dat is dan wel raar ik had voet gekneust en was na 3 weken al beter en ik kon al lopen ? [color=#800080][/color][size=4][/size]

Bij een verzwikking of een kneuzing is het bandenletsel minder erg dan bij een scheurtje in een pees of spiertje dat dus ook langer herstel nodig heeft. Pas bij een breuk van het bot moet je echt rust hebben.

http://www.youtube.com/watch?v=BeFlH1pQBuU

Lees de patiëntenfolder van het Nederlands Huisartsen Genootschap over Verstuikte enkel, Tapebandage op: http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBL4b.htm

Na de vakantie gaan alle grote sportcompetities weer van start. Er wordt dus flink gesport de komende maanden. Helaas ontstaan er daarbij ook regelmatig blessures. Een van de meest voorkomende is de enkelverstuiking (>500.000 per jaar!). Na een eerste enkelverstuiking, lopen sporters een dubbel zo hoog risico om opnieuw hun enkel te verstuiken. Herhaalde enkelverstuikingen kunnen chronische enkelklachten tot gevolg hebben, zoals instabiliteit, pijn en verminderde bewegelijkheid, waardoor mensen soms helemaal stoppen met sporten. Wij van het EMGO+ doen onderzoek naar het voorkomen van herhaalde enkelverstuikingen bij sporters. We zoeken nog 300 sporters die recent (<2 maanden geleden) een enkelverstuiking hebben opgelopen. Dit hoeft niet perse tijdens sport gebeurd te zijn. Ben je ouder dan 18 jaar en zelf net door je enkel gegaan? Meld je dan nu aan op: http://www.anklesbackincontrol.nl! Je krijgt dan van ons een gratis aanvullende behandeling voor thuis aangeboden (oefentol, sportbrace of beiden).

Hallo,

ik heb gister tijdens het korfballen te hard door me enkel gegaan(me linker voet klapte helemaal links op de grond terwijl ik nog stond) ik ben daarna gelijk naar gevallen en gestopt met de wedstrijd en gelijk gekoeld.
Me coach zei dat ie vandaag wel dik, zou zijn.
Maar het rare is hij is niet dik of blauw maar wat ik er mee doe (lopen zitten) het doet altijd pijn
weten jullie wat het is?

alvast bedankt

Zwelling is een reactie op weefselschade. Ik heb het vermoeden dat het met de weefselschade dus meevalt en dat je alleen last hebt van een verrekking.

Hallo,

Ik heb vanmiddag mijn enkel dubbel geklapt toen in mijn huis binnen stapte en mijn hond even te vrolijk was toen ze mij weer zag.

Nu heb ik erg veel last van mijn enkel, kan er ook niet op staan, verder trekt de pijn door naar mijn boven been.

Is dit normaal? En wat kan ik hier het beste aan doen?

Alvast bedankt voor het lezen en reageren.

Dit soort blessures dienen door een arts te worden beoordeeld. Ga naar de huisarts voor controle. het lijkt erop dat er niets gebroken is en dar er dus geen gipsverband nodig is. Mogelijk zijn de enkelbanden (in-)gescheurd of zijn ze slechts verrekt. Dit kan alleen een arts vaststellen die de enkel kan onderzoeken. Dit onderzoek is het eenvoudigst als de zwelling die direct na de val wat afgenomen is.

Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!! Daarnaast zul je ook meer kracht kunnen ontwikkelen om bijvoorbeeld de bal weg te schieten. Bij zwakke enkels of eerdere enkelblessures is het belangrijk dat er extra spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd. Links in het video-overzicht volgen verschillende oefeningen ter versterking van de enkel. Gebruik het oefenschema om de verschillende oefeningen en variaties uit te voeren.

Lees de oefeningen op:
http://www.sportzorg.nl/bibliotheek/abc/enkeloefeningen.html

Op de training deden we een kaats vorm, ik deed een stap vooruit en klapte dubbel door mijn enkel. Ik heb nu best veel last, heb een tijdje gekoeld. En nu een druk verband er om heen. Mijn enkel is aan de buitenkant best dik. En onder mijn enkel is het ook wat dik. Het doet pijn als ik er op steun. Wat kan dit zijn? Het doet echt pijn en is niet echt fijn. Ook voel ik steken als ik even naar de wc ben gelopen en dat is niet een fijn gevoel.

Mvg, Rick

Dit kan een kneuzing zijn, een scheur is een pees of spier, of een breuk in een bot.

Ik ben gister middag door mijn enkel gegaan. In eerste instantie viel de pijn mee maar nu wordt het steeds erger waardoor ik bijna niet kan lopen. In rust voel ik weinig pijn het is echt bij belasting. Na een tijdje kan ik er bijna niet meer op staan. Ik kan de plek van de pijn gisteren precies aanwijzen (aan de linker buitenkant van mijn linker voet en dan precies in het midden), vandaag straalt de pijn meer uit, maar er is nauwelijks sprake van zwelling en/of verkleuring. Wat kan dit zijn en wat kan ik het beste doen?

Dit lijkt op een verrekking van de peesstructuren aan de buitenzijde van de voet, als gevolg van een inversietrauma. Soms is het ligament talofibulare anterius aangedaan. Omdat je er wel op kunt staan, lijkt het verder mee te vallen. Herstel volgt meestal vanzelf bij rust en stabilisering.

Goedendag,

Ik heb 4 weken geleden op een festival mijn enkel verzwikt (denk ik), wel pijnlijk maar kon er nog makkelijk op lopen.
Dit heb ik dan ook de andere dagen van het festival gedaan, maar nu zijn we 4 weken verder en ik blijf pijn houden zodra ik ga lopen, ene dag minder dan de andere dag.
Ook is mijn pijnlijke enkel nog steeds dikker dan de andere.
Ik ga volgende week mijn huisarts bellen maar ik vroeg mij af of ik nu blijvende schade kan hebben aangericht omdat ik dacht dat het zo over zou zijn.. en is een brace of enkel band een verstandige keus tot ik langs kan komen?

MVG