Goedendag,
Ik heb eigenlijk een heel verhaal maar ik zal het kort houden.
Ik heb een lies blessure waarbij de pijn langzaam op komt lopen. Dit in de voorbereiding (voetbal) van vorig jaar gebeurd. Dus het is al circa een jaar en driekwart bezig.
De pijn komt rustig op wanneer ik een sprintje trek of moet schieten. Als ik voel dat het erin komt komt het heel langzaam steeds meer naar boven totdat het de grens aantikt en ik nauwelijks meer kan lopen als het rust is tijdens de wedstrijden.
De eerste maanden had ik last van mijn linker lies, daarna is het doorgeschoten naar mijn rechter. Sinds afgelopen zaterdag schoot het weer in mijn linker. Ik heb het gevoel dat ze beiden niet goed zijn, en dat ik het op dat moment het meest dominante kant voel.
er is een periode geweest dat ik niks heb gevoeld. maar 2 maanden daarna kwam het weer langzaam om. daarnaast heb ik ook periodes van 3/4 maanden rust gehad inclusief kracht oefeningen, manipulaties, dry needling, shockwave, rek oefeningen, balans oefeningen etc etc etc.......
ik ben in totaal naar 4 fysiotherapeuten geweest. Alles gehad, van dry needling tot manipulaties (letterlijk de spier oppakken en uitrekken). Niks heeft gewerkt. Terwijl ze zeggen bij manipulaties dat het voor 80-85% werkt.
Ben tussen de 3e en 4e fysiotherapeut naar de huisarts geweest om uit wanhoop een MRI scan te laten maken, maar dit hebben ze mij afgwezen en naar de SMA gestuurd. Ze hebben mij uiteindelijk de zelfde behandeling aangesmeerd. voor de behandeling ben ik nog naar een andere fysio geweest om te controleren of die behandeling van de SMA wel een goede keuze is.
Na een lang gesprek kwam eruit dat ik mijn voet niet goed neerzette en wat kracht miste (dit was ongeveer 3 maanden geleden). Hij verzocht mij om mijn voet altijd goed recht naar voren te zetten ( doe ik nu al 3 maanden) en die manipulatie nog een keer te doen en inclusief extra krachtoefeningen en rek oefeningen.
Na die behandeling een week rust gehad en langzaam opgepakt met rekoefeningen en krachtoefeningen en na 5 (fysio zei dat ik al na 2 weken kon beginnen) weken rustig opgebouwd met oefeningen met de voetbal. bijvoorbeeld speedladder en loopoefeningen. Daarna bal passen en wat pass en trap vormen. Weer 2 weken verder en toen echt begonnen met partijen.
Eigenlijk heb ik tijdens die sprintvormen al gevoeld dat het terugkomt, maar ik geen zin meer heb om er mee te stoppen. Dat is ook de reden waarom ik door voetbal en lang blijf door voetballen. Ik heb zoveel rust momenten gehad van een aantal maanden maar niks heeft geholpen.
Wat ik nu mee zit is dat ik denk ik toch een MRI moet maken, maar hoe moet ik die mensen overtuigen dat ik een MRI nodig heb. (nee ze zeggen geen liesbreuk, alle 4 fysio's hebben dit bevestigd).
Ik hoop dat mijn bericht een beetje leesbaar is, want ik heb geen idee hoe ik dat allemaal op papier moest zetten. Ik heb bijna alle opties al onderzocht en heb alleen nog geen MRI gedaan. Ben er eventueel klaar voor om iemand te zoeken die super gespecialiseerd is in een liesblessure, want ik heb het gevoel dat sommige fysio maar wat doen en denken dat het dezelfde liesblessure is als alle andere.
Ik wacht graag op een bericht met tips of ideeën en als ik eventueel iets mis dan zal ik het gelijk hier neer zetten.
Met vriendelijke groet.
Hoe oud ben je?
[quote]Na een lang gesprek kwam eruit dat ik mijn voet niet goed neerzette en wat kracht miste (dit was ongeveer 3 maanden geleden). Hij verzocht mij om mijn voet altijd goed recht naar voren te zetten ( doe ik nu al 3 maanden) en die manipulatie nog een keer te doen en inclusief extra krachtoefeningen en rek oefeningen.[/quote] Weet je voor welke spiergroep je de oefeningen hebt gedaan?
[quote]Na die behandeling een week rust gehad en langzaam opgepakt met rekoefeningen en krachtoefeningen en na 5 (fysio zei dat ik al na 2 weken kon beginnen) weken rustig opgebouwd met oefeningen met de voetbal. bijvoorbeeld speedladder en loopoefeningen. Daarna bal passen en wat pass en trap vormen.[/quote] Die fysio was wel erg optimistisch... Zelfs 5 weken was nog wat aan de krappe kant als de klachten nog niet helemaal weg waren. bal passen en trappen had op dat moment sowieso nog niet gemoeten.
Omdat je de klachten aan beide kanen hebt, lijkt het in ieder geval op een spierkwestie.
Ik ben 18 jaar. Hij heeft mij oefeningen voor de lies gegeven. maar daarnaast ben ik zelf ook de abductoren gaan trainen aangezien dat ook helpt. Maar geen resultaat.
Bij de manipulatie word de spierspanning weggehaald, daardoor kon ik waarschijnlijk al sneller weer met sporten beginnen. maarja..
Bedankt voor je bericht in iedergeval.
Met vriendelijke groet.
Het zou dus een vorm van overbelasting kunnen zijn die ook nog iets met de groei te maken heeft.
De meeste liesblessures ontstaan door problemen met de adductoren. Dat zijn de spieren aan de binnenkant van je bovenbeen. Dat zijn de spieren die de meeste aandacht verdienen. Na verloop van tijd kunnen dan ook versterkende oefeningen gedaan worden voor de abductoren. Maar dat is pas aan de orde als de sportbelasting weer wordt gevoerd. In eerste instantie alleen maar loopoefeningen, als dat helemaal goed gaat, draai en kapbewegingen. Pas in de laatste fase komt balspel aan de orde.
Ik hetzelfde met mijn rechter Lies
Ook al overal geweest fysios ,SMA, Liesspecialist, orthopeed, MRi laten maken, dry needling, en zooltjes laten maken bij de podotherapeut. en nu bijna 2jaar verder, heb ik niets bereikt en is m'n blessure hetzelfde.
Graag kom ik met je in contact om ideeën en meningen uit te wisselen.