hey,

ik ben een jonge vrouw met een klein probleem, ik weeg te veel. ik zou heel graag willen afvallen door te gaan sporten maar dat is nou juist het probleem. doordat mijn moeder een alcoholist was heb ik een niet gezonde lichaam. ik loop al jaren bij de fisio, mensendieck, podo enz. mijn spieren zijn niet zo sterk als bij een gezond persoon. beter gezegd doen mijn spieren helemaal niet zo veel en loop ik met mijn botten, wat onzettend pijn doet. door deze klachten mag ik absoluut niet sporten dat kan pas over een jaar. ik zou zo graag 10 kilo kwijt willen, maar overal waar ik kijk moet ik sporten...
als ik naar mij zelf kijk voel ik me vies, lelijk en dom. mijn vriend en ik dachten eerst samen te gaan afvallen. hij is door de crisis al een half jaar thuis, en sinds 2 maanden ontslagen. hij mag helaas ook niet sporten omdat hij weer een probleem heeft mijn zijn zenuwen...zucht soort zoekt soort hahaha.

is er iemand die het zelfde probleem heeft, of iemand met tips ik hoor het graag.

runaru

Al jouw klachten en problemen zijn geen reden om niet te bewegen. Iedere goede sportschool heeft tegenwoordig een medisch adviseur die je een aangepast programma kan aanbieden.
Daarnaast kun je iedere dag 2 en een half uur gaan wandelen, want wist je dat je daar het meeste van afvalt van alle beweging die er is.
En als laatste tip, kun je gaan zwemmen, dat is het minst belastend voor je lichaam en toch kun je in het zwembad veel overtollige calorieén verbranden. Ze hebben vaak ook speciale aqua trainingen voor obesitas patienten.
tenslotte wordt het erg lastig voor je als je de oorzaak voor je niet welbevinden blijft leggen bij het drankgebruik van je moeder. Daarmee blijf je geen verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven, en dat is zonde. maar dat kun je ook nog wel 60 jaar voor de tv uitzitten, als je dat haalt met jouw slechte conditie. Duidelijk? Succes!

p.s. als anderen tips hebben...

nou sorry hoor over het feit dat jij je aangevallen voelt over het drank gebruik van mijn moeder. sorry dat mijn moeder meer van alcohol hield van van mij want het enige dat ze kon was alcohol drinken voor tijdens en na de zwangerschap van mij, dus nee het is niet mijn eigen schuld.maar om verdere discussies te vermijden houd ik mijn mond maar.

ik loop me mijn benen uit mijn lijf, ik fiets zover als ik kan elke dag, doe de oefeningen van de fisio. meer dan dat kan ik niet doen. dit doe ik al 3 jaar en ik zie nog steeds geen resultaat.

vroeger kon ik gewoon sporten, totdat ik in mijn groei periode kwam waardoor mijn gewricht problemen erger werden dan dat ze waren. 10 testen moeten doen, en wat kwam er uit? gewrichten beschadigd door gewoon te leven. daar mensendieck voor gekregen en speciale medicijnen gekregen om zo mijn botten en gewrichten te ondersteunen. nu bij de fisio om mijn spieren weer aan de gang te krijgen. dit duurt nog een jaar. dit betekend 4 jaar bezig zijn om alles weer gewoon te krijgen zoals bij ieder gezond mens. terwijl ik nooit een ongeluk of iets heb gehad.

ik heb alles geprobeerd op de afslankmiddelen na dan. daar geloof ik niet in.

Heel goed, want die pillen laten je alleen maar water verliezen en daardoor lijkt het alsof je afvalt.

Toch denk ik dat je niet goed bezig bent, want als je minder eet, en meer beweegt, val je op den duur altijd af.

Zwemmen lijkt mij ook een goed idee.
Ik heb zelf een soort van osteoporose in mn ruggegraat wat een hoop problemen met zich mee brengt en RSI in beide armen maar zelfs ik kan zwemmen.

Ik heb je verhaal zojuist doorgenomen en wat me opvalt is dat je dagelijks vrij veel in beweging bent. Dit is hartstikkel goed hoor, maar kan het niet zijn dat je juist te veel doet? Je geeft aan dat je zo ongeveer fietst en wandelt tot je er bijna bij neervalt en je doet ook nogeens oefeningen bij de fysio. Is het allemaal niet teveel van het goede? De spieren en botten laten rust is soms net zo belangrijk als bewegen. In rust kunnen je spieren en botten weer herstellen zodat ze zich kunnen voorbereiden op een nieuwe inspanning. Wellicht kun je hier wat mee.

Groeten,
Simon

Ik doe gewoon normalen dingen zoals boodschappen op de fiets (want we hebben geen auto), ook loop ik veel op mijn werk en thuis. Dat zwemmen klinkt opzich wel een goed idee. Misschien ga ik dat gewoon proberen.

Ik hoop dat het werkt, want lopen alleen gewoon lopen doet weer vreselijk pijn. Helaas valt er niks aan te doen dan alleen te blijven lopen.

In ieder geval bedankt voor alle tips, ik ga ze zeker uit proberen.

Hoi, zelf heb ik al van alles geprobeerd maar blijf jojo-en. Nu ben ik aan de green coffee 800 en het helpt. Er zit niets slecht in en het stilt je hongergevoel. Je drink 's morgens 1 kopje green coffee bij het ontbijt na een half uur en eet 3 maaltijden per dag, en je drinkt 2 liter water en eet 2 tussendoortjes bv ontbijtkoek of fruit. Je moet je wel bewust zijn van wat je eet dus ik neem de gezonde dingen maar i.p.v. 2 borden avondeten heb ik er nu aan 1 genoeg.
Veel succes

Green Coffee 800 kan sibutramine bevatten. Dit is een ongeregistreerd en dus illegaal geneesmiddel voor de behandeling van overgewicht. Middelen met sibutramine mogen in Nederland niet verkocht worden omdat deze stof een verhoogd risico geeft op ernstige hart- en vaataandoeningen, zoals een beroerte of hartaanval. De Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) raadt daarom af om Green Coffee 800 te gebruiken.

In meer dan de helft van de onderzochte partijen Green Coffee 800 is het verboden geneesmiddel aangetroffen in een dosering die tot twee keer zo hoog is als de normale dagelijkse dosering. Op de verpakking staat echter niet vermeld dat de Green Coffee de stof sibutramine bevat.<

Dank je Brenda voor jouw waarschuwing.

Wat dacht je van minder eten? Dat is de grootste boosdoener van overgewicht. Dus weg met dat snoep en koek.Fietsen en wandelen doe je genoeg zeg je, dus niet meer zeuren en aan de slag.

@Elma, lekker makkelijk het op eten te gooien. Niet iedereen met overgewicht eet ook daadwerkelijk te veel. Misschien eerst even nadenken voor zoiets te spuien?

Die calorieen komen niet uit de lucht hoor!

Wat denk je van sommige medicijnen. Daar kan iemand enorm zwaar door worden...

Ik zat op ondergewicht,en omdat ik een operatie moest ondergaan, kreeg ik pilletjes om bij te komen. Voor mij helaas met hele grote gevolgen. van 44 kilo ging ik naar 78 kilo. Heb me de ogen uit mijn hoofd gehuild. terug draaien zat er volgens mijn arts helaas niet in. Sporten hielp niet, en ik ging niet meer eten. Met alle gevolgen van dien..want ik kwam bij. Ik ging naar een dieëtiste die zich afvroeg wat ik kwam doen. geregeld een gezonde maaltijd(wat ik dus al deed)
2 jaar geleden kreeg ik een ongeluk. met gevolg dat ik 1 been amper tot niet kan gebruiken. Sporten is voor mij zelfs verboden...Ik kreeg van mijn huisarts een dieet pil voorgeschreven. Bij de apotheek deden ze daar heel gewichtig over, en ik moest zelf gewoon betalen. RESULTAAT NUL..werdt me gezegd,dat deze pil dan niet voor mij geschikt was..ja zo kan ik er ook nog wel 10. geld weg kilo's nog steeds aanwezig. Dus wat moet je dan als je met kilo's wordt opgezadeld,en die je vervolgens met geen paard kwijt raakt...