Hallo ik ben Tessa ik ben 13 jaar ik ben 1.58 m ik weeg soms 36 tot 39 maar ik wil graag 45 kilo wegen willen jullie mij graag stips geven wat ik moet eten om in 1week 7 kilo bij en nog iets ik ben wel morokaanse
Kan iemand mij graag tips geven...

Lees meer vragen en antwoorden over gezond aankomen:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=Gezond+aankomen&sa=zoeken&siteurl=http%3A%2F%2Fwww.dokter.nl%2F

Vaker op een dag gezond eten. Vijf tot zeven keer ipv drie maaltijden.

max 5 maaltijden en als je kan.. eet dan veel vet.

Ik zou zeker aan het begin van je puberteit niet veel vet eten. Vet zit er namelijk zo aan, maar krijg je er na je puberteit verschrikkelijk moeilijk weer af! Houd er rekening mee dat je lichaam nu gaat veranderen (borsten, billen, buik) dus ik zou wel wat vaker proberen te eten maar zeker niet vet!

Groetjes

In principe heb je maar 1 kg ondergewicht. Je bent nog in de groei. Door iets vaker te eten zul je die kg wel halen.
Maar let op:
Je wou in een week 7 kg bijkomen. Dat is dus niet te doen en bovendien ongezond. Eet vooral niet teveel vet!

Lees hier tips om op een gezonde en verantwoorde manier aan te komen.

http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/ondergewicht/gezond-aankomen.aspx

Dankje wel voor deze goede stips