Ik heb geen diabetes. Echter , ik lees steeds meer over de negatieve gevolgen a.g.v. suikergeberuik in onze voeding.
Daarom ben ik gewone suiker steeds meer gaan vervangen door alternatieven ( stevia , Acesulfaam-K , etc.)
vb in de koffie , zuivel met kunstmatige zoetstoffen.....etc.
Gewone suiker levert toch geen voedingsstoffen vitaminen, mineralen,
o.a.
Toch heb ik het idee dat ik minder energie heb nadat ik gewone suiker vervangen heb door alternatieve suikers.
Vraag ; is het verantwoord om gewone suiker te vervangen door alternatieve suikers ?
Gewone suikers leveren koolhydraten. De brandstof voor onze cellen.
De negatieve gevolgen van suikergebruik heeft te maken met het overdadig gebruik van suikers.
Alternatieve suikers bevatten overigens vaak schadelijke stoffen waar je dus ook niet teveel van binnen moet krijgen. Vervangende (chmemische) suikers zijn in principe bedoeld voor mensen die problemen hebben met hun bloedsuiker.
Voor een gezond persoon is er geen reden om (gewone) suikers te mijden. Zolang ze maar in mate worden gebruikt.
Nee,
Ik heb zelf diabetes en mag hooguit 3 glazen light of zero per dag. Dit omdat de vervangers van suiker veel schade aanrichten.
Suiker, vooral witte suiker is inderdaad niet zo goed. Nu kan je het gaan vervangen of je kan wennen aan een wat minder zoete smaak, zodat je lichaam zich niet meer instelt op die suiker. Bijvoorbeeld fruit of 'jam' zonder suiker door de yoghurt, rozijnen gebruiken, thee zonder suiker, bulletproof koffie (met kokosolie). Eventueel een beetje honing. Het is even wennen maar op een gegeven moment ben je afgekickt en smaken dingen met suiker niet eens lekker meer.