het maakt niet uit hoeveel ik eet op een dag of hoeveel ik eet tijdens het avondeten, maar als ik daarna niks meer eet kan ik gewoon niet slapen omdat ik dan trek heb en een hongergevoel heb.

Hoe kan dat?

Omdat je dan honger hebt blijkbaar...

Omdat ik vermoed dat jij geen goede dieet hebt met de benodigde kcals.

 

Kan aan je voedingspatroon liggen. Belangrijk om te zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elke maaltijd. Brood kan problemen geven. Dat je naderhand honger krijgt. Zou ook zoete dranken vermijden. Eet zelf o.a. edelgistvlokken, waarin veel eiwit en mineralen en B-vitamines. Helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.