Ontlasting

dat is wel heel erg weinig, neem voeding met voldoende vezels en doe elke dag lijnzaad in je yoghurt/drink.

Ik doe op het moment een beetje lijnen ja. En ik sport om de dag ongeveer 15 minuten tot een half uur en op dinsdag 1 uur dus heb wel elke week meer dan 2 uur beweging. Wat kan ik zoal meer eten want ik neem het ochtend eten van Sonja bakker en de tussendoorjes ook. Want als ik 5 boterhammen eet ben ik al aangekomen.

De regelmaat van ontlasting is zeer divers binnen de bevolking. Pas als je meer dan twee weken geen ontlasting hebt gehad is dat duidelijk pathologisch, dus afwijkend. Indien je je voedingspatroon hebt gewijzigd zullen je darmen zich daar ook aan moeten aanpassen. Neem de tijd daarvoor, en neem de adviezen van de vorige reacties ter harte, waaronder volodende vocht en beweging.