Hey iedereen,

Ik ben een 25 jarige man met een eetverslaving. Ik ben 189 cm en 131 kg zwaar. Ik heb een heel sedentaire leefstijl en beweeg nauwelijks.

Elk moment van verveling moet ik iets eten, en dat regelmatig in grote porties. Ik heb dagelijks last van mijn darmen (vetdiarree) en gewoon algemeen voel ik me niet goed in mijn vel.

Hierbij heb ik serieuze angststoornissen ontwikkelt en daarbij ook de gênante erectiestoornissen. Het is echt erg. Dit is mijn schreeuw om hulp. Hoe kan ik beginnen? Waarom heb ik nooit de energie. Ik heb heel veel last van mijn gezondheid. Ik wil verandering. Kunnen jullie me aub wat tips geven in verband met voeding? Eventueel ervaringen zouden mij echt helpen.

Dankjewel 🙁

Hoi,

Goed dat je hulp zoekt!

Maar met wat jij omschrijft, zullen wat dieet tips helaas niet voldoende zijn. Je zult veel meer en veel intensievere begeleiding nodig zijn om je hele eet en leefpatroon om te gooien.

Je zou met je huisarts kunnen bespreken of je voor een GLI in aanmerking zou komen. Dat is een traject met begeleiding van diëtisten, psychologen, fysiotherapeuten en personal trainers, die jou dan twee jaar lang helpen om die nieuwe leefstijl aan te leren en vol te houden.

Belangrijk is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmmoment. Vooral ook zorgen voor voldoende groente. Waarschijnlijk heb je dan ook minder de neiging om te snaaien.
Verder denk ik dat je wel wat hulp kunt gebruiken. Maar ook zelf eens bedenken wat je zou kunnen doen. Bijvoorbeeld de boodschappen halen met de fiets in plaats van met de auto. De trap in plaats van lift. En misschien iets van sport. In elk geval naar je huisarts. Misschien daarnaast nog advies van een orthomoleculair therapeut om je gezondheid wat te ondersteunen.