Het is natuurlijk nog maar de vraag of dat wat je eet, ook daadwerkelijk voldoet aan de behoefte van je lichaam.
Op de site van voedingscentrum.nl kun je een eetdagboek vinden. Hierin kun je alles wat je eet en drinkt invullen. Zo krijg je goed inzicht in je voeding en de samenstelling daarvan. Zo kun je dus ook meteen zien of je je genoeg calorieen, mineralen en vitames, bouwstoffen e.d. binnenkrijgt.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
Uiteraard kun je bij je huisarts langs gaan om je ondergewicht te bespreken en te kijken of er een andere oorzaak is.