentielen voor jongens tussen 7 en 18 jaar
Jongens BMI-percentielen      
Leeftijd 5 10 50 85 95
7 13,02 13,61 16,07 19,20 21,12
8 12,50 14,22 16,38 19,29 22,61
9 12,76 13,72 17,09 19,44 21,58
10 13,90 14,60 17,10 21,40 25,00
11 14,00 14,30 17,80 21,20 23,10
12 14,60 14,80 18,35 22,00 24,80
13 15,60 16,20 19,10 21,70 24,50
14 16,10 16,70 19,80 22,60 25,70
15 17,00 17,80 20,20 23,10 25,90
16 17,80 18,50 20,95 23,70 26,00
17 17,60 18,60 21,70 23,70 25,80

BMI-percentielen voor meisjes tussen 7 en 18 jaar
Meisjes BMI-percentielen      
Leeftijd 5 10 50 85 95
7 12,24 13,19 15,36 18,81 23,05
8 12,21 13,17 15,91 18,15 22,32
9 13,02 13,72 16,43 19,75 23,39
10 13,40 14,20 16,90 20,70 23,40
11 13,80 14,60 17,65 20,80 22,90
12 14,80 16,00 18,35 21,50 23,40
13 15,20 15,60 18,85 22,05 24,35
14 16,20 17,00 19,40 23,20 26,00
15 16,90 17,60 20,20 23,20 27,60
16 16,90 17,80 20,30 22,80 24,20
17 17,10 17,80 20,50 23,40 25,70

BMI Rekenvoorbeeld:

Sam is 7 jaar, 130 cm groot en weegt 37 kg.
BMI = 37 : (1,3)2 = 21,89

Volgens de teabel (jongens, 7 jaar) ligt Sam boven het percentiel 95 (P 95 BMI = 21,2). Sam heeft dus een sterk overgewicht.