Na jaren van allerlei dieeten volgen, weeg ik nog steeds even zwaar (110kg).
Sommige dieeten hielpen erg goed (atkins -30kg) , maar langzaam aan zit alles er weer aan.

Door een jaar zittend werk te hebben gedaan (wel gesport) zit ik nu thuis met een erg slechte enkel. Ik mag niet sporten (fietsen en zwemmen wel).
Ik eet bijna niks op een dag (ontbijt: 2 crackers met kaas kop thee of boterham met kaas en thee. Lunch: boterham en thee. Avond: groente vlees en rijst/of aardappel) Maar ik val erg langzaam af.
Het lijkt wel of ik niks verbrand... Hoe kan ik die verbranding weer op gang helpen?

door te bewegen en voldoende te eten!
je noemt geen tussendoortjes? schrijf eens in een dagboekje op wat je precies eet op een dag.
kijk eens op Marktplaats voor een home trainer, dan kun je elke dag een half uurtje fietsen ongeacht het weer.
groetjes, Brenda

Nederlanders bewegen te weinig. Met het Nationaal Actieplan Sport en Bewegen (http://www.nasb.nl/) probeert het ministerie van VWS te bereiken dat meer burgers kiezen voor een actieve leefstijl. Dagelijks bewegen moet de norm worden. Veel van deze beweegprogramma’s richten zich op mensen met overgewicht!

Gezond bewegen:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=gezond+bewegen&sa=Zoeken#1494