Ik gebruik nu 5 dagen Solgar 1000 ie vitamine d pillen.

Hoe snel merk je verbetering?

Dat kan nog wel even duren

Ok zie veel al naar 3 weken.

Normaal is tussen de 3 en 6 maanden?

Dat kan voor iedereen wel wat verschillen

Is 1000 ie wel voldoende per dag?

De huisarts zei dat ik 800ie moest maar 1000 ie was beter.

Hij zij niet wat de waarde was van het bloeduitslag..

Dat is zeker voldoende

Oké.... afwachten maar.

En dry needling voor spierknopen.

Is een foam roller ook een idee voor thuis?

Hey fred,

Een foam roller zou al heel veel goed doen om van  spierknopen af te komen.

Heb het zelf ook gehad. kost alleen wat inzet. Je kan ook naar een masseur die deze punten helemaal lost knijpt

Bedankt voor je reactie Niels.

Zal er morgen 1 halen

let er wel op waar je gaat roller met die foam roller. Ik raad je aan om op internet te zoeken naar een eventueel trigger point

Heb btw mijn waarde es opgevraagd en die was 36

Wat is btw normale waarde?

En hoe snel word vitamine d opgenomen met capsules zodat het weer op peil is?

Tussen 50-75 zou een normaalwaarde zijn. Neem dus een supplement 25 mcg per dag. Het kan even duren voordat het weer op peil is. Hoelang is moeilijk te zeggen. Zorg dat je ook voldoende zonlicht krijgt.

Nieuwsgierig hoelang kun je rond lopen met vitamine d te kort voor je klachten krijgt?

 

Heel lang

• Hihi dat is duidelijk..
• Loop al paar jaar met spierklachten had ik dit maar eerder laten testen