Mijn vader heeft ook diabetes en ik ben bang dat ik dit ook kan gaan krijgen. Hoe merk ik dat?, kan je er wat aan doen , is het mogelijk om te erven?

Het kan erfelijk zijn. Op internet kun je de kenmerken vinden die optreden wanneer er sprake kan zijn van diabetes. je kunt er zelf in ieder geval wel wat aan doen: gezond eten, niet roken en zo weinig mogelijk alcohol gebruiken en sporten

Bij diabetes speelt insulineresistentie een grote rol. Heeft te maken met de vele snelle suikers die veel mensen nuttigen. Door te zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment zorg je voor een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor je minder insulinepieken krijgt.

Insulineresistentie is de oorzaak van diabetes type-2. De kans erop kun je gedurende je leven flink verlagen door gezond te eten d.w.z. weinig suikers en weinig zetmeel. Met erfelijkheid heeft het weinig te maken.
Diabetes type-1 is een geheel andere aandoening waarbij de Eilandjes van Langerhans gewoonweg (veel) te weinig insuline (gaan) aanmaken. Diabetes type-1 is deels erfelijk. Mocht je diabetes type-1 krijgen, dan ga je opeens heel vaak naar de wc om te plassen, terwijl je per keer maar weinig plast. Ook kun je heel erg gaan zweten al komt dat lang niet altijd voor bij een te hoog glucose-gehalte. Je voelt je wel naar en soms duizelig, je kunt zelfs flauw vallen.

Diabetes wordt veroorzaakt door vet eten. Een vetarm, koolhydraat rijk dieet waarbij je minder dan 20% van de calorieën uit vetten binnenkrijgt  en veel volkoren producten eet, vermindert de kans om type 2 diabetes te krijgen:

https://www.youtube.com/watch?v=lLqINF26LSA