Hallo,

Ik ben een jongen van bijna 15 jaar oud en weeg 67 het is zomer geworden en ik vind nu tijd dat ik de knop moet omslaan. Ik wil gaan afvallen. Ik was aan het googelen voor tips en hoe ik dat kon doen, uiteindelijk ben ik ik tot de conclusie gekomen dat ik ga touwtje springen. Ik las dat dit veel calorien verbrand en ook met name de kont want die is best groot.

Mijn vraag is, wat kan hoogtens per week/dag doen om te verbranden met touwtje springen, mijn conditie is gek genoeg uitstekend en ik ben best lenig verder heb ik nooit klachten gehad van pijn aan de rug of waar dan ook.

'Wat kan ik per week/dag doen'Hoeveel uur en wat kan ik hoogtens per dag verbranden'

Mvg Erik

Ik wil hierbij nog vermelden dat ik niet heel dik ben ofzo? Ik ben iets breder en heb een klein buikje maar wel een grote kont.

Minimaal 20 minuten per dag bewegen en natuurlijk op je eten letten.
Er zijn handige apps beschikbaar Waarmee je je calorie verbruik en ook de inname dagelijks goed kunt bijhouden.

Bedankt. Ik ga zometeen even in de App-Store kijken voor een app.
Maar mijn vraag is meer; Wat kan ik maximaal doen, wat nog wel goed voor iemand is. Want ik las dat je niet te snel moet gaan.

Dagelijks een halfuurtje sporten om te beginnen is voldoende. Dat kun ja dan altijd nog uitbouwen.