Ik heb een vraag over hoe je zo snel mogelijk buikvet kun verliezen of je buikomvang minder kunt maken en wie heeft tips tegen smetplekken?. Ik heb op meerdere plekken in de huidplooien van mijn buik smetplekken. Als ik zit is het vooral de plooi waar mijn navel invalt en de plooi daaronder in de plooi voordat mijn schaamhaar begint. Ook merk ik dat ik steeds meer met mijn benen uit elkaar moet zitten zodat ik mijn buik er tussen kan doen als ik mijn teen nagels wil knippen of veters wil strikken.
Daarom wil ik het liefst zo snel mogelijk buikvet verkiezen/zorgen dat mijn buikomvang afneemt. Heeft iemand specifieke tips? Maakt het nog uit welke voeding ik neem? Is het een beter dan het ander?

En wat helpt het best tegen smetplekken? Ik heb al gaasjes, pleisters en talkpoeder geprobeerd

Bijlagen:

1. 

   Screenshot_2022-09-26-00-32-22-692-edit_com.android.chrome.jpg
   

Hoi,

Wat je zou kunnen doen, is kijken of er bij jou in de buurt lifestyle programma's zijn om af te vallen.

Als je een te hoog BMI hebt, kun je een twee jarig traject volgen, wat in de meeste gevallen helemaal door je zorgverzekering wordt vergoed. In dat traject krijg je intensieve begeleiding van o.a. een  diëtist, een personal trainer, fysiotherapeuten en een mental coach of zo nodig, een psycholoog. Er wordt dan een eet en beweeg schema echt voor jou op maat gemaakt en telkens aangepast. En omdat het traject twee jaar duurt, leer je ook echt een nieuwe levensstijl aan, waardoor je ook na die tijd het beter kunt blijven volhouden.

Als het je aanspreekt, informeer eens bij je huisarts of zorgverzekering of er bij jou in de buurt zo iets is.

 

Dieet en sporten! Eventueel naar een diëtiste
En voor de smetplekken naar de huisarts

Bedankt voor de reactie. Ik heb zalf van de huisarts gekregen. GLI zit hier niet in de buurt. De huisartsen willen dat wel maar het afzetgebied is te klein ofzo

Ik "moet" morgen nuchter bloed prikken ??? Dan wordt ik gebeld over de uitslag en dan hoor ik bij welke diëtiste in het gezondheidscentrum ik een afspraak moet maken.
Vind het gek. 1 zit eigenlijk vol maar als je via de huisarts komt kun je wel terecht. De ander heeft sowieso plek.

Vol zitten wil niet zeggen dat er helemaal niets meer mogelijk zou zijn.
Je moet nuchter prikken omdat de bloedsuikerspiegel gecontroleerd wordt op diabetes

Ik zou toch eens bij sportscholen in jou omgeving informeren of zij bijvoorbeeld zelfstandig werkende personal trainers kennen GLI trajecten begeleiden.
Soms hebben die trainers zelf een netwerk met de andere hulpverleners, soms werken ze samen met een georganiseerde groep en moet je dan in keer in de zoveel tijd naar een grotere plaats in jou regio of gaan die gesprekken online.
Maar de trainer is toch degene waar je het meeste mee te maken hebt en die je ook het meeste nodig bent,omdat het volhouden van het meer bewegen zo belangrijk is.
Je trainer fungeert voor jou als klankbord als je het even moeilijk hebt en houdt je andere begeleiders op de hoogte van je vorderingen en hoe het mentaal met je gaat.
Ik woon ook in een kleine plaats,maar bij een sportschool een dorp verder doen een aantal trainers dit ook zo en dat wordt door de zorgverzekering vergoed. Juist om mensen ook in de kleine plaatsen hulp bij een gezondere leefstijl te bieden. ( Mijn vriend is personal trainer en heeft net twee jaar twee dames begeleid bij ons uit het dorp,vandaar dat ik weet dat de mogelijkheid er is )

Bedankt voor je info John. Hoop niet dat de huisarts daar vanuit gaat en de keus van de diëtiste daar mee te maken heeft. Ga daar niet vanuit dat dat speelt eigenlijk. Verwacht dat die diëtistes llemaal wel mensen die af willen/moeten vallen begeleiden.

@suzan ik wacht even af wat er uit het bloed onderzoek is gekomen. Ik hoop dat het zo wordt vrijgegeven in mn dossier. Meestal iets voor 22 uur. Ik kan altijd informeren. Geloof dat je daar wel een verwijzing van de huisarts voor nodig hebt.

De huisarts laat je nuchter prikken omdat je tot de risico groep behoort om diabetes te ontwikkelen vanwege je overgewicht.
Hoe oud ben je, hoe groot ben je en wat weeg je?

Ik ben 44 jaar, 162,8 cm en vanmorgen woog ik 98,7kg.
10 jaar geleden woog ik 115 kg en het is me toen ook gelukt terug naar 80 kilo af te vallen. Tot kerst 2021 heb ik tussen de 80 en 85 kilo gewogen. Het laatste jaar ben ik door mijn eigen schuld, teveel snoepen weer flink aangekomen. Er zijn twee dingen met een sterretje die buiten de normaal waarde vallen. Nu wachten tot morgen totdat ik gebeld word met de uitslag.
Heb het uitgeprint uit mn dossier en een foto hier geplaatst. Je kunt geen screenshot in de app maken.
Nu bedtijd. Voldoende slapen is ook belangrijk

Je hebt dan wel ernstig overgewicht. Dus ik snap heel goed dat de huisarts laat controleren op diabetes.

de foto is blijkbaar niet meegekomen

Hij plaatst de bijlage niet.

Sterretje:

GlucN 9,2

Hba1c 52

Precies op de bovenstreep:

Chol tot 5.0

Triglyceriden 2.2

 

 

Ik denk dat je er toch maar eens rekening mee moet gaan houden dat je toch diabetes zou kunnen hebben

Ik heb gelukkig op de smetplekken na verder geen klachten dus ik hoop dat het meevalt.
Nu zien zo snel mogelijk af te vallen voordat "diabetes zou kunnen hebben" echt hebben wordt.

Bedankt voor jullie hulp en tijd om te antwoorden

Hoi John,

De huisarts heeft ook gezegd dat het 99,9% zeker is dat ik diabetes type 2 heb. Om het officieel vast te stellen moet ik maandag nog een keer bloed prikken en als het dan boven de 7 is is het officieel. Hij zegt dat ook hba1c te hoog is en het daarom wel zeker is dat het zo is maar voor het protocol is het nodig twee metingen te doen. Ik heb al wel een recept voor 2x500 mg metformine, daar moet ik maandag na het prikken mee beginnen, een afspraak bij de diëtiste die vol zit en een bij de assistente van de praktijk. Ik weet niet waarom daar maar dat ga ik morgen zien. Heb het niet kunnen onthouden. Even schrikken want ik heb nooit iets, laat nooit bloedprikken en nu ineens dit.

Niet vervelend bedoeld: Maar daar had je dus op kunnen wachten dat dit zou gebeuren. Je hebt immers ernstig overgewicht. En dat is het grootste risico om diabetes te krijgen maar ook een verhoogd risico op hart- en vaataandoeningen. Maar goed, je bent pas 44 dus er kan zeker nog iets aan worden gedaan.
De diëtiste voor een dieet, de praktijkondersteuner om je te helpen met dingen die je kunt doen en om regelmatig je gewicht, bloeddruk en bloedsuikerspiegel te controleren.