Een peesschedeontsteking ontstaat met name door overbelasting bij een ongetrainde spier. Het is nu belangrijk de spier en pees rust te geven en de belasting drastisch terug te schroeven.
Daarna zult u de benen zorgvuldig moeten trainen met een opbouwschema, om uiteindelijk optimaal van uw hobby te kunnen genieten.
Nogmaals, rust is nu de beste remedie. Indien u blijft belasten kan de ontsteking chronisch worden en zal de genezingstermijn een veelvoud zijn van de hopelijk korte periode nu.
Belasten op geleide van pijn, wat zoveel betekent als niet meer doen als u de achillespees begint te voelen.
Sterkte en veel plezier met uw leuke hobby. Ik ben namelijk ook dol op wandelen en de prachtige uitzichten in de bergen.