Nee, je hebt nogal wat ondergewicht. Je zou hier eigenlijk mee naar de dokter moeten gaan

Heyy, ik ben 13 jaar oud en ik ben best wel onzeker over mijn lichaam en dan met namen mijn gewicht. Ik ben ongeveer 1.50 lang en ik weeg ongeveer 53 kilo. Ik weet dat het te veel is maar ik weet niet wat ik hier aan kan doen. Ik heb de laastst tijd niet gesport omdat ik een knieblessure heb waardoor sporten heel moeilijk gaat en met veel pijn. Ik zit veder lekker in mijn vel en op school haal ik goede cijfer en heb veel vrienden, dus daar kan het niet aan liggen. Als we het bij biologie hebben over gewicht en te dik zijn doe ik toch een beetje mijn handen over mijn buik heen. Mij hoeft niet meer vertelt te worden dat ik te zwaar ben voor mijn lengte en leeftijd maar ik zou graag willen weten hoe ik minder onzeker kan worden over mijn gewicht en hoe ik mijn gewicht iets lager kan krijgen.

Bewegen is natuurlijk heel erg belangrijk, maar dan moet het natuurlijk wel kunnen. Zwemmen zou een goed alternatief kunnen zijn...
Daarnaast moet je natuurlijk wel iets aan je eten en drinken gaan doen. Drink 1,5 liter water per dag. Drink ook vooral voor de maaltijden een glas water. Geen snoep of koekjes, geen snacks en geen frisdranken...

Dankje tandor voor je reactie. Ik drink bijna elke dag wel 1.5 liter water en geen frisdrank omdat ik dat vies vind. Veder vind ik snoep ook niet echt lekker maar ik houd wel heel erg van groente en fruit. Elke dag zeker 2 stuks fruit en minimaal 1 liter water. Sporten doen ik bij de fisio en ik ga binnenkort weer proberen mee te doen met gym. Ook vind ik zwemmen een goede tip van je want dat vind ik ook erg leuk. Ik ga hoer echt iets mee doen.

Dan moet het goed gaan komen!!

hai ik ben onzeker over mij gewicht ik ben 13 jaar en ben 1.64 maar weeg 74 kilo is dit normaal

Je bent eigenlijk te licht voor je lengte. Ik zou proberen om zeker 50 kg te wegen. Dat is ook aan de lichte kant maar valt in elk geval nog onder gezond gewicht. Jij hebt ondergewicht. Als je moeite hebt met gewicht aankomen omdat je onzeker bent over je lichaam dan zou ik je aan willen raden om eens met je huisarts te gaan praten. Onzekerheid over je lichaam is voor, met name meisjes, op jou leeftijd iets wat veel voorkomt. Dus nogmaals, probeer een aantal kilo's aan te komen. Je hoeft niet onzeker te zijn om wat kilo's aan te komen want zelfs al kom je 7 kilo aan zit je nog aan de onderkant van het gezonde (helemaal niks om onzeker over te zijn!!!) Mocht het aankomen niet lukken dan echt even langs de huisarts of praat er op zijn minst over met een vertrouwenspersoon.

ik bedoelde dat. 74 kg weeg ik vind dat ik te zwaar ben maar ik weet niet wat ik moet doen

Excuus, hij bleef steken op de eerste pagina en reageerde daar op iemand anders die al antwoord gehad had. Allereerst wat vervelend dat je je zo onzeker voelt. Je bent inderdaad te zwaar (maar dat weet je zelf vast ook wel). Eigenlijk heb ik hetzelfde advies als eerder. Probeer het er eens met je ouders over te hebben, hebben ook zij last van overgewicht? Gelukkig ben je nog jong dus heb je nog alle tijd om veranderingen door te voeren. Het lijkt mij verstandig om een afspraak bij je huisarts te maken. Zodat hij ten eerste uit kan sluiten dat je overgewicht niet het gevolg is van een lichamelijk defect zoals een traag werkende schildklier. Mocht dat alles niet het geval zijn zou hij je door kunnen sturen naar een diëtist. Het is belangrijk om een gezond lichaamsgewicht te hebben. Je zal niet alleen merken dat dan je onzekerheid verdwijnt maar dat je je ook een stuk fitter zal voelen. Nogmaals, je bent nog jong dus de gevolgen van je overgewicht zullen nu nog meevallen. Maar het is uiteraard wel belangrijk dat je hier wat aan doet, anders zou het later vervelende gevolgen kunnen hebben.

Ik ben 13 weeg 60 kg en mijn lengte is 1m73 maar ik weet hele maal niet wat er goed of slecht aan is iemand een tip ? Dankuwel

Dat is prima zo!

Hallo,

Ik ben erg onzeker over mijn lichaam. Ik ben 13 en 1.63 meter lang. Ik weeg 53.5... Ik doe 2x in de week kickboksen en ik heb 3x in de week gym. Ik vind mijzelf te zwaar... Ik zit ook nog in de groei dus ik weet niet of dat er wat mee te maken heeft. Is mijn gewicht goed of ben ik te zwaar? En hoe kan ik snel maar gezond afvallen?

Je kunt onmogelijk te zwaar zijn en mag zeker niet afvallen....

En hoe zit het dan als ik in de groei zit? Want ik kom de laatste tijd snel aan terwijl ik 1,5 L water drink en gezond eet. Kan dat aan de groei liggen?

 

PS. Bankt voor de reactie

Dat geldt ook als je in de groei zit