Sinds een aantal jaren heb ik na het hardlopen steeds last van mijn enkel. Onder die knobbel (zie foto). Als ik daar op druk (rood gemarkeerd) doet het een beetje pijn. Ik heb niet zoveel pijn dat ik niet meer kan lopen. De pijn treed altijd pas op na het hardlopen, tijdens het hardlopen niet.

Ik heb een wat zwaarder postuur (100KG) en heb steunzooltjes.

Na een aantal dagen trekt het weer weg en kan ik weer hardlopen.

Heeft iemand advies wat ik hier het beste mee kan doen?

Foto: [url]http://imageshack.us/photo/my-images/34/voet1bewerkt.jpg/[/url]
[img size=150]http://imageshack.us/photo/my-images/34/voet1bewerkt.jpg/[/img]

Op de plek die je aanwijst ligt het ligament calcaneofibulare, zie: http://www.aafp.org/afp/2006/1115/afp20061115p1714-f1.jpg en zie: http://www.fysio-groningen.nl/art/img/015fig3-4.jpg Dit is de middelste enkelband. Het lijkt erop dat die geirriteerd raakt bij belasting, ofwel de pees zelf, ofwel de aanhechting van deze pees aan de botdelen. Ik zou je zeker adviseren gewicht te verliezen zodat je een gezond BMI bereikt, want iedere kilo die jij teveel meedraagt komt bij iedere stap die je doet op deze enkelbanden terecht. En misschien heeft tapen zin en effect. Zie: http://www.fysio-groningen.nl/artikelen.asp?artikel_id=15

http://www.youtube.com/watch?v=c60mihBxCM8

Lees meer vragen en antwoorden over de enkelbanden
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=enkelband&sa=Zoeken#1348