Hey,
Ik heb anderhalve week geleden een nieuwe gitaar versterker gekocht, dus ik heb erg veel gitaar gespeeld.
Ook krijgen we via hyves veel berichten voor de band die ik moet beantwoorden.
Nu heb ik sinds ongeveer een week een soort vermoeid gevoel in mijn vingers, het is niet altijd maar soms is het er gewoon en dan zit het ook wel een beetje in mijn onderarmen, het is een soort stijf gevoel. Is dit gewoon een soort overbelasting van mijn handen of moet ik me zorgen maken?
Ik werk alleen maar thuis op mijn laptop sinds ongeveer een jaar, elke dag, soms een dagje heel weinig en ik ben 18.
Ik heb ook erg weinig lichaams beweging en ik slaap heel erg slecht de laatste maanden, ik weet niet of het er bij hoort, maar ik meld het er maar even bij.
Ik hoop dat misschien iemand dit ook heeft (gehad) en me gerust kan stellen dat het niks ernstigs is.
Ik denk dat ik je 'probleem' herken. In principe is het gewone spierpijn. Bij spierpijn vebruik je in ongetrainde spieren korte tijd de suikers. De psieren gaan dan andere brandstoffen gebruiken en die geven afval in de spieren af waardoor deze verzuren. Traing en een betere comditie stellen dit tweede proced uit, zodat je langer door kunt gaan met bepaalde spierarbeid.
Daarnaast belast je bij inspanning ook de pezen waarme de spier aan de botten vastziiten die door de spieractiviteit moeten gaan bewegen. Normaal gesproken is dat geen probleem maar ook die kunnen overbelast raken bij veelvuldig dezelfde activiteit uitvoeren. Dat kan een peesschedeontsteking geven als je niets zou doen om dit te vermijden. Ik schat dat je dit staium ver voor bent maar toch vergt het aandacht. Om dit te voorkomen is het aan te raden afwisselende bewegingen te maken die dus anders zijn dan je repeterende guitar of typebewegingen, bijvoorbeeld een vuist maken of met je armen zwaaien, als het maar anders is. Hierdoor worden de overbelaste spieren en pezen in staat gesteld het afval met de bloedstroom af te voeren zodat deze zich dus niet meer ophopen in de spier en pees omgeving van je armen.
Het welbekende RSI is eigenlijk een vorm die een gevolg zou kunnen zijn van je overbalsting. hept wapperen met je armen of andere oefeningen niet meer om het gevoel te doen afnemen, dan is rsut de enige remedie. je hebt bijvoorbeeld voor typewerk handig programmaatjes die je na een half uurtje typen waarschuwen dat het tijd is voor ontspanning van je spiergroepen om RSI te voorkomen.
tenslotte moet je zorgen dat je de zenuwen in je pols en elleboog niet afknelt want dat geeft tintelingen in een deel van je hand en onderarm. Bovenbeschreven oefeneingen zijn ook hiervoor geschikt.
Algemeen advies: werk aan de algemene basisconditie, scheelt je jaren van je leven. Mensen met een slechte conditie krijgen eedre diabetes, hartklachten en gaan gewoonweg eerder dood. Tja, dat wist je eigenlijk wel. Nu dus nog ff doen.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt.
Die zenuw die Marc bedoelt zit in je elleboog, in het gootje tussen de twee botten waar je op steunt als je bijvoorbeeld met je handen in je hoofd op tafel leunt met je ellebogen op tafel. Ook wel telefoonbotje genoemd. Maar dat is dus een zenuw en als je die langdurig afklemt, krijg je tintelingen in je pink en de helft van je ringvinger. (ulnarislaesie) Beter niet doen dus.
Peesschede ontsteking pols
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/66928-peesschede-ontsteking-pols.html