langzaam afbouwen: dus beginnen met 1 pilletje p.d., doe dit b.v. 2 weken, daarna doe je het om de dag voor 2 weken.
wel meteen beginnen met voldoende te drinken, voldoende vezels te gebruiken en vooral ook : bewegen!
kijk eens hoe dat gaat.
groetjes, Brenda